7 vrsta voćnih frapea za uljepšavanje kože i poboljšanje zdravlja tijekom sezone epidemije

Voćni smoothieji, osim što vam pomažu da imate zdravu kožu, osiguravaju i veliku količinu vitamina i esencijalnih nutrijenata koji pridonose poboljšanju otpornosti organizma u sezoni epidemija.

Voće je izvor esencijalnih nutrijenata i vitamina koji su dobri za tijelo. Izrada vlastitog voćnog smoothieja kod kuće pomaže vam da imate ukusan smoothie i osiguravate sigurnost i higijenu. S jednostavnim i brzim načinom obrade, smoothie je najbrži napitak koji pomaže vašem tijelu napuniti se vitalnošću nakon umora i nedostatka energije.

Voćni smoothieji pomažu poboljšati otpornost organizma

Redovito ispijanje smoothieja na bazi voća donosi mnoge neočekivane učinke

Dobro za probavni sustav

Svakodnevno ispijanje smoothieja pomoći će vam da se suočite s vrlo malo bolesti probavnog trakta. Budući da je sadržaj vlakana u povrću vrlo visok i postoji u tekućem obliku, sposobnost apsorpcije u tijelu je vrlo laka, što vam pomaže u prevenciji bolesti povezanih s probavom, a posebno će pomoći uzimanje vitamina.ublažavanje zatvora kod trudnica i djece .

Znanstveno pomozite mršavljenju

Redovito ispijanje smoothieja svaki dan u kombinaciji s razumnim režimom vježbanja može vam pomoći da učinkovitije kontrolirate svoju težinu.

U voću ima mnogo hranjivih tvari, vitamina i minerala, pa će vam samo ispijanje smoothieja pomoći smanjiti želju za hranom tijekom dana, pomoći će vam da se napunite energijom, a da ne morate jesti više kao prije. Osim toga, pijenje smoothieja pomoći će vam da ostanete hidratizirani, tako da vaše tijelo ostaje hidratizirano i čini da se duže osjećate siti.

Ojačati imunološki sustav, otpornost organizma

Suočeni s izbijanjem globalne pandemije Covid-19, vrlo je potrebno i praktično pružiti smjernice za prehrambenu podršku kako bi se pomoglo ljudima da ojačaju svoju otpornost i imunološki sustav.

Vitamini su jedna od namirnica koja pomaže u nadopunjavanju hranjivih tvari poput esencijalnih vitamina i minerala poput željeza, mangana, bakra, kalcija, magnezija ..., to su minerali koji pomažu u zaštiti kostiju i jačanju kostiju. Ojačajte imunološki sustav kako biste pomogli u borbi uobičajene bolesti poput gripe, groznice...

I ne samo to, vitamini također pomažu bržem zacjeljivanju rana zahvaljujući procesu promicanja i proizvodnje kolagena koji pomaže brzom zacjeljivanju rana.

Koža postaje zdravija

Sjajnija, zdravija koža kada pijete voćne frapee

Osim korištenja kozmetike za uljepšavanje izvana, dodavanje hranjivih tvari iznutra također je vrlo važno za zdravu kožu. Voćni smoothie sadrži puno vitamina C, koji vam pomaže usporiti proces starenja te izbjeljivati ​​i zatezati kožu. Osim toga, sadržaj limunske kiseline u smoothiju ubrzava proces izbjeljivanja kože.

Pijte smoothije pravilno za maksimalan učinak

Smoothieji su hranjivi napitak koji je vrlo dobar za zdravlje. Međutim, ako konzumirate više od dopuštene količine tijekom dana, to će povećati rizik od bolova u trbuhu i proljeva. Stoga je potrebno imati razuman režim pijenja i odgovarajuću količinu za promicanje učinaka vitamina.

Smoothie sadrži i dosta organskih kiselina, enzima koji potiču ishranu, pa je smoothie najbolje popiti oko pola sata prije jela.

7 vrsta vitamina izuzetno je dobro za kožu, pomaže u jačanju otpornosti organizma

Smoothie od avokada

Prema mnogim istraživanjima, avokado sadrži više od 25 različitih vitamina poput A, E, D koji su korisni za zdravlje. Kao rezultat toga, ima velike dobrobiti za zdravlje, kao i za kožu. Osim toga, zahvaljujući antioksidativnim aktivnostima poput glutationa, karotenoida, avokado je vrlo dobar u prevenciji nekih bolesti poput raka, bolesti srca, krvnog tlaka, moždanog udara.

Sok od rajčice

Rajčice su bogate vitaminima A , C i K, koji pomažu u promicanju zdrave kože, borbi protiv raka, reguliraju šećer u krvi i poboljšavaju vid.

Smoothie od banane

Banana je jako zdravo voće, a cijena je također vrlo pristupačna. Banana paprika ima izvrstan učinak u ljepoti jer pomaže u smanjenju gubitka kose i vlakana kose, njeguje suho lice, suhe oči, smanjuje bore, zamagljuje ožiljke i pomaže koži da postane bjelja i ružičasta.

Smoothie od grejpa

Grejp je učinkovit u liječenju nadutosti, probavnih smetnji i prevenciji bubrežnih kamenaca. Prema istraživanju, grejp sadrži spoj pod nazivom d-limonen koji pomaže u sprječavanju stvaranja i otapanja bubrežnih kamenaca. Osim toga, smoothie od grejpa također vam pomaže smanjiti stres i umor.

Osim toga, grejp je također jedno od voća koje ženama pomaže u učinkovitoj kontroli tjelesne težine, posebno breskva grejp ima učinak smanjenja značajne količine kolesterola.

Papaja, smoothie od manga

Mango je bogat vitaminom A, željezom i antioksidansima. Mango vam također pomaže smanjiti nadutost, probavne smetnje. Slično tome, papaja također sadrži probavne enzime, masne kiseline, vitamine i vlakna. Zahvaljujući tome, papaja je bogat izvor antioksidansa , pomaže u smanjenju upale i poboljšava kožu, ima sposobnost borbe protiv raka dojke.

Smoothie od papaje djeluje antioksidativno, smanjuje upalu i poboljšava kožu te pomaže u borbi protiv raka dojke

Smoothie od borovnica

Borovnice sadrže vitamin A, vitamin C i razne hranjive tvari koje imaju isti učinak kao antioksidansi, smanjuju upale, pomažu u zaštiti stanica, sprječavaju tumore i usporavaju rast nekih bolesti tipa raka.

Smoothie od guave

Ne znaju svi velike zdravstvene dobrobiti guave. Guava sadrži likopen, antioksidans, vlakna i prirodni hipoglikemijski agens, kalij. Time vam pomaže u prevenciji raka , snižava razinu šećera u krvi i kolesterol u krvi. Osim toga, vitamini A, C u guavi pomažu u održavanju kože zdravom, smanjuju bore kao i druge znakove starenja kože.

Uz trenutnu stresnu epidemijsku situaciju, trebali biste više pažnje posvetiti brizi o zdravlju kako biste sigurno prebrodili pandemiju.

Smoothieji su napitci koji imaju dobre zdravstvene učinke, povećavaju otpornost na bolesti, te podupiru ljepotu, mršavljenje i laku primjenu. Nadamo se da će vam dijeljenje u ovom članku pomoći da pronađete pravi i ukusni smoothie za sebe i svoju obitelj.