Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Kada se trebam testirati na predijabetes?
Kada se trebam testirati na predijabetes? I kako predijabetes napreduje do dijabetesa? Današnji članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Predijabetes je poremećaj metabolizma glukoze koji uzrokuje visoke razine šećera u krvi, ali se još ne smatra dijabetesom. No, ako se ne otkrije i ne prilagodi u prehrani i načinu života, može prerasti u dijabetes tipa 2 . Dakle, kada biste se trebali testirati na predijabetes? Saznajte u članku u nastavku!
Što je preddijabetes?
Predijabetes je kombinacija proizvodnje inzulina i smanjene osjetljivosti na inzulin. Ovaj poremećaj obično se javlja tijekom posta ili poremećaja tolerancije glukoze. Predijabetes je uzrokovan ili nedovoljnom proizvodnjom inzulina nakon jela ili nesposobnošću tijela da apsorbira inzulin. To će uzrokovati nakupljanje šećera u krvi i uzrokovati porast razine šećera.
Za normalne ljude, razina glukoze u krvi natašte (najmanje 8 sati natašte) je između 70-100 mg/dL. Za osobe s predijabetesom, razina glukoze u krvi natašte pada između 100-125 mg/dL.
Predijabetes je poremećaj metabolizma glukoze
Zapravo, predijabetes neće izazvati nikakve simptome ili znakove. Da bi se identificirala bolest, pacijent treba napraviti krvni test za provjeru indeksa glukoze u krvi natašte. Ako se šećer u krvi ne kontrolira, osobe u preddijabetesu mogu razviti dijabetes tipa 2. A do 50% osoba u preddijabetesu bit će u opasnosti od razvoja dijabetesa unutar 5 godina - 10 godina.
Kada se trebam testirati na predijabetes?
Kao što svi znamo, predijabetes često nema očite simptome, što otežava pacijentima prepoznavanje abnormalnih znakova za proaktivno testiranje. Međutim, ako ste u sljedećim kategorijama i često imate simptome kao što su pospanost, povećana masnoća oko trbuha, ljudi se osjećaju umorno, trebali biste otići na analizu krvi kako biste otkrili rane simptome preddijabetesa.
Na primjer, osobe koje vode sjedilački način života, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretile, osobe starije od 45 godina, osobe čiji član obitelji ima dijabetes. Žene koje imaju sindrom policističnih jajnika ili često imaju neke simptome kao što su neredovite mjesečnice, pretilost . Osim toga, osobe s visokim krvnim tlakom , lipidima u krvi višima od normale, osobe s poremećajima lipida (nizak HDL kolesterol ili povišeni trigliceridi) također se moraju rano pregledati na dijabetes.
Kako spriječiti da predijabetes preraste u dijabetes
Evo nekoliko načina za sprječavanje prelaska predijabetesa u dijabetes:
1. Pretilost
Ljudi s predijabetesom imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes, osobito oni koji su pretili. Da bi se ovaj slučaj ograničio, pacijent mora održavati razumnu težinu promjenom prehrane, redovitom tjelovježbom i redovitom tjelovježbom za poboljšanje zdravlja.
Kako spriječiti da predijabetes preraste u dijabetes
2. Razumna prehrana
Kako bi se spriječilo da preddijabetes napreduje u dijabetes, potrebno je imati razumnu prehranu, ali ipak treba osigurati da tijelo apsorbira sve potrebne hranjive tvari. Možete koristiti zdravu hranu poput cjelovitih žitarica, neoprane riže i jesti više hrane bogate vlaknima kako biste smanjili apsorpciju kolesterola u krvi. Pritom je preporučljivo koristiti biljna ulja umjesto životinjskih masti.
U skladu s tim, osobe u preddijabetesu trebaju jesti ribu najmanje dva puta tjedno i dati prednost korištenju kemikalija biljnog podrijetla. Osim toga, trebalo bi ograničiti upotrebu hrane koja sadrži kolesterol i zasićene masti poput životinjske masti, životinjskih organa i brze hrane poput pečene piletine, kobasica... kako bi se spriječila ateroskleroza.
