Koliko je plavo svjetlo mobitela štetno za našu kožu i zdravlje?

Uvijek nas podsjećaju da plavo svjetlo naših telefona uzrokuje mnoge štetne učinke na naše zdravlje i kožu, ali koje su točno te posljedice? Ovaj članak pomoći će vam da bolje razumijete štetne učinke plave svjetlosti koju emitiraju telefoni.

Zasigurno mnogi od nas imaju naviku ležati u krevetu koristeći mobitele za gledanje filmova, surfanje internetom, slanje poruka, surfanje društvenim mrežama,... Ali nismo očekivali da će ta navika nenamjerno nanijeti štetu vašoj koži i zdravlju. Može se reći da šteta koja dolazi od plave svjetlosti telefona ostavlja tijelo izuzetno teškim, čak i smrtonosnim.

Plavo svjetlo mobitela potiče oksidaciju kože

Mnoga su istraživanja dokazala da plavo svjetlo mobitela pridonosi bržoj oksidaciji kože. Plavo svjetlo kratke valne duljine nosi veliki izvor energije, koji lakše prodire u kožu brže od UVA i UVB zraka sunca. Plavo svjetlo utječe na sloj dermisa - "prebivalište" kolagena i eastina. U to će vrijeme dva aktivna sastojka kolagen i elastin biti uništeni, koža će brzo ostarjeti i ozbiljno degradirati. Osjetit ćete kako koža gubi čvrstoću i elastičnost, bore, pjege , staračke pjege,... također se više pojavljuju.

Plavo svjetlo mobitela ima kratku valnu duljinu koja nosi veliku količinu energije, koja lakše prodire u kožu brže od UVA i UVB zraka sunca.

Plavo svjetlo s telefona također potiče proizvodnju pigmentacije kože. Koža će biti sklona isušivanju i ljuštenju, tamnjenju, neujednačenoj boji kože. Osim toga, modrice uzrokovane aknama također teže zacjeljuju, što utječe na vašu ljepotu.

Plavo svjetlo mobitela utječe na kvalitetu sna

Navika korištenja telefona prije spavanja uzrok je teškog uspavljivanja, nesanice i lošeg sna noću. Prema objašnjenju stručnjaka, plavo svjetlo s telefona će utjecati na mozak, inhibirati proizvodnju melatonina - hormona koji pomaže tijelu da se osjeća umorno i pospano. Smanjena razina melatonina otežat će vam brzo zaspanje. Odatle će utjecati na kvalitetu sna. Osjećat ćete neadekvatan san, lagani umor, tromost, nedostatak koncentracije, ... sljedeći dan.

Kada tijelu nedostaje sna kontinuirano mnogo dana, mozak i organi nisu u potpunosti odmoreni i opušteni. Ovo je izuzetno opasno za vaše zdravlje. Ako se tijelo ne odmori dovoljno, smanjit će svoju otpornost i lako će ga napasti vanjski uzročnici kao što su virusi, bakterije, prljavština itd. Time se povećava rizik od opasnih bolesti kao što su rak jetre, želuca, zatajenje srca , cerebrovaskularni inzult , dijabetes tipa 2,... Postoje čak i mnogi slučajevi smrti zbog moždanog udara kada se ostaje budan do kasno mnogo dana neprekidno.

Plavo svjetlo mobitela uzrokuje makularnu degeneraciju

Prema rezultatima istraživanja na Sveučilištu Toledo u SAD-u 2018. godine, plavo svjetlo iz mobilnih telefona ima sposobnost izazvati makularnu degeneraciju. Navika čestog telefoniranja tijekom dana jedna je od pretpostavki koje vode potpunoj sljepoći. Dr. Ajith Karunarathe, docent na Odjelu za kemiju i biokemiju na Sveučilištu u Toledu, objašnjava da plavo svjetlo koje emitira vaš telefon kada ga koristite noću uzrokuje da ga mozak zamijeni sa sunčevom svjetlošću. Bože. Odatle će mrežnica apsorbirati ovu svjetlost, uzrokujući oštećenje stanica oka.

Retina kada apsorbira plavo svjetlo iz telefona lako će se oštetiti što dovodi do makularne degeneracije.

U ovoj studiji također se pokazalo da će plavo svjetlo najviše utjecati na ljude srednje i starije dobi. Kako starimo, mrežnica postaje slabija i lakše apsorbira plavu svjetlost, što dovodi do makularne degeneracije . Ova je bolest čest uzrok gubitka vida kod mnogih ljudi starijih od 50 godina.

Kako spriječiti plavo svjetlo telefona?

Kako biste zaštitili svoje zdravlje, kožu i oči od utjecaja plave svjetlosti mobitela, trebali biste postupno prakticirati sljedeće navike:

• Izbjegavajte korištenje telefona u mraku.
• Odmorite svoje oči u skladu s pravilom 20-20-20: Ako često koristite telefon cijeli dan na poslu, onda oko 20 minuta, dajte svojim očima pauzu gledajući 2 m u daljinu 20 sekundi.
• Koristite kapi za oči ili umjetne suze: Pretjerano izlaganje telefonu učinit će vaše oči umornima i suhima. Za održavanje vlažnosti očiju treba koristiti kapi za oči ili umjetne suze. Oči koje dobro zadržavaju vlažnost ograničit će utjecaj plavog svjetla telefona.
• Povećajte unos namirnica koje sadrže hranjive tvari koje sprječavaju štetne učinke plavog svjetla kao što su brokula, špinat, povrće iz skupine cruciferasa, losos, mrkva, slatki krumpir, govedina, naranče, limuni,...

U svakodnevnu prehranu dodajte namirnice koje sadrže aktivne sastojke protiv plave svjetlosti kao što su brokula, mrkva, govedina, naranče,...

• Koristite kremu za sunčanje svaki dan, čak i ako ne izlazite. Nadopunite kožu kozmetikom koja sadrži sastojke protiv plave svjetlosti.

Kroz ovaj članak, nadamo se, pružio je više potrebnog medicinskog znanja koje će vam pomoći da bolje razumijete štetne učinke plave svjetlosti mobitela na našu kožu, zdravlje i oči. Nakon toga trebali biste organizirati razumno vrijeme za korištenje telefona tijekom dana kako biste se najbolje zaštitili.