Vodič za pravilnu njegu trudnica kod kuće

Članak sažima i dijeli znanje o pravilnoj brizi za trudnice kako bi imala zdravu trudnoću, pomogla djetetu da se najbolje razvije nakon rođenja. I odmah posjetite svog liječnika ako primijetite bilo kakve abnormalnosti.

Dodavanje pravih hranjivih tvari vrlo je važno, osim toga, majka bi također trebala obratiti pozornost na režim rada za najbolje zdravlje. Majke bi se trebale pridržavati savjeta i uputa liječnika tijekom trudnoće kako bi pomogle djetetu da se cjelovito razvije.

Kako trudnice trebaju prilagoditi način rada?

Trudnice trebaju prilagoditi svoj način rada u skladu s tim

Većina trudnica radi do 7. ili 8. mjeseca prije poroda. Iako to ne utječe na zdravlje majke i djeteta, majka bi trebala prilagoditi način rada najprikladnijem.

Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće majke su vrlo osjetljive na jutarnje mučnine sa simptomima kao što su mučnina, glavobolja, umor. Kako bi održale psihičku udobnost i stabilan radni učinak, majke bi trebale primijeniti sljedeće metode:

Pojedite dobro izbalansiran doručak pun hranjivih tvari: majka bi se trebala probuditi rano ujutro, lagano vježbati šećući po vrtu i trebala bi popiti 1 šalicu tople filtrirane vode za cirkulaciju krvi u tijelu. Nakon toga, majka treba doručkovati međuobrocima poput svježeg mlijeka, jaja sa zelenim povrćem, žitaricama ili voćem, ne smije se prezasititi jer će majci lako izazvati mučninu i neugodu.

Pripremite međuobroke za međuobroke: trudnice bi trebale jesti više međuobroka tijekom dana, tako da bi majke trebale pripremiti neke međuobroke poput keksa, mlijeka, prešanog voća, suhog voća, jogurta itd. brašno od žitarica, sir ... na gutljaje da imate radni duh.

Napravite pauzu između sati: Budući da ste trudni, ne biste trebali dugo sjediti za računalom, to nije dobro za plod. Dakle, mama, molim te, puno putuj, oko 2-3 sata rada, trebala bi uzeti pauzu oko 10 minuta, vratiti se u ured da se opustiš. Ako vaš posao zahtijeva da puno stojite, trebali biste zatražiti da prilagodite količinu rada, ne biste trebali stajati cijeli dan, što može lako uzrokovati oticanje, vrtoglavicu i umor.

Pravilno i potpuno se odmarajte: Majka bi trebala odvojiti vrijeme da odrijema, kratko odrijemati kako bi opustila um, smanjila osjećaj mučnine ili umora. Navečer bi majka trebala ići rano u krevet oko 10 sati, probuditi se u 7-8 ujutro kako bi duh bio svjež.

Kako kontrolirati težinu tijekom trudnoće

Težina u svakom tromjesečju bit će drugačija

Debljanje tijekom trudnoće je neizbježno. U prosjeku će se svaka trudnica tijekom trudnoće udebljati 15-20 kg. Međutim, majke bi trebale kontrolirati svoju težinu na odgovarajući način tijekom tromjesečja.

U prvom tromjesečju majčin trbuh još se nije razvio, tako da majka obično dobije samo oko 0,5-1 kg. Tijekom tog vremena majka bi trebala vježbati kako bi izbjegla strije i koristiti neke prirodne kreme protiv strija. Majka radi laganu vježbu s pokretima joge kako bi povećala fleksibilnost zdjelice.

U drugom tromjesečju beba će se početi razvijati u svim dijelovima tijela, povećava se i mamin trbuh te majka mora udvostručiti količinu hranjivih tvari, vitamina i minerala. U druga 3 mjeseca trudnoće majka će također brže dobivati ​​na težini, može dobiti oko 6-8 kg, tako da se ne brinete previše. Majke bi trebale redovito odlaziti na preglede prije porođaja kako bi liječnik mogao dati savjet o zdravlju djeteta, kao i uspostaviti znanstvenu prehranu koja će nadopuniti osnovne hranjive tvari za bebu.

U zadnjem tromjesečju također je i razdoblje sprinta za majku i bebu. U ovom trenutku majčin trbuh se povećao, pa treba obratiti pozornost na kretanje i prehranu. U potpunosti nadopunite esencijalne hranjive tvari kroz grupe namirnica kao što su meso, riba, škampi, rakovi, žabe, jegulje, jaja, mlijeko, mahunarke, grah, riža, kukuruz, krumpir, kasava, mljeveni gomolji, brašno, šećer, med, šećerna trska, slatko voće i svježe povrće, voće svih vrsta...

I sigurno je za to vrijeme majka počela pripremati potrepštine za novorođenče, mlijeko, pelene. Redoviti prijenatalni pregledi kako bi se odredio što točniji termin poroda. Posebno treba birati renomirana rodilišta kako biste rodili sigurno i brzo.

Rutinski antenatalni pregled pod vodstvom liječnika

Rutinska antenatalna njega vrlo je važna i ne može se zanemariti

Jedna od najvažnijih stvari u trudnoći majke su redoviti prijeporođajni pregledi kako bi liječnik mogao pratiti razvoj fetusa i rano otkriti anomalije koje će se na vrijeme riješiti. U tom razdoblju treba ispitati majčine pokazatelje kao što su:

• Provjerite rast fetusa kao što su težina, otkucaji srca, krvni tlak. 
• Ultrazvuk abdomena da se vidi stanje ploda, vidi položaj bebe, posebno u zadnjim mjesecima trudnoće.
• Obavite pretrage kao što su pretrage krvi i urina ako je potrebno prema preporuci liječnika.

Za majke sa slabim zdravljem ili znakovima pothranjenosti, majke će se savjetovati o vitaminskim i mineralnim dodacima koji su dobri za razvoj fetusa.