Otpornost bebe problem je koji zabrinjava mnoge roditelje jer ona određuje sposobnost otpornosti na vanjske faktore koji utječu na zdravlje bebe. Kako bi povećale djetetovu otpornost, majke mogu nadopuniti hranjivim tvarima za djetetovo tijelo kroz raznovrsnu hranu.
Ako želite da se vaše dijete rodi s dobrim otporom, trebali biste pokušati povećati vlastiti otpor od trenutka kada ste trudni s vašim djetetom. Dakle, što jesti da povećate otpornost svog djeteta ? Postoje mnoge metode za pomoć trudnicama da povećaju svoju otpornost, aFamilyToday Blog želi ponuditi nekoliko metoda za trudnice.
Dodajte više namirnica koje sadrže željezo
Za bebin imunološki sustav željezo igra jednako važnu ulogu kao cink i vitamin C. Kada tijelu nedostaje željeza, to će dovesti do anemije i uzrokovati smanjenje otpornosti, respiratorne infekcije, zaostajanje u razvoju djeteta. I ne samo to, anemija također smanjuje sposobnost razmišljanja i usporava razvoj mozga. Stoga je neophodno nadoknaditi željezo za bebu dok je u maternici kroz nadoknadu željeza za majku za apsorpciju.
Djeca od 4 mjeseca do 3 godine trebaju oko 1 mg željeza/1 kg tjelesne težine. Za nedonoščad je potrebno više, oko 2 mg / 1 kg tjelesne težine dnevno.
Osobito tijekom trudnoće, majke su pod velikim rizikom od anemije. Željezo će proizvesti krv, pa majke moraju redovito unositi željezo. Ne samo da pomaže majčinom tijelu da ne bude anemično, već i pomaže majci da poveća svoju otpornost tako da kada se beba rodi, i ona može uživati u infekciji.
Majke bi, osim uzimanja tableta željeza, trebale nadoknaditi željezo prema dnevnoj prehrani. Namirnice poput crvenog mesa ili zelenog povrća i mahunarki itd. sadrže mnogo željeza.
Dodatak mnogim namirnicama koje sadrže željezo vrlo je dobar za majku i bebu
Dodatak hrani koja sadrži vitamin A
Vitamin A je nutrijent koji igra važnu ulogu za djecu, pomaže povećati otpornost na bakterijske infekcije, ospice, prevenciju raka,... Dodatak vitamina A tijekom trudnoće pomoći će vašoj bebi pri rođenju da smanji urođene mane, da ima zdrave oči i dobar imunološki sustav protiv stranih patogena.
Voće kao što su mrkva, bademi, krumpir, gac, ... ima dosta veliku količinu vitamina A, tako da majke mogu jesti te namirnice kao dohranu.
Dodajte hranu koja sadrži vitamin C za povećanje otpornosti
Vitamin C je jedan od vitamina koji ima važnu ulogu u otpornosti organizma. Nije prirodno da se odraslima i djeci koja trebaju ojačati svoju otpornost i poboljšati imunitet propisuju suplementi vitamina C. Vitamin C sudjeluje u nizu enzimskih sustava, metabolizmu, sintezi lipida i proteina. , imunološkoj funkciji, otpornosti na infekcije, sudjelovanju u očuvanje cjelovitosti krvnih žila i staničnog disanja.
Stoga će vitamin C biti neophodan za povećanje otpornosti djeteta dok je u maternici. Vitamin C pomoći će trudnicama da povećaju otpornost kako bi dijete nakon rođenja imalo zdravo tijelo i dobru otpornost. Osim toga, također pomaže majkama i bebama smanjiti rizik od uobičajenih bolesti poput prehlade i kašlja.
Dobivanje vitamina C putem prehrane vrlo je jednostavno. Majke kupuju voće kao što su naranče, mandarine, grejpfrut ili paprike, guava itd. kako bi majčinom tijelu dodale više vitamina C.
Dodajte hranu koja sadrži vitamin C za povećanje otpornosti
Hrana s visokim sadržajem cinka
Majke ne bi trebale zanemariti dodatak cinka jer cink također igra važnu ulogu tijekom trudnoće. Cink je element u tragovima, važna komponenta u ljudskom tijelu. Cink ima ulogu u jačanju imunološkog sustava i rastu djece. Stoga je potrebno nadoknaditi cink djeci hranom bogatom cinkom.
Za djecu je potrebno isključivo dojenje prvih 6 mjeseci života jer se majčino mlijeko lakše apsorbira od kravljeg, majka treba jesti više hrane bogate cinkom kako bi majka i beba unijeli dovoljno cinka. Pomoći će majkama da ograniče manje bolesti kao što su prehlade, kašalj, groznica itd. kako bi utjecale na njihovu djecu, tako da će se njihove bebe roditi zdravije i imati bolju otpornost. Osim toga, također pomaže spriječiti strane patogene da uđu u majčino tijelo i naškode djetetu. Majke mogu jesti govedinu, grah ili piletinu, grašak itd. kako bi tijelu osigurale više cinka.
