22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Zablude o vitaminima i dodacima prehrani
Zablude o vitaminima i dodacima prehrani mogu dovesti do zloporabe i negativnih zdravstvenih posljedica.
I vitamini i minerali su bitne hranjive tvari za tijelo. Međutim, ove hranjive tvari treba nadopunjavati samo kada tijelo ima nedostatak i moraju se pravilno nadopunjavati. No zapravo, još uvijek postoje mitovi kada suplementacija ovim tvarima dovodi do zloporabe i loših zdravstvenih posljedica. Sljedeći članak će pokriti uobičajene zablude o vitaminima i dodacima, saznajmo sada!
Ideja da je više dodataka bolje?
Kada je riječ o vitaminima, dodavanje više nije uvijek dobro, a ponekad je i štetno. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su dodaci vitamina i minerala dostupni bez recepta, tako da su sigurni u svim dozama.
Međutim, uzimanje određenih vitamina u velikim dozama može biti štetno. Na primjer, uzimanje previše vitamina C može ometati sposobnost tijela da apsorbira bakar – esencijalni metal za tijelo. Pretjerani unos fosfora može dovesti do inhibicije apsorpcije kalcija. Zapravo, ljudsko tijelo ne može samo ukloniti velike količine vitamina A, D i K, a kada se ti vitamini nakupe, mogu biti toksični.
Upotreba određenih vitamina u velikim dozama može biti štetna
Osim toga, uzimanje previše vitamina C ili kalcija može dovesti do proljeva i bolova u želucu. Dugotrajno uzimanje previše vitamina D može uzrokovati nakupljanje kalcija u tijelu, uzrokujući hiperkalcemiju, koja zauzvrat slabi kosti i šteti srcu i bubrezima.
Je li sigurno uzimati s drugim lijekovima?
Mnogi ljudi pretpostavljaju da je suplemente lako kupiti i da ne zahtijevaju recept pa su sigurni i mogu se uzimati istodobno s drugim lijekovima, što je pogrešno mišljenje. Jer zapravo, mnogi dodaci prehrani sadrže sastojke koji u interakciji s drugim lijekovima. To će povećati ili smanjiti terapeutski učinak ili povećati nedostatke lijeka.
U pregledu iz 2012. znanstvenici su istraživali interakcije lijekova i kontraindikacije povezane s biljem i dodacima prehrani. Otkrili su da je došlo do 1491 različitih interakcija između biljaka i dodataka prehrani i lijekova. Posebno za one koji sadrže magnezij, željezo, kalcij i ginko.
Zapravo, većina ljudi koji koriste biljke ili dodatke prehrani često nemaju liječnički recept. To će uzrokovati potencijalne probleme štetnih interakcija u tijelu.
Nepravilna uporaba lijekova može utjecati na zdravlje
Dodaci vitamina i minerala štite zdravlje srca?
Koncept da će dodaci vitamina i minerala pomoći u zaštiti zdravog srca. Međutim, veliki pregled i meta-analiza objavljeni 2018. nisu otkrili nikakvu značajnu korist. Autori su također zaključili da: "Sve u svemu, podaci o popularnim dodacima prehrani (multivitamini, vitamin D, kalcij i vitamin C) ne pokazuju dosljednu korist za prevenciju srčanih bolesti." srčanog ili moždanog udara. Također nema dobrobiti za sve uzroke smrtnosti koja bi poduprla njihovu daljnju upotrebu.
Vitamin C sprječava prehladu?
Mnogo je dokaza pokazalo da je učinak vitamina C u sprječavanju prehlade vrlo slab. Cochraneov pregled iz 2013. proučio je dostupne dokaze kako bi se vidjelo smanjuje li vitamin C učestalost, trajanje ili ozbiljnost prehlade kada se koristi kao protuotrov, dnevni dodatak ili kao terapija pri pojavi simptoma prehlade.
Prema tome, znanstvenici su također otkrili da uzimanje dodataka vitamina C ne pomaže u sprječavanju prehlade. Ali ipak može smanjiti ozbiljnost simptoma i trajanje prehlade.
Vitamin C pomoći će u smanjenju ozbiljnosti i trajanja simptoma prehlade.
Vitamin D sprječava rak?
