8 namirnica bogatih vlaknima učinkovito sprječava hemoroide za trudnice

Ovdje je sažetak 8 namirnica bogatih vlaknima za učinkovitu prevenciju hemoroida za trudnice, pomažući majkama da prevladaju probleme koje bolest uzrokuje. Saznajmo sada!

Hemoroidi su bolest koja kod trudnica izaziva brojne neugodne osjećaje kada stalno osjećaju svrbež, izrazito bolnu prilikom odlaska na wc. Uglavnom, postoji mnogo načina za liječenje hemoroida, a konzumacija određene hrane bogate vlaknima također vam može pomoći u prevladavanju ovih neugodnih simptoma. U članku u nastavku saznajmo 8 namirnica bogatih vlaknima za učinkovitu prevenciju hemoroida za trudnice!

1. Jabuke – Namirnice bogate vlaknima učinkovito sprječavaju hemoroide kod trudnica

Jabuke su jedna od namirnica bogatih vlaknima koja učinkovito sprječavaju hemoroide koju trudnice ne smiju zanemariti. Ovo voće sadrži puno zdravih hranjivih tvari, posebice vlakana, uključujući i topiva i netopiva vlakna. 

Netopiva vlakna imaju sposobnost vezanja vode i guranja otpadnih tvari kroz debelo crijevo, čime pomažu u sprječavanju zatvora tijekom trudnoće. U međuvremenu, topiva vlakna pomažu u regulaciji apsorpcije kolesterola i pomažu majkama da se dulje osjećaju sitima. To će pomoći u ograničavanju skokova šećera u krvi. I ne samo to, svakodnevna konzumacija jabuka pomaže u smanjenju rizika od raka i produljuje život. 

Jabuke - Namirnice bogate vlaknima učinkovito sprječavaju hemoroide kod trudnica

2. Banane

Banana je voće koje se uspoređuje s prirodnim "laksativom" koji pomaže u učinkovitoj prevenciji hemoroida . Budući da ovo voće sadrži puno topivih vlakana, može pomoći u omekšavanju stolice i olakšati trudnicama prolazak. 

Međutim, nemaju sve vrste banana učinkovit laksativni učinak. Dok su zrele banane lijek za hemoroide, zelene banane izazivaju suprotan učinak. Prema nutricionistima, zelene banane sadrže malo vlakana, ali sadrže puno škroba, pa će osobe s hemoroidima, ako ih jedu, pogoršati bolest. 

3. Kruška

Kruška je poznato voće bogato vlaknima koje trudnice ne bi trebale zanemariti. Prema statistikama, kruška sadrži gotovo 6 grama vlakana. Ova količina vlakana može zadovoljiti oko 22% dnevnih potreba organizma. Redovita konzumacija krušaka tijekom trudnoće ne samo da pomaže u smanjenju naprezanja, već također pomaže u kontroli krvnog tlaka i edema. Osim što kruške mogu konzumirati kao voće, trudnice od krušaka mogu pripremati juhe, variva (kao što su kruške u vinu) ili salate.

Kruške - hrana bogata vlaknima učinkovito sprječava hemoroide za trudnice

4. Suhe šljive

Suhe šljive nisu poznate samo kao "zlatno" voće u kulinarskom selu, već i kao lijek koji pomaže u liječenju mnogih bolesti, uključujući i hemoroide. Razlog zašto suhe šljive mogu pomoći u liječenju hemoroida je taj što sastojci sadrže sorbitol koji ima učinak upijanja vode i potiče rad crijeva, što trudnicama olakšava izbacivanje stolice. Međutim, intenzivna uporaba također će dovesti do nekih nuspojava kao što su proljev , zadržavanje vode ili debljanje. Stoga bi majke trebale koristiti samo umjerenu količinu od oko 5-10 plodova dnevno.

5. Slatki krumpir

Slatki krumpir također je hrana bogata vlaknima za učinkovitu prevenciju hemoroida kod trudnica. Batat je sladak, jednostavan za upotrebu i bogat je vlaknima. Redovita prehrana pomoći će podržati probavne aktivnosti, poboljšati zatvor . Međutim, treba jesti samo dovoljnu količinu od oko 100 g / dan i ne smijete jesti previše kako biste izbjegli nadutost, nadutost u trbuhu, iznenadni visoki šećer u krvi. Osim toga, trudnice ne smiju jesti krumpir na prazan želudac jer može dovesti do hipoglikemije.

6. Paprike babure

Paprike su također povrće s impresivnom količinom vlakana, a samo mala zdjelica od oko 92 grama paprike pomoći će osigurati oko 2 grama vlakana. Zahvaljujući ovom faktoru, paprika postaje savršen izbor koji trudnice ne bi smjele zanemariti. Iako se ovo povrće može jesti sirovo, kako biste smanjili opor okus, trebali biste ga jesti kuhano, što će također pomoći u smanjenju rizika od hvatanja bakterija na površini čilija.

7. Krastavac (krastavac) 

Kao i paprika, krastavci su povrće koje trudnice ne bi smjele zanemariti u svom jelovniku. Redovita konzumacija krastavaca pomoći će u opskrbi tijela vodom i vlaknima. To će pomoći boljem i neometanom funkcioniranju probavnog sustava. Također sprječava daljnji razvoj hemoroida. Ipak, majke s kardiovaskularnim bolestima i visokim krvnim tlakom ne bi trebale jesti krastavce s kiselim krastavcima. 

Krastavac - Namirnica bogata vlaknima koja učinkovito sprječava hemoroide za trudnice

8. Brokula (brokula)

Brokula je povrće bogato vlaknima, a dodavanjem brokule u dnevni jelovnik ublažit ćete neugodne simptome uzrokovane hemoroidima. Osim brokule, majka bi trebala na jelovnik dodati i neko drugo zeleno povrće poput kupusa, kelja, raštike... također za isti učinak.

Gore je sažetak 8 namirnica bogatih vlaknima za učinkovitu prevenciju hemoroida za trudnice. Nadamo se da će vam pomoći da steknete više korisnih znanja i prevladate neugodne osjećaje koje ova bolest uzrokuje!