Pijte mlijeko za trudnice
Osim suplementacije cinkom, željezom, vitaminima, ...izuzetno je važan dodatak mlijeka. Budući da mlijeko za trudnice ima niz hranjivih tvari kako bi majka i beba bili zdravi i imali dobru otpornost, zdrav imunološki sustav kako bi izbjegli manje bolesti, ...
Štoviše, ispijanje čaše vrućeg mlijeka prije spavanja pomoći će majci da dublje spava, a time će također donijeti pozitivne učinke na bebu kada majka ima dobar san.
Pijte mlijeko za trudnice za zdravo dijete
Nutritivno punjenje vitaminom D za djecu za povećanje otpornosti
Vitamin D pripada skupini topivih u mastima i ima posebne veze s imunološkim, probavnim, krvožilnim i živčanim sustavom. Glavni izvor vitamina D sintetizira koža katalizom UV-B zračenja (80-90%) i prehranom (oko 10-20%).
Vitamin D također pomaže tijelu u “borbi” protiv bakterija. Zbog toga će nedostatak vitamina D izravno utjecati na imunitet i povećati osjetljivost na infekcije, posebice respiratorne.
Stoga, kako bi osigurale dovoljno vitamina D svaki dan, majke ga mogu osigurati kroz obroke bogate namirnicama koje sadrže vitamin D kao što su žumanjci, plodovi mora...
Dodajte hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama
Omega 3 mnogi stručnjaci spominju kao odličnu hranu za povećanje otpornosti djece zahvaljujući učinku pospješivanja razvoja mozga. Omega 3 je preteča DHA, koja čini oko 25% masnoće u mozgu. Osim toga, Omega3 također pospješuje savršene funkcije u tijelu, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i bolesti zglobova itd., što je jako dobro za trudnice i djecu.
Kako bi nadopunile omega 3, majke ih mogu unositi hranom koja sadrži omega 3. Namirnice koje sadrže mnoge od ovih hranjivih tvari mogu se spomenuti kao orasi. Ovo voće ima puno masti, ulja i energije što je vrlo dobro za zdravlje, ali ako ga pojedete previše u jednom danu, to će imati suprotan učinak, uzrokujući višak kod djece.
Dodajte hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama
Ovo su namirnice koje povećavaju otpornost kod djece koje aFamilyToday Blog savjetuje majkama da dodaju u svoje obroke kako bi povećale otpornost majki i beba. Od sada, odabir prave hrane za povećanje otpornosti majkama neće uzrokovati glavobolju. Želimo vama i vašoj bebi dobro zdravlje i uvijek dobro zdravlje.
Ovaj vaginalni svrbež može se riješiti ginekološkim pranjem. Top 7 najučinkovitijih antifungalnih rješenja za čišćenje u nastavku bit će vaš spasitelj.
Za razliku od odraslih, kod primjene lijekova za snižavanje temperature kod djece morate biti vrlo oprezni. Posebno odabir pravog lijeka i doze za dob
Spavanje igra važnu ulogu u djetetovom mozgu, fizičkom, emocionalnom i bihevioralnom razvoju. Da vidimo koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?
Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Međutim, majka mora biti sigurna koliko će dugo otopljeno majčino mlijeko trajati kako bi beba imala hranjivu količinu majčinog mlijeka.
Danas, razvojem medicine, potpuno je moguće da parovi po želji biraju spol djeteta. Metoda ovulacije smatra se jednostavnom i jeftinom metodom odabira spola. Naučimo s blogom aFamilyToday kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije kroz članak u nastavku!
Crni češnjak ima mnogo primjena, ne samo da pomaže u liječenju bolova u želucu, u prevenciji i borbi protiv raka... ali također posebno povećava otpornost, sprječavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Postporođajni iscjedak čest je fiziološki fenomen kod žena u postporođajnom razdoblju i često donosi nelagodu. No, ako poslijeporođajni iscjedak ima neugodan miris, neobičan je znak na koji sve rodilje trebaju obratiti pozornost.
Triple test je važna metoda prenatalnog probira. Dakle, koliko tjedana trudnoće treba testirati za Triple test, što tražiti i postupak.
Za roditelje, bebini prvi koraci poput učenja hodanja, govora ili nicanja zubića donose sreću i poštovanje. U procesu praćenja bebinog razvoja mnogi roditelji ne mogu a da se ne zabrinu i začude jer njihovoj djeci kasne nicanja zubića. Dakle, što je uzrok kašnjenja u nicanju zubića kod djece i utječe li to na budući razvoj djeteta, pitanje je koje zanima mnoge roditelje.
Vrlo je jednostavno izmjeriti količinu mlijeka koju dijete može popiti ako koristi bočicu. Ali ako je dojenje, kako znati dobiva li beba dovoljno majčinog mlijeka teška je stvar na koju majke trebaju obratiti pozornost.
