10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Vitamin B9 igra važnu ulogu za ljudski organizam, posebno trudnica. Koliko je vitamina B9 dovoljno za trudnice? Saznajte sada!
Vitamin B9, poznat i kao folna kiselina , mikronutrijent je topiv u vodi koji igra iznimno važnu ulogu u zdravlju trudnica. Kao i druge vitamine, trudnice moraju biti opterećene određenom količinom vitamina B9, pa koliko je dodataka vitamina B9 za trudnice dovoljno, doznajmo kroz članak u nastavku!
Učinak vitamina B9 za trudnice?
Prije nego što saznamo koliko vitamina B9 treba dodati trudnicama, moramo se upoznati s učincima ovog vitamina. Vitamin B9 ima vrlo važnu ulogu u zdravlju majki, posebno zbog sljedeća 4 učinka:
Učinak vitamina B9 za trudnice
Štoviše, osim ova 4 glavna učinka, vitamin B9 također pomaže u prevenciji bolesti poput moždanog udara, demencije (zbog visoke razine homocisteina u krvi, lako dovodi do Alzheimerove bolesti), depresije, neuralgije, bolova u mišićima, ateroskleroze…
Koliko vitamina B9 treba nadoknaditi trudnicama?
Dakle, koliko je dodatka vitamina B9 dovoljno za trudnice? Obično postoje tri faze prije, tijekom i nakon trudnoće, tako da ovisno o svakoj fazi, trebamo dodavati različite količine folne kiseline trudnicama.
Normalno, osoba će trebati suplementirati 180-200 mcg vitamina B9, ali za trudnice je ta količina malo drugačija, konkretno kako slijedi:
Koliko vitamina B9 treba nadoknaditi trudnicama?
Osim toga, ako imate povijest oštećenja neuralne cijevi, trebat će vam veća količina vitamina B9, koja iznosi 40000 mcg/dan. A kako bi znale najtočniju potrebnu količinu vitamina B9, trudnice bi se trebale posavjetovati s liječnikom kako bi izbjegle nedostatak ili višak vitamina B9.
Ako tražite dobru tabletu folne kiseline za trudnice, možete se obratiti na neke od sljedećih: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made ili Avisure mama. Osim toga, također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste odabrali najprikladniju folnu tabletu za trudnice.
Dakle, što se događa ako imate previše folne kiseline?
Dodatak vitamina B9 za trudnice je neophodan, ali previše vitamina B9 dovest će do sljedeće 4 velike štete:
Pretjerani unos vitamina B9 dovest će do zdravstvenih rizika
Dakle, kroz gornji članak, djelomično vam je pomogao razumjeti više o vitaminu B9 kao i o količini potrebnoj za nadopunu vitamina B9 za trudnice . Međutim, kako bi se osigurala apsolutna sigurnost, trudnice bi se ipak trebale posavjetovati s kvalificiranim liječnikom kako bi izbjegle neželjene slučajeve!
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Dojenje je vrlo važno za zdravlje i razvoj vaše bebe. Ali postoje zablude koje mogu zbuniti mame i dovesti do poteškoća s dojenjem.
Što bi majke trebale jesti prije poroda kako bi proces bio nesmetan, pitanje je koje postavljaju mnoge žene koje će uskoro roditi. Današnji članak pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje, molimo vas da ga odmah pogledate!
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.
Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
Problem začepljenosti nosa tijekom trudnoće ne samo da uzrokuje nelagodu, nesanicu već utječe i na kvalitetu svakodnevnog života trudnica. Za prevladavanje ove situacije postoje mnoge metode koje se mogu primijeniti. Međutim, postoji li inhalator za nos za trudnice?
Denga groznica i virusna groznica imaju slične početne simptome. Stoga roditelji moraju znati simptome virusne groznice kako bi odredili liječenje