Kako starimo, tako će i organi u tijelu slabiti, zbog čega se sposobnost apsorpcije hranjivih tvari također smanjuje. Dakle, kako povećati apsorpciju kalcija kod starijih osoba? Otkrijmo u članku u nastavku!
Za starije osobe, organi u tijelu također su sve više oslabljeni, sposobnost apsorpcije hranjivih tvari općenito, a posebno kalcija također će biti smanjena. Dakle, što treba učiniti kako bi se učinkovito povećala apsorpcija kalcija kod starijih osoba kako bi se izbjegle bolesti kostiju i zglobova? Otkrijmo sada zajedno!
U kojoj dobi su potrebni dodaci kalcija?
Kalcij je mineral koji ima važnu ulogu u razvoju zdravlja tijela i koštanog sustava. Organi poput srca, mišića i živaca trebaju kalcij kako bi pravilno funkcionirali. Konkretno, ako djeca ne dobiju dovoljno kalcija, neće rasti. I odrasli, osobito stariji, imat će mnoge zdravstvene probleme poput osteoporoze .
Stoga, bez obzira na dob od djece do tinejdžera, od odraslih do starijih osoba, potrebno je dnevno unositi kalcij od djece. Nakon 30. godine obično će se proces razgradnje kostiju početi odvijati jače od procesa stvaranja koštanog tkiva, što znači da će se postupno gubiti i struktura kosti.
Sve dobi trebaju dodatke kalcija
Stoga, kako bi se osigurale dovoljne potrebe za kalcijem za tijelo, preporučljivo je nadoknaditi kalcij rano. Kod starijih osoba proces apsorpcije kalcija bit će sve smanjeniji, a izlučivanje kalcija sve veće, čime se sadržaj kalcija u tijelu smanjuje. Nedostatak kalcija i starenje uzrokovat će postupno smanjenje gustoće kostiju, što dovodi do osteoporoze.
Uobičajeni problemi s kojima se susreću starije odrasle osobe kada uzimaju nadoknadu kalcija
Zapravo, potreba za nadomjescima kalcija u svakoj je dobi različita, a apsorpcija kalcija kod svake osobe također je drugačija. Međutim, kod starijih osoba često postoje neki problemi prilikom nadoknade kalcija kao što su:
S godinama, krvne žile također postupno postaju fibrozne i uzrokuju da sluznica želuca nema dovoljno krvi, pa će atrofirati. U to vrijeme, žljezdane stanice u želučanoj sluznici će se smanjiti ili degradirati, čime se smanjuje izlučivanje želučanog soka i želučane kiseline. U isto vrijeme, enzim pepsin koji izlučuje želudac također će se postupno smanjivati, čineći želučanu kiselinu nižom ili manjkom. To će otežati kalcijevim solima u hrani da se razgrade u kalcijeve ione radi apsorpcije. Stoga će i apsorpcija kalcija iz hrane kod starijih osoba biti ograničena i smanjena.
I ne samo to, neadekvatna i nerazumna dnevna prehrana također je razlog zašto starije osobe ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari potrebnih tijelu, uključujući i kalcij. Kod nekih starijih osoba sposobnost apsorpcije kalcija također je ograničena zbog nekih gastrointestinalnih bolesti koje smanjuju apsorpciju poput enteritisa ili celijakije , intolerancije na laktozu.
Uobičajeni problemi s kojima se susreću starije odrasle osobe kada uzimaju nadoknadu kalcija
Osim toga, neodgovarajući dodatak kalcija također će ograničiti apsorpciju i također može doći do nuspojava prilikom dodavanja ovog minerala kao što su rizik od bubrežnih kamenaca, nadutosti, zatvora. gnojivo…
Povećajte apsorpciju kalcija uzimanjem probiotika
Za poboljšanje malapsorpcije kalcija u starijih osoba mogu se koristiti probiotici. Probiotici za starije osobe često će sadržavati probiotike izvađene iz prirode, pa će pomoći u boljoj probavi, maksimalnoj apsorpciji hranjivih tvari. Uključujući kalcij zahvaljujući prirodnom mehanizmu fermentacije.
U ovom probiotiku, osim probiotika, nalaze se i prebiotici. Konkretno, probiotici su sojevi korisnih bakterija s različitim funkcijama u svakom dijelu crijeva. A prebiotici su hrana za probiotike kako bi preživjeli u probavnom traktu i bili korisni za zdravlje.
