Uzroci gubitka kose kod djece
Gubitak kose je sasvim normalan ne samo za odrasle nego i za djecu. Ali što ako vaša beba gubi previše kose?
Uzrokuje li kasno ostajanje budan opadanje kose?
Gubitak kose zabrinjava mnoge ljude, rijetka kosa nije samo ružna, već stvara nisko samopouzdanje i sramežljivost u komunikaciji s drugima. Jedan od razloga zašto gubite puno kose je navika ostajanja do kasno i spavanja.
Zašto ostajanje do kasno dovodi do gubitka kose ? Kako vratiti jaku, gustu kosu kao prije. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Uloga sna u kosi
Dobar san donosi mnoge dobrobiti kosi, čineći je jačom i gušćom.
Spavajte dovoljno za zdraviju kosu
Prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, san ima ogroman učinak na kosu. Naime, ako dobro spavate i dovoljno spavate, vaša će kosa biti obnovljena i opskrbljena potrebnim proteinima. Osim toga, tijekom spavanja, tijelo također pojačava oslobađanje enzima i hormona rasta , olakšavajući zdrav rast kose.
Dovoljno sna će osigurati proteine koji će pomoći zdravijem rastu kose
Spavanje pomaže oporavku kose
Spavanje je vrijeme kada se svaki organ u tijelu odmori, regulira i ponovno uravnoteži kako bi se pripremio za novi ciklus rada. Ni kosa nije iznimka, dovoljno sna pomoći će kosi da se oporavi od oštećenja, zaštiti kosu od loših utjecaja vanjske okoline poput prašine, sunčeve svjetlosti i štetnih kemikalija.
Dobar san potiče rast kose
Dobar san potaknut će tijelo na proizvodnju hormona melatonina – važnog hormona koji dokazano potiče rast kose. Osim toga, tijekom spavanja tijelo također potiče aktivnost matičnih stanica za stvaranje epitelnih stanica, što će pospješiti rast kose, pomažući da kosa bude gusta i zdrava.
Zašto ostajanje do kasno uzrokuje gubitak kose?
Ostajanje do kasno i spavanje uzrokuje gubitak kose na sljedeće načine.
Proizvodi mnogo štetnih slobodnih radikala
Kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, tijelo će proizvesti mnogo štetnih slobodnih radikala, poput hidroperoksida (H2O2) - ova kemikalija se nakuplja u folikulima dlake, ubrzavajući proces starenja i uzrokujući gubitak kose. Osim toga, H2O2 uništava melanin - tamni pigment koji kosi daje crnu boju, pa kasno spavanje također brže sijedi.
Hormonalni poremećaj
Ostajanje do kasno remeti vrijeme poroda, uzrokuje hormonske poremećaje , mijenja razine tjelesnih hormona, uključujući dihidrotestosteron (DHT). DHT je povišen, pričvršćuje se više za folikul dlake, ometa protok hranjivih tvari u kosi, uzrokujući da kosa ne raste zdravo, folikul dlake se skuplja, slabi i na kraju puca.
Umoran stres
Nedostatak sna dovodi do toga da tijelo pada u stanje umora i stresa, što povećava rizik od gubitka kose. Osim toga, mnogi ljudi imaju naviku koristiti kavu kako bi ostali budni dok dugo ostaju budni, a to je također jedan od razloga zašto vam se kosa prorijedi.
Umor i stres povećavaju rizik od gubitka kose
Kako prevladati gubitak kose uzrokovan kasnim ostajanjem
Iz gore navedenih razloga nije teško razumjeti zašto ostajanje do kasno dovodi do gubitka kose. Kako biste povratili jaku, gustu kosu, slijedite ove 4 napomene u nastavku.
Pravilna njega kose
Odaberite linije šampona prikladne za svoju kosu, dajte prednost šamponima prirodnog podrijetla kako ne biste izazvali iritaciju vlasišta. Ne perite kosu previše puta, 2-3 puta tjedno je razumna učestalost za čišćenje kose bez isušivanja vlasišta. Kada perete kosu, trebate nježno masirati ruke, nemojte snažno trljati jer kosa može više opadati. Nakon pranja kose pustite kosu da se prirodno osuši, ograničite korištenje sušila jer visoka temperatura može oštetiti kosu. Nemojte dopustiti da vam se kosa smoči i nakon toga idite spavati jer ćete tako povećati rizik od gljivične infekcije i upale vlasišta.