Znanstvenici su također proveli brojne studije kako bi istražili ima li vitamin D potencijal pomoći u smanjenju ili liječenju raka. Međutim, još uvijek nema konsenzusa o ovom učinku.
U 2018. nekoliko randomiziranih placebom kontroliranih studija koje su uključivale 25 871 sudionika istraživalo je suplementaciju vitaminom D i rizik od raka. Istraživači su također otkrili da suplementacija vitaminom D nije povezana s nižom stopom kardiovaskularnih događaja ili invazivnog raka od placeba.
Antioksidansi produljuju život?
Oksidacija je kemijska reakcija koja se javlja kao dio mnogih različitih procesa u ljudskom tijelu. Ova oksidacija proizvodi slobodne radikale, vrlo kemijske reakcije koje mogu oštetiti stanice i njihove komponente.
Antioksidansi su spojevi koji imaju sposobnost sprječavanja oksidacije, uključujući vitamin C, vitamin E, vitamin A, selen, itd. Općenito, ovih antioksidansa ima u izobilju u voću i povrću. Studije su također pokazale da ljudi koji redovito jedu puno povrća i voća imaju manji rizik od bolesti od ostalih. Međutim, ne postoje posebne studije o tome jesu li ovi rezultati povezani s količinom antioksidansa u povrću i voću ili s drugim komponentama u tim namirnicama.
Studije istražuju mogu li dodaci antioksidansa pomoći u sprječavanju kroničnih bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti i katarakte. No rezultati su pokazali da u većini slučajeva antioksidansi nisu smanjili rizik od razvoja ovih bolesti.
Iznad su neke riječi o uobičajenim mitovima o vitaminima i dodacima prehrani. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Što je bol u nožnom palcu? Uzroci i tretmani
Što je bol u nožnom palcu? Pridružite nam se kako biste saznali odgovor kroz članak u nastavku.
Napomene pri korištenju antifungalnih kapi za oči
Gljivice oka vrlo su opasne infekcije oka. Osim ranog otkrivanja, valja obratiti pažnju i na pravilno liječenje pri korištenju antifungalnih kapi za oči.
Koje ozljede pomaže otkriti ultrazvuk koljenskog zgloba?
Kako se medicina sve više razvija, slikovni alati uvelike pomažu liječnicima u procesu kliničke dijagnoze i liječenja. Naučimo više o tehnici ultrazvuka koljena - jednoj od učinkovitih tehnika za prepoznavanje ozljeda zgloba koljena danas.
Znakovi ospica kod djece i kako ih liječiti
Djeca najčešće obolijevaju od ospica. Kako bi spriječili, ali i utvrdili imaju li njihova djeca bolest ili ne, roditelji moraju saznati informacije o ospicama kod djece i kako ih liječiti.
Sirup protiv prehlade i gripe protiv kašlja, curenja nosa, gripe
Cold & flu syrup je sirup za prehladu i gripu za djecu s prirodnim sastojcima koji su sigurni za bebe. Ovaj sirup pomaže u brzom smanjenju simptoma prehlade i gripe kod djece i pomaže im da prestanu s nelagodom i nervozom.
Prednosti češnjaka za kardiovaskularni sustav
Osim što je poznat kao nezaobilazan začin u svakom dnevnom obroku, češnjak se dosta dodaje jer je i rijetka i korisna ljekovita biljka. Korištenje
Učinak korijena galangala na osteoartritis
Ne samo da je jedinstveni začin koji se često nalazi u mnogim vijetnamskim jelima, korijen galangala također se smatra lijekom umjerenog djelovanja, protuupalnim i potpornim u liječenju osteoartritisa. Naučimo više o učincima galangala na osteoartritis i njegovoj važnosti u poboljšanju zdravlja kostiju.
Doživite kupnju kvalitetne stolice za masažu cijelog tijela
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zašto su zubi osjetljivi nakon brušenja? Što treba napomenuti?
Zubi su osjetljivi nakon brušenja na pokrivanje porculanskih zuba, aparatići stvaraju nelagodu, ometaju u svakodnevnim aktivnostima. Otkrijmo uzroke i načine učinkovitog smanjenja osjetljivosti nakon škrgutanja zubima.
Što je parodontoza? Može li se parodontoza izliječiti?
Parodontoza je prilično česta oralna bolest, ali ne razumiju svi ovu bolest. Dakle, može li se parodontoza izliječiti?