Starijim osobama pri korištenju ovog probiotika pomoći će u boljoj probavi hrane, pospješiti apsorpciju hranjivih tvari i također pomoći u poništavanju simptoma povezanih s probavnim poremećajima kod starijih osoba kao što su zatvor, nadutost, proljev... Trenutno probiotici imaju prirodne sastojke koji starijim osobama pomažu mogu sigurno koristiti jer su sigurni i vrlo učinkoviti.
Povećajte apsorpciju kalcija uzimanjem probiotika
Kako učinkovito nadoknaditi kalcij?
Jedno od ograničenja starijih osoba pri suplementaciji kalcija je slaba apsorpcija zbog neadekvatne i razumne prehrane. Stoga je uz prehranu bogatu kalcijem i korištenje probiotika za povećanje apsorpcije kalcija u starijih osoba preporučljivo odabrati oralne dodatke kalcija.
U kojem se proizvodi nano kalcijeve oralne tablete također procjenjuju kao proizvodi s maksimalnim kapacitetom apsorpcije. Ova vrsta kalcija je male veličine, pa ima sposobnost brzog otapanja i povećanja apsorpcije. Međutim, neće biti učinkovit ako ima manjak vitamina D3. Stoga bi starije osobe trebale odabrati dodatke kalcija s punim triom nano kalcija, vitamina D3 i MK7. Vitamin D3 će pomoći tijelu da apsorbira kalcij iz hrane u krvotok, a MK7 će prenijeti kalcij iz krvi u kosti, čineći kosti jačima.
Gore su navedeni neki od načina za povećanje apsorpcije kalcija kod starijih osoba brzo i učinkovito kod kuće. Nadamo se da će vam pomoći da dobijete više korisnih informacija!
U koje je doba dana sperma najjača pitanje je mnogih parova. Zato što je obraćanje pozornosti na zdravlje sperme vrlo važno za vaš plan plodnosti, kao i za vaše šanse za uspješno začeće.
Melazma je tamnjenje kože, obično s crnim ili smeđim mrljama koje se pojavljuju na područjima kao što su obrazi, čelo, brada, nos i na vratu zbog povećane proizvodnje melanina u koži. Postoji mnogo različitih metoda liječenja melazme kao što su korištenje krema za sunčanje, proizvoda za posvjetljivanje kože, lasera ili korištenja prirodnih sastojaka. U prirodnoj metodi, liječenje melazme pelinom je način na koji se mnogi odlučuju.
Mnoge su majke zainteresirane za znakove zdravog fetusa u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Spremite glavne razvojne prekretnice vaše bebe u svakom tjednu starosti kroz sljedeći članak, mame!
Vježbanjem joge ne samo da dobivate gipko i meko tijelo, već se joga smatra i jednostavnom i učinkovitom terapijom za poboljšanje zdravlja. U današnjem članku, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima dobre joga vježbe za srce. Nemojte preskočiti članak u nastavku ili ćete požaliti.
Maternica nagnuta nakon rođenja dječaka ili djevojčice? Utječe li ležeći položaj maternice na sposobnost majke da prirodno rodi i na spol ploda? Ovo je vjerojatno pitanje mnogih trudnica. Naučimo više o ovom problemu kroz post na blogu aFamilyToday!
Luk je vrlo čest začin u kuhinji, koristi se za davanje osebujnog okusa mnogim jelima. Međutim, postoji pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju, je li jedenje sirovog luka štetno za pazuhe? U ovom članku naučit ćemo o odnosu između luka i neugodnog mirisa ispod pazuha.
Galangal korijen je dugo bio vrlo poznat začin u vijetnamskoj kuhinji, ali malo ljudi zna za njegove mnoge druge izvrsne upotrebe. Dakle, kakav je učinak korijena galangala? Mnogi ljudi vjeruju da galangal može liječiti bolesti poput borbe protiv raka, liječenja bolesti želuca, kostiju i zglobova... Doznajmo sada.
Ljepljivi jogurt postupno postaje omiljena hrana mnogih trudnica. Međutim, tijekom trudnoće majke se moraju suzdržavati od mnogih stvari kako bi izbjegle moguće učinke na fetus. Ako je tako, je li dobro da trudnice jedu ljepljivi rižin jogurt?
Previše hodanja ili vježbanja može uzrokovati bolove u stopalima. Ako se ne liječi duže vrijeme, to će dovesti do niza različitih bolesti kostiju. U ovom trenutku, ono što trebate učiniti je masirati stopala kako biste poboljšali gore navedeno stanje.
Indijski oraščići su namirnica koju vole mnogi ljudi diljem svijeta. Indijski oraščići imaju masni okus koji se često koristi u pripremi dnevnih jela ili se koristi izravno. Međutim, mnogi se pitaju mogu li se indijski oraščići jesti sirovi?
