Ono što trebate znati o natriju, njegovoj ulozi, količini koju treba unijeti kao i posljedicama viška ili nedostatka natrija u tijelu pomoći će vam da pravilno nadoknadite natrij.
Natrij je mineral poznat kao elektrolit u tijelu. Koja su svojstva i učinci natrija za ljudsko zdravlje? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali više o ovom mineralu.
Stvari koje treba znati o natriju
Natrij je mineral u tijelu s engleskim nazivom Sodium na etiketama hrane i lijekova. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je natrij kuhinjska sol. Kuhinjska sol zapravo je spoj Natrijev klorid NaCl.
Budući da natrija ima u izobilju u dnevnoj soli, pravi nedostatak natrija puno je rjeđi od pretjeranog unosa natrija.
U tijelu natrij, kao i drugi minerali, postoji u obliku kationa. Tipična apsorpcija natrija ovisna o mineralima je K.
Natrij se često nalazi u običnoj kuhinjskoj soli.
Koja je uloga natrija u tijelu?
Ion natrija u tijelu odgovoran je za balansiranje homeostaze, balansiranje razine kisele baze. Natrij ima sposobnost povlačenja vode u vaskularni lumen, tako da igra ulogu u održavanju stabilne razine volumena plazme. Za pravilno funkcioniranje živčanih impulsa također je potrebna prisutnost iona natrija. Zdravstvene prednosti natrija uključuju:
Natrij pomaže u regulaciji krvnog tlaka
Krvni tlak je pritisak koji djeluje na stijenke krvnih žila. Sposobnost natrija da drži vodu u krvnim žilama utječe na indeks krvnog tlaka u tijelu zajedno s ionima kalija.
Natrij podržava rad mišića
Zahvaljujući natriju mišići rade normalno bez umora. Natrij je uključen u transport kalcija za ritmičku kontrakciju mišića.
Natrij održava aktivnost mozga
Natrij je prisutan u vrlo malim količinama u tijelu, ali ima posebno važnu ulogu u mozgu. Nedostatak natrija čini mozak neaktivnim i oštrim. Budući da je natrij dijelom odgovoran za prijenos živčanih impulsa.
Natrij pomaže mozgu da bude oštriji i agilniji.
Za normalno funkcioniranje srca potreban je natrij
Budući da je povezan s mišićnom aktivnošću, natrij utječe na kontrakciju srčanog mišića. Ovo je posebno značajno u održavanju zdravog srca.
Natrij utječe na apsorpciju drugih tvari
Natrij regulira razinu glukoze u krvi, olakšavajući stanicama apsorpciju glukoze. Ovo je posebno važno za dijabetičare . Jer u bolesnika s dijabetesom ima puno glukoze u krvi, ali je stanice ne mogu apsorbirati.
Koje su posljedice hipernatrijemije?
Visoka razina natrija u tijelu koja prelazi prag od 145 mmol/L uzrokovat će loše manifestacije hipernatrijemije. U to vrijeme, osmotski tlak u stanici će se povećati, uzrokujući da voda iz stanice brzo pobjegne, uzrokujući atrofiju stanice. Najopasnija je atrofija moždanih stanica.
Simptomi hipernatrijemije uzrokuju:
Hipernatrijemija se javlja zbog Cushingove bolesti, prekomjerne hipertonične infuzije tekućine, Cornovog sindroma, bolesti bubrega, diabetes insipidusa...
Je li hiponatrijemija opasna?
Hipernatrijemija je opasna, hiponatrijemija nije jednostavna. Smanjeni natrij u krvi dovodi do uvlačenja vode u stanicu, uzrokujući da stanica bude opijena vodom. Funkcija stanica bit će ozbiljno pogođena kada postoji edem, osobito moždanih stanica. Cerebralni edem uzrokuje posebno opasan porast intrakranijalnog tlaka koji uzrokuje ireverzibilno oštećenje neurona.
