Što uključuje crijevna mikrobiota? Koji su uzroci i načini prevladavanja poremećaja crijevne mikroflore? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o tim problemima!
Crijevna mikroflora igra iznimno važnu ulogu u zdravlju, pomaže tijelu da ostane zdravo i razvija se te izbjegne invaziju bakterija koje uzrokuju bolesti. Dakle, što je crijevna mikrobiota? Koje su posljedice neravnoteže crijevne mikroflore u tijelu? Otkrijmo u članku u nastavku!
Od čega se sastoji vaš crijevni mikrobiom?
Crijevna mikrobiota uključuje ne samo korisne bakterije i štetne bakterije, već i prisutnost mnogih drugih vrsta sićušnih mikroorganizama. Time se stvara cjeloviti svijet s mnogo različitih uloga, ne samo da utječu na probavni trakt, već i na mnoge druge organe u tijelu.
Kako bi točno opisali ovaj ekosustav, medicinski stručnjaci upotrijebili su definiciju crijevnog mikrobioma za opisivanje širokog spektra mikroorganizama koji simbiotski žive u crijevima, uključujući korisne bakterije, štetne bakterije, viruse, gljivice i druge parazite. Mikrobiom ljudskog crijeva često će se mijenjati u vrsti mikroorganizama, kao i količini svake vrste u svakoj fazi života. Posebno:
Promjene u crijevnoj mikrobioti po životnim stadijima
Crijevna mikroflora ne samo da donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, već također sudjeluje u mnogim metaboličkim i fiziološkim procesima cijelog organizma.
Poremećaji crijevne mikroflore i s njima povezane bolesti
Kada mikroflora nije u ravnoteži, također poznata kao disbioza, tijelo će patiti od bolesti u različitim funkcionalnim organima, a ne samo u probavnom traktu.
Neke česte rane manifestacije poremećaja crijevne mikroflore poput probavnih smetnji, dispepsije, bolova u trbuhu, sirove stolice ili proljeva... Neke kliničke studije pokazale su da poremećaj sustava crijevne mikroflore, ako traje dulje vrijeme, može prijeći u kronični i teško preokrenutih bolesti kao što su bolest iritabilnog crijeva, Crohnova bolest... Čak i ozbiljniji mogu uzrokovati depresiju, pretilost i urinarnu inkontinenciju .. Šećer, alergije, dermatitis, bronhijalna astma, autizam, kardiovaskularne bolesti, Alzheimer ...
Uzrok disbioze u crijevima može biti uzrokovan mnogim različitim čimbenicima, uključujući dob, lijekove (osobito antibiotike), alkohol i duhan, infekcije, stres, promjene okoline, školu ili prehranu …
Uzroci poremećaja crijevne mikroflore
Kako ponovno uravnotežiti crijevnu mikrofloru
Dobro uravnotežen mikrobiom pomoći će održati crijeva zdravim i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Da biste to postigli, prvo morate izgraditi zdravu prehranu s namirnicama koje imaju malo masnoća, malo šećera i bogate vlaknima ili koristiti fermentirane namirnice kao što su jogurt, kefir… Također možete nadopuniti neke vrste probiotika kao što su:
1. Prebiotici
Prebiotici su vlakna koja se nalaze u namirnicama poput svježeg voća i povrća kao što su luk, češnjak, žitarice, banane itd. Međutim, tijelo ih ne može probaviti. Prebiotici su zapravo samo hrana za rast crijevnih bakterija, najčešće inulina i fruktooligosaharida (FOS).
2. Probiotici
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), probiotici su živi mikroorganizmi. Uzima li se u pravoj količini, donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti. Probiotici se također nalaze u nekim namirnicama, dodacima prehrani ili kao preventiva ili liječenje bolesti povezanih s poremećajem crijevne mikroflore.
Stvaranjem uravnoteženog mikrobioma probiotici će pomoći u poboljšanju funkcije imunološkog sustava. Odatle će pomoći stvoriti čvrstu barijeru za borbu protiv uzročnika infekcija, poboljšati funkcioniranje probavnog sustava, pomoći tijelu da bolje apsorbira hranu i hranjive tvari.
Suplementacija probioticima jedan je od načina da se ponovno uravnoteži crijevna mikroflora
Gore su neke informacije o crijevnom mikrobiomu kao i stvari koje ne znate. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Što je probavni poremećaj? Što jesti da spriječimo probavne smetnje? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovore na sve probleme vezane uz ovo stanje!
Učenje o tome kako zdravlje mozga može utjecati na vaša crijeva i kako zdrava crijeva mogu poboljšati vaše raspoloženje i kognitivnu sposobnost poboljšat će vaš svakodnevni život.
Kako ublažiti bolove u zglobovima jedno je od pitanja koje mnoge najviše zanima. Često doživljavate bolove u zglobovima, bolove u tijelu, možete potpuno poboljšati kod kuće na vrlo jednostavne načine.
Povećava li trčanje visinu? Za mnoge osobe niske visine uvijek pronalaze sport i aktivnosti kao što je trčanje kako bi poboljšali svoju slabost. Odgovor potražite u sljedećem članku!
Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
