Prva 3 mjeseca trudnoće najpromenljivije je razdoblje za trudnice, s nizom promjena u zdravstvenom i fiziološkom statusu. Stoga, tijekom ovog razdoblja, majke trebaju obratiti pozornost na najrazumniji režim života, prehrane i odmora.
Za svaku osobu prva 3 mjeseca trudnoće mogu biti laka, ali za neke su majke jutarnje mučnine i nelagoda česte, osobito tijekom prve trudnoće. Kako bismo pomogli mami da lakše prebrodi ovo vrijeme, pogledajmo kako se brinuti o trudnicama u prva 3 mjeseca.
Tegobe majke u prvim mjesecima trudnoće
Majke trebaju obratiti pozornost na simptome trudnoće u prva 3 mjeseca
Ovisno o zdravstvenom stanju majke, dobi i broju trudnoća, simptomi trudnoće mogu varirati. Međutim, evo nekih tipičnih simptoma rane trudnoće:
Jutarnje mučnine: Prema statistikama, oko 70% žena ima simptome jutarnje mučnine, koji počinju oko 4. tjedna. Ovo stanje traje tijekom prva 3 mjeseca trudnoće i može potrajati do 20. tjedna kod žena. kod majki s osjetljivim podrijetlom ili naslijeđenim iz obitelji.
Simptomi jutarnje mučnine
Mučnina ili povraćanje: Tijekom trudnoće, majčino tijelo će proizvoditi veliku količinu hormona progesterona, koji povećava aktivnost probavnog sustava, uzrokujući potiskivanje hrane u jednjak, uzrokujući da majka osjeća mučninu ili povraćanje. kada stvarno povraća . Pogotovo ujutro, ovaj osjećaj će se češće javljati.
Probavne smetnje i zatvor također uzrokuje hormon progesteron, procjenjuje se da oko 35-40% trudnica ima zatvor tijekom trudnoće i ti se simptomi nastavljaju tijekom cijele trudnoće.
Osjećaj glavobolje, umora i pospanosti neće biti čudan, većina će trudnica u prvim mjesecima voljeti spavati, no san nije dubok i dosta umorne kad se probude jer ne mogu pronaći odgovarajući položaj za spavanje.
Osim toga, psihološke promjene tijekom trudnoće majku lako čine stresnom ili umornom. Nelagoda jutarnjih mučnina, neugodnosti trudnoće i promjene u bračnom životu također stvaraju pritisak na članove obitelji. Stoga u ovom trenutku majka mora biti oprezna i paziti na prehranu, aktivnosti i odmor kako bi se plod razvijao stabilno i zdravo.
Kako njegovati trudnice u prva 3 mjeseca trudnoće
Redovito spavajte i vježbajte kako biste poboljšali zdravlje
Smanjite simptome jutarnje mučnine
Izbjegavajte hranu s jakim mirisima kao što je pirjana riba, prženo i masno meso, itd. Umjesto toga, majke bi trebale birati hladnu hranu kao što je svježe povrće i voće kako bi majke dobile vitamin C, vlakna i glukozu, što pomaže stabilizirati želudac i olakšati probavu.
Pijte puno vode, trebali biste koristiti sok od limuna, vodu s đumbirom kako biste zagrijali trbuh i pomogli probavnom sustavu da radi ritmičnije. Trudnice često puno mokre pa im je potrebna nadoknada količine
Ublažite simptome zatvora
Jedite manje šećera, nemojte jesti previše začinjenu hranu poput preslane, preslatke ili previše začinjene.
Živjeti umjereno, hraniti se znanstveno , raditi laganu tjelovježbu ujutro i pravilno se odmarati kako biste pomogli opuštanju uma i dobrom zdravlju, borbi protiv respiratornih bolesti kao što su gripa, kašalj, groznica...
Jedite puno zelenog povrća i pijte puno vode kako biste smanjili pritisak na želudac, a time i poboljšali rad probavnog sustava.
Dodatak esencijalnim grupama namirnica, vitaminima i mineralima
Držite se hranjive dijete
Prehrambene potrebe majke se udvostruče tijekom trudnoće, a posebno u prvim mjesecima trudnoće. Stoga majčina dnevna prehrana možda neće zadovoljiti dovoljno vitamina i minerala.
Stoga bi majke trebale obratiti pozornost na suplementaciju vitaminima poput A, B, C, D, folnom kiselinom te mineralima poput željeza, cinka, kalcija, magnezija, joda... Ovisno o zdravstvenom stanju majke i nutricionista Medicinska sestra može savjetovati o dodatnim lijekovima. Za to vrijeme, iako trbuščić nije narastao, majka također može dobiti 1-2 kg.
Redoviti pregledi i praćenje zdravlja fetusa
Prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno su važno razdoblje jer u to vrijeme sav razvoj bebe ovisi o količini hranjivih tvari koje majka unosi. Stoga majke trebaju imati pravilnu prehranu, aktivnosti i odmor kako bi osigurale zdravlje i osigurale odgovarajuću količinu prehrane kako bi pomogle svojoj djeci u potpunom razvoju.
Ako niste sigurni što jesti da biste rodili djevojčicu, svakako nemojte zanemariti 11 namirnica koje aFamilyToday Health predstavlja u sljedećem članku!
Radost je udvostručena kada je majka trudna s blizancima, ali je i tjeskoba udvostručena. Za zdravu trudnoću i siguran porod dvoje djece morate pažljivo pročitati sljedeće.
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