Osim toga, ne biste trebali prečesto stilizirati kosu jer će kemikalije u bojama i trajnim štetno utjecati na folikule dlake i izazvati lomljenje. Nosite šešir, pokrijte kosu kad izlazite van kako biste izbjegli izravnu sunčevu svjetlost.
Nosite šešir, pokrijte kosu kad izlazite van kako vam kosa ne bi bila izložena izravnom suncu
Spavati ranije
Kako biste smanjili gubitak kose, trebali biste eliminirati svoju naviku ostajanja do kasno i zadržati druge zdrave navike. Pokušajte ići u krevet prije 23 sata i spavajte 7-8 sati svaki dan kako bi organi u tijelu imali vremena za odmor i regulaciju, a time i kosu da raste zdravije.
Izgradite pravu prehranu
Prestanite konzumirati masnu hranu ili alkohol, pivo, alkoholna pića i stimulanse poput cigareta kako biste bolje spavali, ograničavajući loše učinke na folikule dlake.
Izgradite hranjivu prehranu, posebno obratite pozornost na dodavanje namirnica bogatih proteinima, vitaminima, omega-3 , mineralima poput cinka, željeza, magnezija, kalcija,...
Ostanite mirni
Pritisak učenja i rada čini vas uvijek u stanju stresa i umora, zbog čega će vam kosa sve više opadati. Stoga, održavanje raspoloženja uvijek ugodnog, sretnog, pozitivnog razmišljanja značajno će smanjiti stanjivanje kose i pomoći vam da postanete samopouzdaniji.
Održavanje raspoloženja uvijek ugodnim i pozitivnim značajno će smanjiti gubitak kose
Ostati budan do kasno često uzrokuje mnoge nepredvidive štete zdravlju, uključujući gubitak kose. Zbog slabe, rijetke i neugledne kose mnogi se ljudi osjećaju manje samopouzdano i posramljeno u komunikaciji. Stoga prestanite s navikom kasnog spavanja i primijenite gore navedene metode njege kose kako biste prevladali neugodan gubitak kose. Nadam se da ste uspješni.
Trebaju li proteze malo stršiti, koju metodu koristiti za učvršćivanje?
Blaga protruzija je stanje na koje su podložni mnogi ljudi. Pa trebaju li aparatići za zube biti malo stršeći? Koliko? Koju metodu koristiti za aparatić? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Koliko košta aparatić?
Blaga protruzija ne utječe previše na dnevne aktivnosti. Međutim, mnogi ljudi i dalje žele da aparatić malo strši kako bi povećali svoje samopouzdanje u komunikaciji. Dakle, koliko košta aparatić? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Prednosti istezanja ramena nakon vježbanja
Istezanje ramena jedna je od vježbi za istezanje mišića ramena nakon treninga kako bi se smanjio rizik od istegnuća ramena. Dakle, znate li koje su prednosti istezanja ramena nakon treninga?
4 korejska brenda tonika učinkovito sužavaju pore
Koji je korejski tonik dobar i najučinkovitije sužava pore? Ispod će biti navedena 4 najbolja korejska tonika za brzo sužavanje pora, prikladna za svaki tip kože za koje su glasali korisnici.
Mjere za potporu mršavljenja koje biste trebali poduzeti prije spavanja
Ako previše jedete navečer, brzo ćete se udebljati. Ali razumne mjere podrške mršavljenja u ovom trenutku će vam dati neočekivano lijepo tijelo.
Znanstveni raspored treninga za povećanje visine kod kuće
Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.
Kako liječiti melazmu avokadom je siguran, dobroćudan i vrlo učinkovit
Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.
Neočekivane prednosti joga pregiba i kako to raditi
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
Smijete li jesti jackfruit s tetovažom usana? Koje voće treba izbjegavati, a koje ne jesti?
Jackfruit sadrži mnoge tvari koje su dobre za zdravlje. Ali za žene s tetovažama na usnama, mogu li jesti jackfruit još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Da biste imali lijepu boju usana, morate se opremiti sljedećim korisnim informacijama.
Otkrivamo neke načine kako jogurtom izliječiti opekline od sunca
Jogurt se smatra prirodnim antibiotikom, podupire zacjeljivanje rana, smanjuje iritaciju kože, pomaže posvijetliti kožu,... Pogledajmo neke jednostavne načine za liječenje opeklina od sunca jogurtom kod kuće. .