Čimbenici povezani s procesom starenja koji se često susreću u svakodnevnom životu

Starenje je proces kroz koji svatko mora proći, a to je i razlog zašto je starenje uvijek opsesija i briga svih. Dakle, koji su čimbenici uključeni u proces starenja? Kako spriječiti i usporiti proces starenja?

U današnjem modernom životu, suočavanje s velikim pritiskom i brigama uzrokovat će postupno slabljenje bioloških funkcija, što će dugoročno uzrokovati starenje. Međutim, hoće li se taj proces odvijati brzo ili sporo ovisi o mnogim drugim čimbenicima, mi možemo u potpunosti kontrolirati i usporiti proces starenja. Dakle, saznajmo s nama čimbenike povezane s procesom starenja kroz članak u nastavku.

Ne vježbajte redovito 

Nedostatak redovite tjelovježbe jedan je od čimbenika povezanih s vrlo brzim procesom starenja. Navika mirnog sjedenja i nekretanja vrlo je štetna za tijelo, proširuje vene donjih ekstremiteta , uzrokuje hemoroide i može uzrokovati prerano starenje kože. Glavni razlog je taj što kada smo neaktivni, krvne žile i mišići unutar tijela ne cirkuliraju, što vašu kožu čini sklonom borama i pigmentaciji. 

Vježbanje ne samo da pomaže zaustaviti proces starenja, već također pomaže vašem tijelu da radi učinkovitije, čime se povećava regeneracija stanica i pomaže organima da pravilno funkcioniraju.

Čimbenici povezani s procesom starenja s kojima se možemo susresti u svakodnevnom životu

Stres i nedostatak sna uzroci su starenja

Redovita tjeskoba i stres stvorit će mnoge bore na čelu, s vremenom će se te bore popraviti, pa će vaše lice izgledati starije. Istovremeno će nedostatak sna uzrokovati umor, neravnotežu hormona, povećati kortizol koji uzrokuje oksidativni stres. Dok spavate, vaše tijelo može proizvesti više hormona rasta, koji za vas djeluju protiv starenja.

Osim toga, dugotrajni stres može uzrokovati visoki krvni tlak i komplikacije ako se ne liječi na vrijeme.

Zagađenje okoliša 

Možete čuti o zagađenju okoliša, pomislit ćete da ona ne utječu puno na starenje. Ali zapravo, ovo je jedan od čimbenika povezanih s procesom starenja. 

Mnogo je zagađivača u zraku, vodi i hrani koju svakodnevno konzumiramo. Vrste dima u zraku kao što su automobilski dim, dim cigareta, dim ugljena,.. kada udišemo u tijelu, stvorit će uvjete za nakupljanje kolesterola, što također može uzrokovati otvrdnuće arterija, uzrokujući otvrdnuće kože. brzo stari.

Pušenje i pijenje alkohola

Bez obzira jeste li muškarac ili žena, umjereno pušenje i pijenje alkohola uzrokovat će mnogo štete jetri i plućima. Kod žena, previše alkohola može uzrokovati menstrualne poremećaje , suhu kosu i smanjiti seksualni nagon. Kod muškaraca, produljena ova pojava može uzrokovati fiziološku slabost, smanjen broj spermija i impotenciju .

Osim toga, postoje mnoga istraživanja koja dokazuju da je pušenje uzrok strija na koži, uzrokujući suhu kožu, jer tvari u dimu mogu uništiti komponentu vitamina C - jednog od najboljih hidratantnih sredstava za kožu.

Pušenje ubrzava proces starenja kože

Prihvaćanje negativnih stvari na društvenim mrežama

U današnje vrijeme sve informacije lako možemo pronaći na društvenim mrežama. Stoga svaki dan vaš mozak može primiti stotine različitih informacija, od dobrih do loših. Iako nema službenih informacija o ovom pitanju, primanje mnogo negativnih informacija može vas učiniti zbunjenima i stresnima. Ovo je također jedan od uzroka starenja.

Nezdrava prehrana

Nezdrava prehrana ostavlja tijelo bez dovoljno energije, stanice se ne mogu pravilno regenerirati. To dovodi do zatajenja organa i drugih dijelova tijela do atrofije ili lošeg funkcioniranja, što je znak preranog starenja. Nezdrava prehrana može dovesti do oštećenja kože, bora, pa čak i raka. Konzumacija hrane bogate hranjivim tvarima poput zelenog povrća i sezonske hrane pomaže u održavanju mladolikosti i borbi protiv procesa starenja.

Neki spolni čimbenici povezani s procesom starenja

Za muškarce

Kod muškaraca će se pad muškog hormona testosterona, osobito nakon 40. godine, dogoditi dosta zbog stresa i umora. To ne samo da utječe na zdravlje, već također uvelike utječe na tjelesnu građu, kao što je pretilost ili gubitak kose, itd. Još jedan vrhunac muškaraca je ambicija i dostojanstvo, ako se ne zna. Ako su ova dva čimbenika uravnotežena, život muškarca može pasti u razdoblje depresije, melankolije i konzumiranja alkohola, što dovodi do mnogih drugih bolesti.

Pretilost također može biti faktor rizika za starenje kože

Za žene

Prema profesoru dr. Vuong Tien Hoa, stručnjaku iz Nacionalne bolnice za porodništvo i ginekologiju, kod žena, nakon poroda, intenzitet rada u uredu ili kod kuće, osjećaj kompleksa manje vrijednosti, umor u životu ili prelako na sebi su sve čimbenici koji mogu izazvati znakove starenja. I ne samo to, žene koje se njeguju, ali ne rade pravilno, biraju previše kozmetičkih metoda koje nisu sigurne, ostavljajući posljedice također će biti faktori koji ubrzavaju proces starenja.

Osim toga, problem pada estrogena ili ženskih hormona u dobi od 35 do 40 godina može učiniti kožu suhom, naboranom i manje svježom.

Gore navedeni su čimbenici povezani s procesom starenja s kojima se možemo susresti u svakodnevnom životu. Kako biste izbjegli prerano starenje, trebali biste promijeniti svoje životne navike, razmišljati pozitivno i voditi zdraviji način života. Tek tada ćete posjedovati glatku kožu, mladoliko tijelo, spriječiti rane znakove starenja. Hvala što ste pogledali članak.