Uzroci nadutosti i plinova na koje morate obratiti pozornost

Sigurno se svatko od nas barem nekoliko puta susreo s nadutošću nakon jela. Ovo stanje se može dogoditi zbog prehrambenih navika, jedenja dok razgovarate ili jedenja hrane koja je teška za probavu, koja proizvodi puno plinova...

Fenomen nadutosti je povećanje količine plinova u probavnom traktu, zbog poremećaja u metabolizmu škrobnih tvari ili zbog poremećaja fermentacije mikroorganizama, uglavnom crijevnih bakterija.

Dakle, kada često imate napuhan trbuh ili neugodan trbuh, što trebate učiniti? Doznajmo korisne informacije kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday

Što je nadutost i vjetrovi u trbuhu?

Nadutost je stanje u kojem se plinovi nakupljaju u želucu i crijevima, zbog čega se osjećate puni, siti, au nekim će slučajevima trbuh biti napuhan. Ovo stanje može nastati zbog gutanja puno zraka tijekom jela ili plinova koji nastaju razgradnjom hrane tijekom probave.

Napuhnutost, nadutost može biti posljedica neznanstvenih prehrambenih navika ili posljedica nekih bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva , kolitisa, žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca...

Nadutost trbuha često je popraćena nizom drugih simptoma kao što su tupa bol u trbuhu, podrigivanje, žgaravica, mučnina, povraćanje, osjećaj punoće, nelagoda u trbuhu.

Kada se pojave simptomi nadutosti, pacijent treba utvrditi što je uzrok kako bi se moglo poduzeti odgovarajuće liječenje. 

Nadutost je stanje u kojem se plinovi nakupljaju u želucu

Uzroci nadutosti želuca

Nadutost, nadutost mogu biti uzrokovani mnogim razlozima kao što su trenutna situacija s prehranom ili neke kronične probavne bolesti koje traju duže vrijeme.

Uzrok životnih navika

Osobe koje često jedu hranu koja sadrži puno škroba ili teško probavljivu hranu imaju velike šanse da pate od nadutosti, žgaravice i nadutosti. 

Zbog redovite upotrebe stimulansa kao što su alkohol, pivo, gazirana pića, cigarete,...

Hraniti se neznanstveno, nehigijenski. Navika jedenja uz razgovor, gledanje televizije, brzo jedenje, žvakanje kroz zvučnik i gutanje. Ne postoji fiksni vremenski okvir za jelo. 

Uzrokovano medicinskim problemima

Ako imate nadutost koja nije uzrokovana vašim životnim navikama, to bi moglo biti posljedica zdravstvenih problema:

• Rak jajnika uzrokuje stalnu nadutost, pa biste trebali posjetiti svog liječnika radi temeljitog pregleda zdjelice ili transvaginalnog ultrazvuka kako biste dijagnosticirali bolest. Ako se bolest rano otkrije, to će biti od velike pomoći u liječenju.
• Rak grlića maternice ne uzrokuje samo nadutost, rak maternice također uzrokuje vaginalno krvarenje.
• Znakovi upozorenja za rak gušterače su plinovi, nadutost, žutica, gubitak težine, gubitak apetita i bol u gornjem dijelu trbuha koja se širi prema leđima. Ako imate ovu vrstu raka, rana dijagnoza ključna je za učinkovit ishod liječenja.

• Divertikulitis je infekcija ili upala unutar crijeva. Često je praćena bolovima u trbuhu, nadutošću, smanjenim apetitom, vrućicom i zatvorom ili proljevom.
• Crohnova bolest je bolest koja zahvaća probavni sustav. Ova bolest također je dosta česta kod pacijenata s dugotrajnim probavnim smetnjama, osoba s tjeskobom, živčanom napetosti, osoba koje moraju uzimati antibiotike,...

Osim gore navedenih uzroka, nadutost i plinove uzrokuju i druge ozbiljne bolesti povezane s probavnim sustavom kao što su čir na želucu, rak želuca, infekcije parazitima Giardia, opstrukcija crijeva,… 

Osim toga, korištenje ili liječenje bolesti određenim lijekovima poput lijekova protiv bolova, protuupalnih lijekova, lijekova za krvni tlak, dijabetesa, antibiotika, kontracepcijskih lijekova,... također može uzrokovati plinove, probavne smetnje, nadutost.

Napuhnutost i nadutost mogu imati mnogo uzroka 

Što učiniti kada imate plinove, nadutost?

Napuhnutost i nadutost usko su povezani s problemima u prehrani. Prilikom jela treba jesti polako, temeljito žvakati i sitno žvakati hranu prije gutanja, ne jesti previše. Postoje neke namirnice koje treba izbjegavati kako ne bi izazvali nadutost poput slane i slane hrane, ograničavanje vruće začinjene hrane, masne hrane, pržene hrane, ograničavanje slatkiša, kolača... stimulansi poput kave, alkohola, piva, duhana. 

Osim toga, trebali biste jesti hranu koja se lako probavlja , kao što je povrće od slatkog krumpira, špinat, povrće od jute, vodeni špinat. Svakodnevna oralna higijena kako bi se izbjeglo lijepljenje ostataka na korijenu zuba, u usnoj šupljini.

Osim obroka, rukama možete masirati trbuh kako biste pojačali peristaltiku želuca i crijeva kako biste bolje probavili hranu, izbjegavajući dugotrajno stagnaciju hrane.

Trebao bi postojati blag režim tjelovježbe za povećanje pražnjenja crijeva na odgovarajući fiziološki način, kao što je hodanje, igranje badmintona, vježbe disanja za pomicanje dijafragme kako bi se povećala peristaltika želuca i crijeva. Šetnja je također oblik opuštanja koji otklanja stres.

Jedite puno zelenog povrća kako biste smanjili nadutost i nadutost

Iznad su navedene neke informacije o nadutosti i nadimanju koje bi trebali imati na umu oni koji imaju problema s probavnim sustavom. Nadamo se da ste s ovim informacijama razumjeli uzroke nadutosti, plinova i da možete sebi sastaviti znanstvenu dijetu, više ne morate brinuti o nadutosti nakon svakog obroka. jedite više.