Tjelesna aktivnost može značajno smanjiti učestalost raka
Tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju raka jer zdrav stil života poboljšava metabolizam i značajno smanjuje učestalost raka.
Obratite pozornost na ulogu natrija u vašem tijelu!
Ono što trebate znati o natriju, njegovoj ulozi, količini koju treba unijeti kao i posljedicama viška ili nedostatka natrija u tijelu pomoći će vam da pravilno nadoknadite natrij.
Natrij je mineral poznat kao elektrolit u tijelu. Koja su svojstva i učinci natrija za ljudsko zdravlje? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali više o ovom mineralu.
Stvari koje treba znati o natriju
Natrij je mineral u tijelu s engleskim nazivom Sodium na etiketama hrane i lijekova. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je natrij kuhinjska sol. Kuhinjska sol zapravo je spoj Natrijev klorid NaCl.
Budući da natrija ima u izobilju u dnevnoj soli, pravi nedostatak natrija puno je rjeđi od pretjeranog unosa natrija.
U tijelu natrij, kao i drugi minerali, postoji u obliku kationa. Tipična apsorpcija natrija ovisna o mineralima je K.
Natrij se često nalazi u običnoj kuhinjskoj soli.
Koja je uloga natrija u tijelu?
Ion natrija u tijelu odgovoran je za balansiranje homeostaze, balansiranje razine kisele baze. Natrij ima sposobnost povlačenja vode u vaskularni lumen, tako da igra ulogu u održavanju stabilne razine volumena plazme. Za pravilno funkcioniranje živčanih impulsa također je potrebna prisutnost iona natrija. Zdravstvene prednosti natrija uključuju:
Natrij pomaže u regulaciji krvnog tlaka
Krvni tlak je pritisak koji djeluje na stijenke krvnih žila. Sposobnost natrija da drži vodu u krvnim žilama utječe na indeks krvnog tlaka u tijelu zajedno s ionima kalija.
Natrij podržava rad mišića
Zahvaljujući natriju mišići rade normalno bez umora. Natrij je uključen u transport kalcija za ritmičku kontrakciju mišića.
Natrij održava aktivnost mozga
Natrij je prisutan u vrlo malim količinama u tijelu, ali ima posebno važnu ulogu u mozgu. Nedostatak natrija čini mozak neaktivnim i oštrim. Budući da je natrij dijelom odgovoran za prijenos živčanih impulsa.
Natrij pomaže mozgu da bude oštriji i agilniji.
Za normalno funkcioniranje srca potreban je natrij
Budući da je povezan s mišićnom aktivnošću, natrij utječe na kontrakciju srčanog mišića. Ovo je posebno značajno u održavanju zdravog srca.
Natrij utječe na apsorpciju drugih tvari
Natrij regulira razinu glukoze u krvi, olakšavajući stanicama apsorpciju glukoze. Ovo je posebno važno za dijabetičare . Jer u bolesnika s dijabetesom ima puno glukoze u krvi, ali je stanice ne mogu apsorbirati.
Koje su posljedice hipernatrijemije?
Visoka razina natrija u tijelu koja prelazi prag od 145 mmol/L uzrokovat će loše manifestacije hipernatrijemije. U to vrijeme, osmotski tlak u stanici će se povećati, uzrokujući da voda iz stanice brzo pobjegne, uzrokujući atrofiju stanice. Najopasnija je atrofija moždanih stanica.
Simptomi hipernatrijemije uzrokuju:
- Tremor se razlikuje od tremora kod starijih osoba .
- Tijelo osjeća veliku žeđ.
- Tijelo je uvijek u stanju uzbuđenja, bori se, vrti se.
- Poremećaj svijesti, koma, gubitak ravnoteže, gubitak svijesti...
- Teže može uzrokovati krvarenje u mozgu.
Hipernatrijemija se javlja zbog Cushingove bolesti, prekomjerne hipertonične infuzije tekućine, Cornovog sindroma, bolesti bubrega, diabetes insipidusa...
Je li hiponatrijemija opasna?
Hipernatrijemija je opasna, hiponatrijemija nije jednostavna. Smanjeni natrij u krvi dovodi do uvlačenja vode u stanicu, uzrokujući da stanica bude opijena vodom. Funkcija stanica bit će ozbiljno pogođena kada postoji edem, osobito moždanih stanica. Cerebralni edem uzrokuje posebno opasan porast intrakranijalnog tlaka koji uzrokuje ireverzibilno oštećenje neurona.
