Vitamin D ima vrlo posebnu ulogu u apsorpciji kalcija, podupirući razvoj koštano-zglobnog sustava. Osim toga, koji su učinci vitamina d? Posljedice viška ili nedostatka vitamina D za tijelo.
Često čujemo kako vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, no jesu li to svi učinci koje vitamin D ima na tijelo? Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovaj važan vitamin. Pozivamo vas da nas pratite.
Saznajte više o vitaminu D
Vitamin D, poznat i kao kalciferol, vitamin je topiv u mastima koji igra vrlo važnu ulogu u tijelu, posebno u zdravlju kostiju.
Što je vitamin D?
Vitamin D dolazi u mnogim oblicima, ali dva najčešće spominjana su vitamin D2 i vitamin D3.
Vitamini D2 i D3 imaju slične fiziološke vrijednosti s nutritivnog gledišta.
Učinci vitamina D na tijelo
Vitamin D je bitna tvar za zdravlje, posebno za razvoj djece.
Vitamin D jača kosti
Koliko vitamina D dnevno je dovoljno?
Preporučena dnevna doza vitamina D prema RDA je sljedeća:
U kojoj je UI međunarodna jedinica, 40 UI je ekvivalentno biološkoj aktivnosti 1 mcg vitamina D.
Koji su učinci nedostatka vitamina D?
Nedovoljan unos vitamina D za tijelo je uobičajen kod djece. Međutim, odrasli ne bi trebali biti subjektivni u vezi s tim, jer dugotrajni nedostatak vitamina D može izazvati sljedeće učinke:
Noge crijeva zbog nedostatka vitamina D
Kakvi su učinci previše vitamina D?
Vitamin D je vitamin topiv u mastima, pa se višak ne izlučuje urinom i nakuplja se u tijelu.
Tijekom vremena, količina vitamina D je previsoka, izvan sposobnosti tijela da ga koristi, uzrokovat će niz simptoma:
Čim otkrijete znakove viška vitamina D, morate odmah otići u medicinsku ustanovu radi pravovremenog pregleda i liječenja.
Gore navedene su najopćenitije informacije o upotrebi vitamina D. Nadamo se da su vam gornje informacije pomogle da bolje razumijete upotrebu, kao i napomene pri korištenju ovog esencijalnog vitamina. Želimo vam uvijek dobro zdravlje!
Rano sunčanje donosi mnoge neočekivane učinke na zdravlje bebe. U ovom članku, aFamilyToday Health pomoći će vam da shvatite više o dobrobitima sunčanja za djecu.
Majke često biraju sojino mlijeko za zamjenu kravljeg mlijeka kako bi pomogle svojoj djeci da dobiju mnoge zdravstvene prednosti. Zapravo, je li dobro da djeca piju sojino mlijeko?
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Nedostatak vitamina D negativno će utjecati na razvoj djece. Stoga biste uskoro trebali prepoznati znakove nedostatka vitamina D kod djece za pravodobnu dohranu.
Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Što je vitamin D3? Zašto je vitamin D3 neophodan djeci? I kako razumno i pravilno koristiti dozu vitamina D3?
Mnoge majke se pitaju trebaju li im vitaminski i mineralni dodaci za svoje dojene bebe. Odgovor je da, ali u određenim slučajevima.
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Psorijaza se manifestira mnogim karakteristikama na koži kao što su pucanje, ljuštenje, ranice itd. To uvelike utječe na psihologiju i aktivnosti ljudi.
Kako se psorijaza prenosi često je pitanje mnogih pacijenata i rodbine oboljelih od psorijaze. Iako je ovo bolest koja računa
Umor očiju uzrokuje nelagodu i neugodnosti u svakodnevnim aktivnostima i životu. Odmah primijenite sljedeće jednostavne kućne lijekove za naprezanje očiju kako biste poboljšali ovo stanje i učinili svoje oči zdravijima.
U današnjem zagađenom okolišu ključno je znati kako zaštititi pluća kao i aktivnosti za promicanje zdravlja pluća. Međutim, nije svima jasno kako zaštititi pluća.
