Što je multivitamin i čemu služi?

Što su multivitamini? Čemu je proizvod namijenjen i za koga? Informacije koje želite znati bit će ažurirane u ovom članku.

Mnogi ljudi zbog posla ili užurbanog života nemaju dovoljno vremena za pripremu hranjivih obroka. Njihovo rješenje je korištenje dodataka kao što su multivitamini za poboljšanje zdravlja i nadoknađivanje nedostataka uzrokovanih prehrambenim navikama. Dakle, što je multivitamin i čemu služi? Ovdje su informacije o ovom proizvodu za vas.

Što je multivitamin i čemu služi?

Što je multivitaminski proizvod?

Multivitamin, također poznat kao "multivitamin", je proizvod koji pomaže u nadopuni najmanje tri vitamina i minerala za tijelo. Ne postoji univerzalni standard za oblik doziranja multivitamina. Najčešći oblici su: kapsule, prah, gumene gume ili otopina.

Glavna upotreba multivitamina je nadopunjavanje i popunjavanje nedostataka u prehrani na najprikladniji, brz i učinkovit način. Pobrinite se da vaše tijelo svaki dan dobiva dovoljno hranjivih tvari, zaštitit ćete svoje zdravlje i spriječiti bolesti.

Korištenje multivitamina je popuniti praznine u prehrani.

Multivitamin je naziv linije dodataka prehrani, a sastav svakog multivitaminskog proizvoda može biti potpuno drugačiji. Ovisno o vašim potrebama, kondiciji, spolu i mnogim drugim čimbenicima, odabrat ćete pravi proizvod za sebe.

Trenutačno na tržištu, multivitamini su podijeljeni u mnogo različitih linija koje možete jednostavno odabrati. Na primjer, multivitamin za starije osobe , vrsta za trudnice, djecu u razvoju pa čak i vrsta posebno za bodybuildere. Važno je da proučite sastojke i upute za uporabu proizvoda kako biste bili sigurni u pogledu hranjivosti i prikladnosti za vaš organizam.

Koji su sastojci multivitamina?

Uz navedeno, ne postoji opće pravilo o sastojcima koji čine multivitamin. Nutritivni sastav multivitamina može se razlikovati ovisno o marki i proizvodu, ali općenito uključuje dvije glavne hranjive tvari: vitamine i minerale.

Vitamin

Ljudsko tijelo treba vitamine za održavanje normalne funkcije i funkcioniranja. Oni su organske tvari koje kataliziraju ili pridonose kemijskim reakcijama u tijelu, kao i pretvorbi hranjivih tvari u energiju i stanično tkivo. Vitamini su topljivi u vodi (vitamini B, C) i topljivi u mastima (vitamini A, D, E, K). Postoje vitamini koji se mogu skladištiti u tijelu i ne mogu se skladištiti u tijelu, kao i vitamini koje tijelo može sintetizirati i oni koji se moraju dobiti vanjskom prehranom.

Mineral

Minerali su anorganske tvari mnogo jednostavnije strukture od vitamina. Minerali koje tijelo može apsorbirati dijele se u dvije kategorije:

• Esencijalni minerali: Kalcij, fosfor, kalij, magnezij...
• Neesencijalni minerali: željezo, jod...

Vitaminske tablete pomažu obnoviti minerale u tijelu.

Osnovne potrebe za mineralima odrasle osobe su više od 100 mg/dan.

Kakvi su učinci multivitamina?

Popunjavanje nedostatka hranjivih tvari

Svaka osoba ima različite prehrambene potrebe ovisno o dobi i spolu kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela. Nedostatak važnih hranjivih tvari, posebice vitamina i minerala, tijelo će oslabiti i razviti će se bolest.

Kako bi se riješio problem nutritivnih nedostataka uzrokovanih neuravnoteženim obrocima, razvijeni su multivitaminski proizvodi koji brzo i učinkovito nadoknađuju hranjive tvari. Zato su neki multivitamini stvoreni za određenu skupinu ljudi. Na primjer, multivitamini za trudnice usredotočit će se na povećanje hranjivih tvari koje ženama često nedostaju tijekom trudnoće. U međuvremenu, multivitaminski proizvodi za djecu u razdoblju odrastanja dodaju tvari koje bolje podupiru rast bebe u tom razdoblju.

Prevencija bolesti i podrška liječenju

Ovisno o sastojcima, multivitaminski dodaci mogu uključivati ​​sljedeće:

• Vitamin A: pomaže u održavanju zdravih očiju i može pomoći u liječenju očnih bolesti kao što su makularna degeneracija ili katarakta .
• Vitamin D: Pomaže u jačanju kostiju i sprječava rizik od osteoporoze i prijeloma.
• Vitamin C: Pomaže povećati otpornost i učinkovito protuupalno.
• Vitamini skupine B (B1, B2, B9): Pomažu u zaštiti i održavanju funkcije mozga, poboljšavaju pamćenje , učinkovito smanjuju stres i tjeskobu.

Multivitamin može pomoći u dopuni vitamina A za prevenciju i potporu liječenju očnih bolesti.

Podržava razvoj fetusa

Trudnicama često nedostaju hranjive tvari jer prehrana ne osigurava dovoljno hranjivih tvari za majku i dijete . Kako bi poboljšali situaciju, liječnici često savjetuju trudnice da koriste multivitamine kako bi nadoknadili nedostatak hranjivih tvari i pomogli zdravom razvoju fetusa. Adekvatna prehrana pomaže u zaštiti zdravlja majke i smanjenju stope novorođenčadi s prirođenim bolestima.

Tko bi trebao uzimati multivitamine?

Multivitamin je dodatak prehrani za sljedeće osobe:

• Vegetarijanci: ljudi većinom dobivaju vitamin B12 iz namirnica životinjskog podrijetla. Vegetarijanci će vjerojatno imati manjak ovog vitamina i drugih kao što su željezo, vitamin D, omega-3 ...
• Starije osobe: Potrebe za vitaminom D, vitaminom B12 i kalcijem kod starijih osoba su vrlo velike. Ove hranjive tvari mogu se nadopuniti multivitaminima.
• Trudnice i dojilje: žene u ovoj fazi trebaju više hranjivih tvari kako bi opskrbile sebe i svoje bebe. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što odlučite koristiti bilo koji multivitaminski proizvod.

Uz gore navedene predmete, svatko može uzeti multivitaminski dodatak kako bi pomogao svom tijelu da ostane zdrav. Međutim, u svakom slučaju, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste izbjegli nuspojave.

Nadamo se da kroz gore navedene informacije također znate što su multivitamini, čemu služe i tko bi ih trebao koristiti. Nadamo se da ćete dobro koristiti ovaj proizvod kao dodatak prehrani!