Što su afte i kako spriječiti pojavu afti?

Afte uzrokuje bakterija koja uzrokuje peptički ulkus, znanstveno poznata kao Helicobacter pylori. Ovo je blaga bolest koja će obično nestati sama od sebe nakon 1-2 tjedna, ali se lako može ponoviti mnogo puta ako nemate odgovarajuću oralnu njegu i dijetu.

Afte se mogu pojaviti kod svakoga, ali se najčešće javljaju kod osoba između 10. i 20. godine. Mogu se pojaviti 3-4 puta godišnje i traju do tjedan dana, uzrokujući brojne neugodnosti u životu i svakodnevnim aktivnostima, osobito u pacijent jede i pije. Saznajte više o ovoj bolesti i kako je učinkovito spriječiti.

Uobičajeni uzroci afti

Afte se često javljaju kada je vrijeme vruće

• Afte se često javljaju i po vrućem vremenu, kao reakcija na vrijeme kod osoba s osjetljivom kožom.
• Zbog bakterijske infekcije, virusne infekcije ili reakcije usne šupljine na određene kemijske sastojke, kao što su pasta za zube, vodica za usta i sl.
• Sluznica usne šupljine je oštećena jer previše peremo zube da bismo jeli ili vježbali ogrebali, slučajno ugrizli, zatim se više oštećuje pri jelu i piću, posebno kada jedemo preljutu, previše začinjenu ili slanu hranu.
• Zbog nedostatka vitamina i minerala poput vitamina B12 i B9 (folna kiselina ili folna kiselina) te minerala poput željeza, cinka i dr. slabi imunološki sustav, stvaraju se uvjeti za razvoj bakterija u usnoj šupljini.
• Hormonalne promjene u tijelu uzrokuju toplinu u tijelu, što se obično vidi kod žena tijekom menstruacije.
• Jedite hranu koja je kisela ili lako iritira sluznicu usne šupljine, kao što su pržena, masna i prezačinjena hrana.
• Česta uporaba stimulansa kao što su alkohol, pivo, duhan.
• Alergijska reakcija na neke bakterije u ustima kada imate oralne bolesti kao što su karijes, parodontoza, pulpitis itd.

Uz to, uzrok o kojem rijetko razmišljate, ali može biti uzrok mnogih bolesti zuba je stres. Kada psihički stres traje duže vrijeme, oslabit će aktivnost imunološkog sustava, pogoršati bolesti poput upale usta, jezika i zubnog mesa te pojaviti male kvržice koje su čireve u ustima.

Načini sprječavanja afti kod kuće

Pravilna oralna higijena

Čistite zube svaki dan kako biste spriječili bolesti usta

Očistite zube svaki dan kako biste očistili zaglavljenu hranu između zuba koja uzrokuje oralne bolesti i čireve u ustima. Kako biste smanjili rizik od afti, morate imati dobru četkicu i odgovarajuću pastu za zube. Četkica za zube je vrlo važna, trebali biste odabrati onu s glatkim, mekim vlaknima za pranje zuba. Možete kombinirati čišćenje koncem s dijelovima zuba koje je teško očistiti. Kod zubne paste treba birati prirodne ekstrakte kako ne bi djelovali na sluznicu usne šupljine, a ujedno "rashladili" usta iznutra. Nakon pranja zubi isperite usta slanom vodom ili otopinom za oralnu higijenu oko 15 sekundi i zatim ispljunite.

Čim ugrizete usnicu dok jedete ili obavljate aktivnosti, morate brzo sisati malu kockicu leda kako biste ublažili ranu i smanjili upalu. U ovom trenutku, trebali biste jesti lagano i štedljivo, kako biste izbjegli udaranje u ranu koja dovodi do stvaranja topline u ustima.

Držite se znanstvene dijete

Ishrana uz zelenu prehranu proučavana je u učinkovitoj prevenciji afti

Jedite dovoljno svaki dan i osigurajte dovoljno hranjivih tvari potrebnih za tijelo, posebno biste trebali jesti puno zelenog povrća i svježeg voća kako biste nadopunili vitamine i minerale, pomažući imunološkom sustavu da radi učinkovitije. čime se sprječava vrućina u  ustima . Svakodnevno konzumiranje jogurta doprinosi dodavanju korisnih bakterija na sluznicu usne šupljine, koje će pomoći u prolasku kroz usnu šupljinu i bržem zacjeljivanju afti. 

Ograničite konzumaciju pržene, začinjene, vruće, masne hrane i brze hrane, prerađene hrane koja sadrži puno začina koji mogu iritirati oralnu sluznicu. Trebate piti puno vode svaki dan, protok vode kroz usta će ukloniti ostatke nakupljene u ustima i pomoći tijelu da eliminira toksine na najbolji način, ograničavajući toplinu kod osobe koja uzrokuje čireve u ustima. Posebno u vrućim danima treba piti puno vode, oko 2,5l dnevno.

Nemojte koristiti stimulanse kao što su alkohol, duhan, kava, koji ne samo da utječu na cjelokupno zdravlje, već i povećavaju rizik od čira u ustima.

Radite i odmarajte se umjereno kako biste izbjegli stres

Promijenite naše razmišljanje, živite pozitivnije i naučite razmišljati jednostavno u svim stvarima, pomažući našem umu da ne bude pretjerano pod stresom.

Svakodnevna tjelovježba i sportovi kao što su joga, meditacija, jogging, badminton, plivanje, smanjuju čimbenike stresa u tijelu, pomažu oslobađanju endorfina, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. učinkovit rizik od afti.

Naspavajte se dovoljno i dobro, budite se rano radi tjelovježbe i jedite uz zelenu prehranu koja je istražena kako bi učinkovito spriječila stres, au isto vrijeme ojačajte imunološki sustav kako biste pomogli tijelu da bude spremno za borbu protiv patogena.