Zeleni čaj - Napitak koji se bori protiv starenja kože, sprječava rak i poboljšava rad mozga

Pogledajmo neke od zdravstvenih dobrobiti ovog napitka koji se zove zeleni čaj!

Ne samo u Vijetnamu već iu mnogim zemljama svijeta kao što su Kina, Japan... upotreba zelenog čaja prilično je popularna i smatra se da donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. U zelenom čaju nalaze se antioksidansi koji su posebno učinkoviti u borbi protiv starenja, a uz to je napitak koji ima brojne preventivne učinke protiv mnogih bolesti. Međutim, da bismo postigli najbolji učinak, moramo pravilno koristiti zeleni čaj.

Dobrobiti zelenog čaja za zdravlje i kožu

Zeleni čaj potiče aktivnost mozga

Zeleni čaj sadrži kofein koji poboljšava rad mozga, popravlja raspoloženje, povećava reakciju mozga i pamćenje. Konkretno, zeleni čaj sadrži aminokiselinu L-theanine, koja povećava aktivnost GABA inhibitornog neurotransmitera i ima anti-anksiozne učinke. 

Zeleni čaj pomaže povećati moždanu aktivnost i spriječiti bolesti gubitka pamćenja.

Učinci zelenog čaja protiv starenja za uljepšavanje kože

Zeleni čaj također se smatra jednim od napitaka koji djeluje na uljepšavanje kože, ali i usporavanje procesa starenja kože. Budući da je EGCG spoj jedan od spojeva sa snažnim antioksidativnim učinkom, ovaj sastojak također pomaže u sprječavanju slobodnih radikala u tijelu kako bi se usporio proces starenja tijela. 

Korištenje zelenog čaja je dobro za zube

Prema mnogim istraživanjima, zeleni čaj ima spoj pod nazivom katehin, koji je učinkovit u sprječavanju rasta bakterija koje uzrokuju loš zadah, pomažući u poboljšanju oralnih zdravstvenih problema. Ovo je lako vidjeti da će oni koji često koriste zeleni čaj smanjiti rizik od oralnih bolesti kao što su karijes , loš zadah.

Pijenje zelenog čaja učinkovito je u kontroli dijabetesa

Osim učinaka protiv starenja kože , zeleni čaj također djeluje na kontrolu glukoze, čime pomaže u usporavanju procesa povećanja šećera u krvi nakon jela. Time ćete izbjeći skok inzulina koji dovodi do dijabetesa. Osim toga, zeleni čaj je također piće koje poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje šećer u krvi, što je korisno za osobe s dijabetesom.

Zeleni čaj je učinkovit napitak za kontrolu šećera u krvi, preporučuje se dijabetičarima.

Zeleni čaj pomaže u regulaciji razine kolesterola

Prema istraživanjima posljednjih godina, zeleni čaj utječe na poboljšanje sastava kolesterola u krvi. Zeleni čaj poboljšava loš kolesterol, čime pomaže u smanjenju stanja kardiovaskularnih bolesti. 

Gubite masnoću kada koristite zeleni čaj

Za one koji žele izgubiti težinu i sagorjeti masnoće, ne bi se trebali odreći tako divnih pića kao što je zeleni čaj. Osobito za žene koje žele smršavjeti kako bi imale uravnoteženo tijelo, trebale bi redovito koristiti ovaj napitak. Zeleni čaj ima učinak ubrzavanja metabolizma, kao i učinkovitog sagorijevanja masti, čime vam pomaže da bolje mršavite.

Zeleni čaj smanjuje rizik od raka

Osim za usporavanje starenja kože tijela, zeleni čaj ima odličan učinak i u prevenciji raka. Prema nekim studijama, redovita konzumacija zelenog čaja može ograničiti neke vrste raka poput raka crijeva kod muškaraca, raka dojke kod žena, kao i smanjiti rizik od moždanog udara. 

Kako pravilno koristiti zeleni čaj protiv starenja kože

Kako bi korištenje zelenog čaja imalo najbolji učinak, ljudi trebaju obratiti pozornost na način njegove upotrebe. Napomene pri korištenju zelenog čaja su: 

• Zeleni čaj je potrebno oprati prije upotrebe, dok je čaj potrebno isprati vodom prije kuhanja. 
• Prava temperatura za pripremu čaja je od 80 stupnjeva Celzijevih, stoga nemojte koristiti prevruću vodu za pripremu čaja jer će to uzrokovati tvari u zelenom čaju. Također ne biste trebali piti zeleni čaj dok je još vruć jer utječe na stijenku želuca, uzrokujući čir na želucu. 
• Koristite samo oko 500 ml zelenog čaja dnevno za najbolji učinak na zdravlje. Zeleni čaj se ne smije koristiti kao zamjena za vodu. 
• Ne koristite zeleni čaj sa šećerom, izgubit ćete tvari iz zelenog čaja, pa umjesto njega koristite med. Za najbolje rezultate nemojte ništa dodavati zelenom čaju. 

Treba napomenuti kako koristiti zeleni čaj za postizanje učinaka protiv starenja kože, kao i najbolje zdravstvene učinke.

• Izbjegavajte prejaki zeleni čaj jer zeleni čaj sadrži kofein, upotreba jakog čaja može lako izazvati probleme sa spavanjem.
• Zeleni čaj ne treba kombinirati s lijekovima. Korištenje lijekova i zelenog čaja može smanjiti učinkovitost lijeka, a mravi ga mogu teško apsorbirati. 
• Na prazan želudac ne smijete piti zeleni čaj jer zeleni čaj može uzrokovati izlučivanje kiselih tvari u želucu, kiselih tvari koje uzrokuju gubitak okusa i lošu apsorpciju hrane. 
• Zeleni čaj se ne smije piti odmah nakon obroka jer će to ometati apsorpciju hranjivih tvari u organizam. 
• Pravo vrijeme za ispijanje zelenog čaja sa zdravim učinkom je nakon obroka sat vremena prije i poslije obroka. Za one koji žele smršaviti uz zeleni čaj, ispijanje čaja sat vremena prije jela pomoći će u kontroli žudnje. 

Ukratko, zeleni čaj je piće protiv starenja koje sprječava rak i potiče rad mozga. Ovo je napitak s brojnim zdravstvenim prednostima koji možete iskoristiti ispijajući svaki dan. Nadamo se da će vam gore navedene korisne informacije pomoći da steknete mnogo akumuliranog znanja o brizi o svom zdravlju i koži, zadržavajući blistavu i svježu mladost.