Zašto spavam dovoljno, ali su mi oči i dalje tamne?

Ima mnogo ljudi, iako uvijek idu na spavanje siti i na vrijeme, ali im je još uvijek mrak na očima. To nevidljivo općenito utjecalo je na vanjski izgled općenito, a posebno na lice. Dakle, koji su razlozi zašto su vam oči još uvijek tamne, iako ste dovoljno spavali?

Dovoljno sna, a još uvijek tamne oči nije opasno stanje i možete ga u potpunosti prevladati jednostavnim metodama. Pogledajte sadržaj ispod sljedećeg članka da biste saznali što je uzrok i kako popraviti ovu situaciju.

Zašto spavam dovoljno, ali su mi oči i dalje tamne?

Prema nekim studijama, epiderma kože ispod očiju obično je vrlo krhka i iznimno osjetljiva. Konkretno, ispod epiderme često se nalazi vrlo gusta kapilarna mreža. Nakon što ste pod stresom , umorni, dugo ostajete budni, kapilare ispod epidermisa će biti popucale, proširene. Odatle će se pojaviti tamna područja kože, također poznata kao podočnjaci .

Osim uzroka kao što su umor i nedostatak sna, podočnjaci se mogu pojaviti i kod ljudi koji dovoljno spavaju. Razlog je taj što iako i dalje spavaju 8 sati, san nije dubok, tijelo nije potpuno opušteno. To će izazvati umor i letargiju u tijelu.

Zašto spavam dovoljno, ali su mi oči i dalje tamne?

Kod starijih osoba, starenje tijela uzrokovat će postupno smanjenje i postupni gubitak količine kolagena u koži. Koža također postupno gubi elastičnost kao i sposobnost regeneracije. Kao rezultat toga, ionako tanka koža ispod očiju sada je još tanja. Stoga, čak i ako spavate dovoljno, vaše će oči i dalje imati podočnjake.

Neki drugi uzroci tamnih očiju

Osim gore navedenih uzroka, podočnjaci mogu nastati i iz sljedećih razloga:

• Dehidrirano tijelo: Nakon što je tijelo dehidrirano, krvne žile ispod očiju će nateći. To će uzrokovati podočnjake i natečenost ispod očiju.
• Izloženost izravnoj sunčevoj svjetlosti: UV zrake prisutne na suncu su neprijatelji vaših očiju i kože. Kada se izložite puno sunčeve svjetlosti, količina pigmenta melanina u koži će se povećati. Koža tada tamni i brzo stari, osobito koža oko očiju.
• Redovita uporaba stimulansa: Navike kao što su redovita konzumacija alkohola, pušenje, pijenje kave uzrokovat će postupno sužavanje krvnih žila, ograničavajući cirkulaciju krvi. To rezultira tamnim krugovima i borama ispod očiju.
• Tijelu nedostaju potrebni hranjivi sastojci: Jednom kad tijelu uskrate hranjive tvari, slojevi kožnog tkiva postat će beživotni i postupno se suše, uključujući i tanku kožu ispod očiju.
• Slane navike: Budući da je sol uzrok zadržavanja vode u tijelu, uzrokovat će natečenost i podočnjake. 
• Redovito korištenje elektroničkih uređaja ili neodgovarajuća higijena očiju također su uzroci tamnih očiju.

Navika korištenja elektroničkih uređaja također je uzrok tamnih kolutova ispod očiju

Mjere koje pomažu u prevladavanju tamnih očiju unatoč dovoljnom spavanju

Kako biste prevladali tamne kolutove ispod očiju iako uvijek dovoljno spavate, možete primijeniti sljedeće savjete:

• Uvijek nanesite kremu za područje oko očiju i nježno masirajte područje oko očiju svake večeri prije spavanja.
• Možete koristiti vatu natopljenu vodom od zelenog čaja ili toplom filter vrećicom nanijeti na kožu ispod očiju. Ne samo da pomaže mišićima da se opuste, primjena filter vrećica zelenog čaja također pomaže da vaše oči budu manje natečene.
• Redovito hidratizirajte kožu ispod očiju hidratantnim kremama. Vlaženje ne samo da pomaže koži smanjiti bore, već i sprječava proces starenja kože.
• Korištenje leda za nanošenje također je način da se pomognu smanjiti tamni krugovi ispod očiju i promijeniti boju i proširiti krvne žile.

Koristite led za smanjenje podočnjaka

Osim navedenih načina, morate obratiti pozornost na potrebne dodatke prehrani koji će vam pomoći smanjiti tamne kolutove ispod očiju:

Nadopuna s vitaminom B12, željezom: kada tijelu nedostaje vitamina B12 i željeza, to će utjecati na opskrbu tkiva kisikom u tijelu, a sposobnost regeneracije kože bit će oslabljena. Vitamin B12 i željezo trebali biste unositi kroz namirnice poput crvenog mesa, jaja, lososa, nemasnog mesa, špinata, jetrica...

Vitamin K : Vitamin K regulira zgrušavanje krvi, kao i pojačava snagu stijenki kapilara. Nakon što su kapilare popucale, krv curi i stvara tamne kolutove ispod očiju. U ovo vrijeme trebali biste nadopuniti svoj organizam namirnicama bogatim vitaminom K poput avokada, zelenog lisnatog povrća, kivija, zobenih pahuljica, jaja, slatkog krumpira, soje, jetrica...

Vitamin A: Vitamin A ima antioksidativni učinak, ograničavajući stvaranje bora. Jednom kada tijelo ima manjak vitamina A, to će uzrokovati naprezanje očiju, suhe kapke i vrlo osjetljivu izloženost suncu. Treba spomenuti namirnice bogate vitaminom A poput mrkve, krumpira, bundeve, jetrica, rajčice...

Vitamin B : Vitamin B djeluje na smanjenje zadržavanja vode u tijelu. Samim time smanjit će podočnjake, natečenost... Svakako treba spomenuti namirnice bogate vitaminima B poput lososa, špinata, oraha...

Uz objašnjenja na pitanje: „ Zašto spavam dovoljno, a pred očima mi je i dalje tamno ? ” i kako prevladati ovu situaciju, nadamo se da ćete uskoro preokrenuti podočnjake i vratiti ljepotu svojim očima. Sretno.