Hiponatremija je također opasna jer se klinički znakovi javljaju vrlo tiho i neagresivno, zbog čega ih bolesnik ne otkrije na vrijeme. Uglavnom će živčani sustav osjetiti najranije abnormalne simptome kao što su:
Uobičajeni uzroci hiponatrijemije su:
Bolest bubrega koja uzrokuje hiponatrijemiju
Potrebna količina natrija
Iako je natrij tijelu prijeko potreban, za djecu mlađu od 1 godine, posebno dojenčad, samo 0,3 - 1,5 g natrija dnevno. Ta se količina natrija nadopunjuje kroz majčino mlijeko i formulu, tako da djeca mlađa od 1 godine ne trebaju vanjske dodatke natrija.
Za odrasle, dnevna količina natrija potrebna za osiguravanje 2 -n 2,4 grama natrija je ekvivalentna 5 grama soli natrijevog klorida.
U kojoj se hrani nalazi natrij?
Izvori natrija nisu samo morska sol, već i mnoge druge tipične namirnice kao što su:
Potreba za dostatnim unosom natrija u organizam vrlo je važna za uravnoteženje funkcioniranja svake stanice. Bolje razumijevanje uloge, znakova viška ili manjka natrija u tijelu kao i dodatni izvori natrija pomoći će vam da imate najrazumniju prehranu.
Usred „šume“ proizvoda zdravstvenog osiguranja koje brojna osiguravajuća društva nude na tržištu, određivanje najprikladnijeg zdravstvenog paketa koji donosi najviše koristi vama i vašoj obitelji ono je što mnogima zadaje glavobolju.
Stručnjaci preporučuju da pijenje dovoljno vode, odabir hranjivih namirnica i vježbanje gdje god idete su načini da ostanete zdravi nakon blagdana.
Prije nego što uđete u avion i započnete svoje putovanje, razmislite o ova tri jednostavna savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi prije i tijekom svakog putovanja.
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Zaštita zdravlja općenito, a posebno zaštita jetre uvijek je glavna briga, posebno za osobe s bolestima jetre. Jetra je važan dio tijela, briga o njoj je izuzetno važna. Dakle, znate li kako dobro zaštititi svoju jetru?
Čaj s mlijekom omiljen je napitak mnogih ljudi, a posebno mladih. Količina čaja s mlijekom se konzumira sve više i više, čak su mnogi od vas ovisni o čaju s mlijekom. Je li pijenje tolikog čaja s mlijekom štetno?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Jeste li ikada razmišljali o tome kako su društveni mediji isprepleteni u vašem svakodnevnom životu? To je osobito istinito tijekom prošle godine, budući da su se društveni mediji pokazali kao vrijedan komunikacijski alat za povezivanje s obitelji i prijateljima, druženje putem online društvenih grupa i dobivanje povratnih informacija Brzo reagiranje na hitne situacije.
Zimsko-proljetni vremenski uvjeti povoljni su uvjeti za razvoj i dulji opstanak patogenih bakterija i virusa u okolišu, čime se povećava rizik od bolesti ljudi, širenja u zajednici i izbijanja bolesti.
Želja za poboljšanjem zdravlja ljudi kao i poboljšanja osjećaja konzumiranja funkcionalne hrane pomogla je japanskim znanstvenicima da pokušaju pronaći novu metodu, a to je funkcionalna hrana na bazi želea.
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Vegetarijanstvo se smatra načinom prehrane koji može donijeti mnoge dobrobiti ljudskom zdravlju. Evo testiranih i dokazanih prednosti.
Ako iznenada jednog dana vidite med kako se zgrušava poput zrna šećera, to je fenomen kristalizacije meda. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i kako se nositi s njim? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Grickalice se sve više pojavljuju i vole ih mladi. Mnogi mladi ljudi jedu samo međuobroke tijekom dana, ali zaborave glavni obrok. Ali nezdrava hrana nije samo nutritivno neuravnotežena, već može proizvesti i neke štetne tvari koje utječu na zdravlje.
Većina nas se znoji zbog vrućeg vremena, tjelesne aktivnosti ili stresa, tjeskobe. Međutim, postoje i neki slučajevi kada se udovi znoje kad je hladno. Pa kakav je to fenomen i je li opasan?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
