Prednosti redovnog seksa

Dokazano je da redoviti seks poboljšava zdravlje, tjelesno i psihičko blagostanje. Oni koji imaju znanstven seksualni život općenito su zdraviji i imaju manji rizik od bolesti.

Seks nije samo održavanje pasmine, već donosi i mnoge praktične dobrobiti za zdravlje. Mnoga su istraživanja pokazala da su ljudi koji imaju zdrav spolni život (i muškarci i žene) zdraviji, imaju manji rizik od bolesti i žive dulje od onih koji nemaju ili imaju neredovite spolne odnose.

Redoviti seks ima mnogo dobrih zdravstvenih koristi.

1. Oslobađanje od stresa

Proces seksa potiče tijelo na proizvodnju tri hormona sreće : dopamina, endorfina i oksitocina. Konkretno, endorfini su neurotransmiteri koji imaju sposobnost smanjenja stresa, umiruju i oslobađaju um od negativnih misli. I ne samo to, endorfini također doprinose osjećaju uzbuđenja tijekom seksa.

Osim dopamina, oksitocin također igra važnu ulogu u smanjenju stresa u odnosu muža i žene. Hormon ljubavi oksitocin stvara privrženost, empatiju i sklad u odnosu dvoje ljudi. Mnoga istraživanja pokazuju da će parovi s umjerenim seksualnim životom vjerojatnije pokazati intenzivnu ljubav i manje kontroverzni od parova koji su "cool" po pitanju seksa.

2. Poboljšajte kvalitetu sna

Tijekom seksa i muškarci i žene proizvode hormon prolaktin koji ima važnu ulogu u stabilizaciji uma i stvaranju osjećaja pospanosti. Osim toga, jedno drugo zadovoljavanje pomaže i odagnati umorne misli od kojih oboje brzo zaspu.

Održavanje seksa poboljšava kvalitetu sna.

Oni koji imaju umjeren seksualni život često imaju manju vjerojatnost da će imati problema sa spavanjem kao što su problemi sa spavanjem, nesanica, buđenje usred noći, itd. Poboljšani san pomaže poboljšati pamćenje, sposobnost fokusiranja i smanjiti rizik od mentalnog poremećaja kao što su: pretjerani stres, anksiozni poremećaji i depresija.

3. Poboljšati kardiovaskularni sustav i regulirati krvni tlak

Kao i drugi oblici tjelesne aktivnosti, seks također potiče tijelo na oslobađanje adrenalina. To je tvar koja kod seksa stvara osjećaj uzbuđenja, nervoze i nestrpljenja.

Dokazano je da adrenalin nadjačava hormone stresa poput kortizola i epinefrina. Time se osigurava nesmetana cirkulacija krvi i smanjuje pritisak na kardiovaskularni sustav.

4. Ojačajte imunološki sustav

Neka su istraživanja pokazala da održavanje umjerene učestalosti seksa pomaže u jačanju imunološke funkcije tijela. Ljudi koji imaju spolne odnose najmanje četiri puta tjedno imaju višu razinu IgA antitijela (imunoglobulina A) i hormona dehidroepiandrosterona (DHEA) od onih koji imaju spolne odnose samo jednom ili čak bez seksa svaki tjedan.

5. Poboljšajte svoju tjelesnu građu

Pokreti tijekom seksa imaju istu sposobnost trošenja energije kao i vježbanje. U prosjeku, svake minute seksa muškarci sagore oko 3 kcal, a žene oko 4 kcal.

Kretanje tijekom seksa može se promatrati kao oblik treninga mišića kuka, koji pomaže u tonusu leđa i donjeg dijela trbuha. Redovita seksualna aktivnost ne samo da pomaže u smanjenju viška masnoće, već također pomaže u izgradnji mišića i daje tijelo u formi.

Seks pomaže u održavanju tijela u formi ne razlikuje se od tjelovježbe.

6. Poboljšajte fizičku kondiciju

Seks se može promatrati kao oblik tjelesne aktivnosti s brojnim dobrobitima za tijelo i um. S jedne strane, redoviti seks pomaže u jačanju mišića, povećanju fleksibilnosti kostiju i zglobova te poboljšanju rada kardiovaskularnog sustava. S druge strane, umjeren seks također potiče tijelo na oslobađanje hormona i neurotransmitera koji povećavaju izdržljivost i smanjuju stres.

7. Smanjite rizik od raka prostate kod muškaraca

Jedna je studija otkrila korelaciju između učestalosti ejakulacije i rizika od raka prostate kod muškaraca. Muškarci koji su ejakulirali 21 ili više puta mjesečno imali su 20 posto manji rizik od razvoja raka prostate od onih koji su ejakulirali samo četiri do sedam puta mjesečno. To je zato što hormoni i neurotransmiteri koji se oslobađaju tijekom spolnog odnosa smanjuju rizik od displazije (stadij prekanceroze).

8. Smanjite menstrualne bolove kod žena

Žene koje su spolno aktivne 5-7 dana prije menstruacije mogu izbjeći dismenoreju. Seks pomaže ojačati mišiće i povećati cirkulaciju krvi u području zdjelice. Od tada je lučenje menstrualne krvi učinkovitije i ograničava bolove maternice zbog pretjeranih kontrakcija.

Seks pomaže smanjiti menstrualne bolove kod žena.

9. Regulacija ženskih hormona

S vremenom se količina estrogena u ženskom tijelu smanjuje. Taj se proces može usporiti održavanjem redovite učestalosti spolnih odnosa. Tijekom spolnog odnosa nadbubrežne žlijezde ispuštaju dio estrogena u krvotok kako bi pomogle u ravnoteži razine hormona u ženskom tijelu. To pomaže u poboljšanju fiziološke funkcije, održavanju meke kože, usporava proces starenja, sprječava osteoporozu , dijabetes i druge kronične bolesti.

Znanstvena zajednica prepoznala je seks kao mnoge zdravstvene i mentalne dobrobiti. Stoga se seksajte umjereno (otprilike 2-4 puta tjedno) kako biste poboljšali kvalitetu života.