Hiponatremija je također opasna jer se klinički znakovi javljaju vrlo tiho i neagresivno, zbog čega ih bolesnik ne otkrije na vrijeme. Uglavnom će živčani sustav osjetiti najranije abnormalne simptome kao što su:
- Glavobolja, mučnina, umor.
- Konvulzija.
- Pospanost, letargija postupno će izgubiti svijest.
Uobičajeni uzroci hiponatrijemije su:
- Povraćanje, akutni proljev.
- Bolest bubrega.
- Nuspojave diuretika u liječenju visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti.
- Bolest štitnjače...
Bolest bubrega koja uzrokuje hiponatrijemiju
Potrebna količina natrija
Iako je natrij tijelu prijeko potreban, za djecu mlađu od 1 godine, posebno dojenčad, samo 0,3 - 1,5 g natrija dnevno. Ta se količina natrija nadopunjuje kroz majčino mlijeko i formulu, tako da djeca mlađa od 1 godine ne trebaju vanjske dodatke natrija.
Za odrasle, dnevna količina natrija potrebna za osiguravanje 2 -n 2,4 grama natrija je ekvivalentna 5 grama soli natrijevog klorida.
U kojoj se hrani nalazi natrij?
Izvori natrija nisu samo morska sol, već i mnoge druge tipične namirnice kao što su:
- Soja umak bogat natrijem: soja umak je fermentirani proizvod od zrna soje. Ovo je bogat izvor natrija za tijelo. Umjesto morske soli, u dnevne obroke možete dodati malo soja umaka.
- Sir: sir ima slan okus soli. Sir je bogat i kalcijem i natrijem za tijelo. Osobito mala djeca vole jesti sir.
- Sokovi od voća ili povrća: Osobito pića u limenkama bogata su natrijem. Stoga morate razmisliti o svakodnevnom dodavanju soka kako biste izbjegli višak natrija.
- Prerađena i konzervirana hrana poput konzerviranog mesa i kobasica često ima vrlo slan okus i sadrži puno natrija.
Potreba za dostatnim unosom natrija u organizam vrlo je važna za uravnoteženje funkcioniranja svake stanice. Bolje razumijevanje uloge, znakova viška ili manjka natrija u tijelu kao i dodatni izvori natrija pomoći će vam da imate najrazumniju prehranu.
Vitadairy Fohepta mlijeko - rješenje za zaštitu jetre
Jetra je vrlo važan organ u tijelu s funkcijom metabolizma hrane, pomaže tijelu da ukloni toksine i pomaže tijelu da skladišti gorivo. Stoga je iznimno važno njegovati i štititi jetru, osobito za bolesnike s jetrenim bolestima.
4 kriterija za određivanje koji je paket zdravstvenog osiguranja dobar
Usred „šume“ proizvoda zdravstvenog osiguranja koje brojna osiguravajuća društva nude na tržištu, određivanje najprikladnijeg zdravstvenog paketa koji donosi najviše koristi vama i vašoj obitelji ono je što mnogima zadaje glavobolju.
4 najbolja načina da ostanete zdravi između Božića i Nove godine
Stručnjaci preporučuju da pijenje dovoljno vode, odabir hranjivih namirnica i vježbanje gdje god idete su načini da ostanete zdravi nakon blagdana.
Bliži se sezona putovanja, sljedeći savjeti pomoći će vam da se ne razbolite i da uživate u putovanju
Prije nego što uđete u avion i započnete svoje putovanje, razmislite o ova tri jednostavna savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi prije i tijekom svakog putovanja.
Osiguranje od nezgode: Često postavljana pitanja
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Tajne za zaštitu jetre, smanjuju rizik od bolesti jetre
Zaštita zdravlja općenito, a posebno zaštita jetre uvijek je glavna briga, posebno za osobe s bolestima jetre. Jetra je važan dio tijela, briga o njoj je izuzetno važna. Dakle, znate li kako dobro zaštititi svoju jetru?