Osim toga, preporučuje se smanjiti začinjavanje soli prilikom pripreme jela i izbjegavati korištenje dodatnih umaka. Ograničite upotrebu voćnih sokova, bezalkoholnih pića i slatkiša. Ograničiti upotrebu stimulansa, alkohola, duhana, stimulansa... Ograničiti upotrebu gotove hrane koju je potrebno ograničiti kao što su slana kava, kiseli krastavci, mesne konzerve...
3. Redovita tjelovježba
Redovito održavanje navika tjelovježbe pomoći će u kontroli tjelesne težine na razumnoj razini, u isto vrijeme kod intolerancije na šećer i učinkovite prevencije osteoporoze. No, intenzitet vježbanja također ovisi o stanju svake osobe i ako je moguće, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odabrali oblik vježbanja koji vam najviše odgovara!
Održavajte redovitu rutinu vježbanja
Osim toga, preporučljivo je održavati redovite zdravstvene preglede kako bi se abnormalni znakovi bolesti mogli rano otkriti i uputiti na brzo liječenje.
Iznad su neke informacije o tome kada treba napraviti pregled na preddijabetes. Nadam se da ću vam pomoći s više korisnih znanja o ovom pitanju!
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Što je indeks perfuzije PI? Što je normalan PI indeks perfuzije?
Kako biste dobro kontrolirali svoje zdravlje, ne možete zanemariti PI indeks perfuzije. Znate li što je PI perfuzijski indeks, koji je normalni PI perfuzijski indeks?
Je li trening očiju za dalekovidnost učinkovit?
Dalekovidnost je refrakcijska greška koja nam stvara brojne poteškoće u životu. Dakle, postoji li neki način da se oči treniraju za liječenje dalekovidnosti? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više.
6 jednostavnih, ali učinkovitih vježbi istezanja
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Pitanje i odgovor: Koliko puta u životu imate crvene oči?
Ružičasto oko je česta bolest, iako bolest nije opasna, lako ju je uhvatiti i ima neugodne simptome. Dakle, koliko puta u životu imate ružičaste oči, postoji li rizik od ponovnog pojavljivanja ili ne?
Koliko su komplikacije crvenih očiju strašne?
Ružičasto oko je zarazna bolest koja lako može postati pandemija. Ako subjektivno, ne znam kako izliječiti ružičaste komplikacije su vrlo nepredvidive.
Odgovorite na pitanje: Zašto je kobasica oštećena?
Oštećena kobasica vjerojatno je problem koji zabrinjava mnoge, posebice u vrijeme nadolazećih blagdana i Teta. Dakle, što je uzrok tome što je kobasica prhka, gorka i viskozna, postoji li neki učinkovit način da se sačuva? Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Kada treba napraviti testove jetrenih enzima?
Jetra je važan organ u tijelu, u kojem jetreni enzimi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj funkciji jetre. Dakle, kada treba napraviti testove jetrenih enzima? Molimo pogledajte donji članak kako biste zaštitili zdravlje jetre brzo i na vrijeme!
Da li perforirani bubnjić jako krvari?
Da li perforirani bubnjić jako krvari? Malo, puno ili nimalo krvarenja ovisit će o stanju ozljede. Pa kako to popraviti.
Depresija kod pacijenata oboljelih od raka
Depresija može spriječiti ljude da slijede liječenje raka. Također može otežati pacijentima donošenje odluka u vezi s liječenjem i njegom. Stoga je otkrivanje i liječenje depresije važan dio liječenja raka.
Razvaljajte jezik za bebe s vodenim špinatom, učinkovita narodna metoda
Špinat ima sposobnost ubijanja bakterija i liječenja infekcija, pa su ga stari ljudi koristili kao sirovinu za liječenje soora kod beba. Međutim, majke trebaju obratiti pozornost na pravilno trljanje jezika za bebe vodenim špinatom kako bi postigle maksimalan učinak.