Prva 3 mjeseca trudnoće najpromenljivije je razdoblje za trudnice, s nizom promjena u zdravstvenom i fiziološkom statusu. Stoga, tijekom ovog razdoblja, majke trebaju obratiti pozornost na najrazumniji režim života, prehrane i odmora.
Za svaku osobu prva 3 mjeseca trudnoće mogu biti laka, ali za neke su majke jutarnje mučnine i nelagoda česte, osobito tijekom prve trudnoće. Kako bismo pomogli mami da lakše prebrodi ovo vrijeme, pogledajmo kako se brinuti o trudnicama u prva 3 mjeseca.
Tegobe majke u prvim mjesecima trudnoće
Majke trebaju obratiti pozornost na simptome trudnoće u prva 3 mjeseca
Ovisno o zdravstvenom stanju majke, dobi i broju trudnoća, simptomi trudnoće mogu varirati. Međutim, evo nekih tipičnih simptoma rane trudnoće:
Jutarnje mučnine: Prema statistikama, oko 70% žena ima simptome jutarnje mučnine, koji počinju oko 4. tjedna. Ovo stanje traje tijekom prva 3 mjeseca trudnoće i može potrajati do 20. tjedna kod žena. kod majki s osjetljivim podrijetlom ili naslijeđenim iz obitelji.
Simptomi jutarnje mučnine
Mučnina ili povraćanje: Tijekom trudnoće, majčino tijelo će proizvoditi veliku količinu hormona progesterona, koji povećava aktivnost probavnog sustava, uzrokujući potiskivanje hrane u jednjak, uzrokujući da majka osjeća mučninu ili povraćanje. kada stvarno povraća . Pogotovo ujutro, ovaj osjećaj će se češće javljati.
Probavne smetnje i zatvor također uzrokuje hormon progesteron, procjenjuje se da oko 35-40% trudnica ima zatvor tijekom trudnoće i ti se simptomi nastavljaju tijekom cijele trudnoće.
Osjećaj glavobolje, umora i pospanosti neće biti čudan, većina će trudnica u prvim mjesecima voljeti spavati, no san nije dubok i dosta umorne kad se probude jer ne mogu pronaći odgovarajući položaj za spavanje.
Osim toga, psihološke promjene tijekom trudnoće majku lako čine stresnom ili umornom. Nelagoda jutarnjih mučnina, neugodnosti trudnoće i promjene u bračnom životu također stvaraju pritisak na članove obitelji. Stoga u ovom trenutku majka mora biti oprezna i paziti na prehranu, aktivnosti i odmor kako bi se plod razvijao stabilno i zdravo.
Kako njegovati trudnice u prva 3 mjeseca trudnoće
Redovito spavajte i vježbajte kako biste poboljšali zdravlje
Smanjite simptome jutarnje mučnine
Izbjegavajte hranu s jakim mirisima kao što je pirjana riba, prženo i masno meso, itd. Umjesto toga, majke bi trebale birati hladnu hranu kao što je svježe povrće i voće kako bi majke dobile vitamin C, vlakna i glukozu, što pomaže stabilizirati želudac i olakšati probavu.
Pijte puno vode, trebali biste koristiti sok od limuna, vodu s đumbirom kako biste zagrijali trbuh i pomogli probavnom sustavu da radi ritmičnije. Trudnice često puno mokre pa im je potrebna nadoknada količine
Ublažite simptome zatvora
Jedite manje šećera, nemojte jesti previše začinjenu hranu poput preslane, preslatke ili previše začinjene.
Živjeti umjereno, hraniti se znanstveno , raditi laganu tjelovježbu ujutro i pravilno se odmarati kako biste pomogli opuštanju uma i dobrom zdravlju, borbi protiv respiratornih bolesti kao što su gripa, kašalj, groznica...
Jedite puno zelenog povrća i pijte puno vode kako biste smanjili pritisak na želudac, a time i poboljšali rad probavnog sustava.
Dodatak esencijalnim grupama namirnica, vitaminima i mineralima
Držite se hranjive dijete
Prehrambene potrebe majke se udvostruče tijekom trudnoće, a posebno u prvim mjesecima trudnoće. Stoga majčina dnevna prehrana možda neće zadovoljiti dovoljno vitamina i minerala.
Stoga bi majke trebale obratiti pozornost na suplementaciju vitaminima poput A, B, C, D, folnom kiselinom te mineralima poput željeza, cinka, kalcija, magnezija, joda... Ovisno o zdravstvenom stanju majke i nutricionista Medicinska sestra može savjetovati o dodatnim lijekovima. Za to vrijeme, iako trbuščić nije narastao, majka također može dobiti 1-2 kg.
Redoviti pregledi i praćenje zdravlja fetusa
Prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno su važno razdoblje jer u to vrijeme sav razvoj bebe ovisi o količini hranjivih tvari koje majka unosi. Stoga majke trebaju imati pravilnu prehranu, aktivnosti i odmor kako bi osigurale zdravlje i osigurale odgovarajuću količinu prehrane kako bi pomogle svojoj djeci u potpunom razvoju.
Ako niste sigurni što jesti da biste rodili djevojčicu, svakako nemojte zanemariti 11 namirnica koje aFamilyToday Health predstavlja u sljedećem članku!
Radost je udvostručena kada je majka trudna s blizancima, ali je i tjeskoba udvostručena. Za zdravu trudnoću i siguran porod dvoje djece morate pažljivo pročitati sljedeće.
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