Štetni učinci čaja s mlijekom, istina iza koje ste iznenađeni
Čaj s mlijekom omiljen je napitak mnogih ljudi, a posebno mladih. Količina čaja s mlijekom se konzumira sve više i više, čak su mnogi od vas ovisni o čaju s mlijekom. Je li pijenje tolikog čaja s mlijekom štetno?
Što se događa ako nastavite sjediti prekriženih nogu?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
4 načina za pozitivno iskustvo u interakciji s društvenim mrežama
Jeste li ikada razmišljali o tome kako su društveni mediji isprepleteni u vašem svakodnevnom životu? To je osobito istinito tijekom prošle godine, budući da su se društveni mediji pokazali kao vrijedan komunikacijski alat za povezivanje s obitelji i prijateljima, druženje putem online društvenih grupa i dobivanje povratnih informacija Brzo reagiranje na hitne situacije.
5 mjera za sprječavanje zimsko-proljetnih bolesti potrebno je poduzeti odmah
Zimsko-proljetni vremenski uvjeti povoljni su uvjeti za razvoj i dulji opstanak patogenih bakterija i virusa u okolišu, čime se povećava rizik od bolesti ljudi, širenja u zajednici i izbijanja bolesti.
Jelly proizvodi - japansko tehnološko otkriće
Želja za poboljšanjem zdravlja ljudi kao i poboljšanja osjećaja konzumiranja funkcionalne hrane pomogla je japanskim znanstvenicima da pokušaju pronaći novu metodu, a to je funkcionalna hrana na bazi želea.
8 namirnica koje će vam pomoći da učinkovito smanjite šećer u krvi
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Vegetarijanstvo: čudesan način za poboljšanje zdravlja
Vegetarijanstvo se smatra načinom prehrane koji može donijeti mnoge dobrobiti ljudskom zdravlju. Evo testiranih i dokazanih prednosti.
Zašto med kristalizira? Uzrok i liječenje
Ako iznenada jednog dana vidite med kako se zgrušava poput zrna šećera, to je fenomen kristalizacije meda. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i kako se nositi s njim? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Šteta nezdrave hrane koju ne znate?
Grickalice se sve više pojavljuju i vole ih mladi. Mnogi mladi ljudi jedu samo međuobroke tijekom dana, ali zaborave glavni obrok. Ali nezdrava hrana nije samo nutritivno neuravnotežena, već može proizvesti i neke štetne tvari koje utječu na zdravlje.
Je li opasno znojiti ruke i noge kad je hladno?
Većina nas se znoji zbog vrućeg vremena, tjelesne aktivnosti ili stresa, tjeskobe. Međutim, postoje i neki slučajevi kada se udovi znoje kad je hladno. Pa kakav je to fenomen i je li opasan?
Odgovorite na pitanje ostati budan do kasno i imati moždani udar?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Koliko dugo traje oteklina nosa? Kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike
Rinoplastika je kozmetička usluga koja nije strana ljubiteljima ljepote. Međutim, nakon korištenja ove metode, svi su zainteresirani kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike kako bi se brzo stabilizirao oblik nosa. Evo načela njege oblika nosa za vašu referencu.
Sažetak uobičajenih lijekova za liječenje plućne tuberkuloze
Plućna tuberkuloza može se izliječiti antibiotskom terapijom unutar 6 do 12 mjeseci. Ovisno o stanju i patologiji pacijenta, liječnik će propisati lijek za liječenje plućne tuberkuloze pojedinačno za svaku osobu.
Kako ublažiti bolove u zglobovima kod kuće
Kako ublažiti bolove u zglobovima jedno je od pitanja koje mnoge najviše zanima. Često doživljavate bolove u zglobovima, bolove u tijelu, možete potpuno poboljšati kod kuće na vrlo jednostavne načine.
Pitanje: Povećava li trčanje visinu?
Povećava li trčanje visinu? Za mnoge osobe niske visine uvijek pronalaze sport i aktivnosti kao što je trčanje kako bi poboljšali svoju slabost. Odgovor potražite u sljedećem članku!
Kutak pitanja: Mogu li dijabetičari jesti ananas?
Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.
Bolest ružičastog oka i kako spriječiti infekciju majke moraju znati
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Stvari koje treba znati o urei i kreatininu
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Što uzrokuje svrbež anusa kod djece?
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?