Kakvu njegu treba posvetiti tijelu nakon prijeloma?

Za tijelo koje samo treba oštetiti jedan od dijelova, osjećat ćete da vam je zdravlje osjetno slabije. Kada su slomljene kosti, da biste se mogli oporaviti, trebat će dulje od mekog oštećenja. Njega tijela nakon prijeloma također ima neke napomene koje morate imati na umu. Bez odgovarajuće njege, trebat će vam dosta vremena da se oporavite.

Briga o tijelu nakon prijeloma mora se provoditi ispravno i znanstveno kako biste se brzo oporavili, pogledajte sljedeći članak kako biste razumjeli stvari koje morate imati na umu.

Njega i oporavak nakon prijeloma

Prijelomi kostiju prilično su česta nesreća ovih dana. Prema statistikama, prijelome uzrokuju 3 glavna uzroka: prijelomi uslijed traume, osteomijelitisa, tumora kostiju ili rijetkih bolesti.

Slomljene kosti uobičajena su nezgoda, znanstveni režim njege tijela pomoći će vam da brzo ozdravite

Ovisno o uzroku, mjestu i opsegu ozljede, liječnik će propisati odgovarajuću metodu njege tijela .

Simptomi slomljene kosti

Većina ljudi sa slomljenim kostima ima neke od sljedećih osnovnih simptoma:

• Simptomi boli: Nakon ozljede koja dovodi do prijeloma, bol će se pojaviti vrlo brzo i intenzivno u ozlijeđenom ekstremitetu. Bol kod slomljene kosti može se smanjiti samo ako se slomljeni ekstremitet pravilno imobilizira.
• Simptomi smanjene pokretljivosti slomljenog uda: Obično se javlja u slučaju prijeloma manje devijacije ili svježeg prijeloma grane.
• Gubitak potpune pokretljivosti u slučaju dislociranog ili slomljenog ekstremiteta.

Simptomi se pojavljuju na tijelu vidljivo

Kada se slomi velika kost ili se kombinira s višestrukom traumom, pacijent može pasti u šok zbog boli, zbog velikog gubitka krvi.

Modrice se pojavljuju i šire oko mjesta prijeloma oko 24 do 48 sati nakon ozljede.

Pri laganoj palpaciji osjeća se bol u glavi slomljene kosti, palpirajte glavu slomljene kosti ispod kože.

U šupljini prijeloma, kada se palpira, čuje se zvuk krckanja.

Otok slomljenog uda ili prisutnost zglobnog izljeva u blizini mjesta prijeloma.

Što jesti kada se brine za tijelo kada slomljene kosti

Bez obzira na metodu liječenja prijeloma, pacijentu je potreban znanstveni režim oporavka i njege. Ako se dobro radi, kosti će se brzo regenerirati i vratiti im izvornu funkciju.

Namirnice bogate željezom

Osobe sa slomljenim kostima trebale bi uzimati dodatke željeza kako bi potaknule tijelo da proizvodi zdrava crvena krvna zrnca. Povećava vjerojatnost brzog zacjeljivanja rana. Izvori željeza u hrani uključuju jaja, mlijeko, tamnozeleno lisnato povrće itd.

Hrana s visokim sadržajem kalcija pomaže kostima da se brzo oporave nakon prijeloma

Hrana s visokim udjelom kalcija

Kalcij je tvar koja igra ključnu ulogu u formiranju ljudskih kostiju i zglobova. Adekvatno zadovoljenje potreba za kalcijem tijekom prijeloma pomoći će vašem tijelu da se brzo vrati u prvobitno stanje. Naprotiv, ako ne unosite dovoljno kalcija, pojavit će se stanje bolova u kostima, ili još gore, osteoporoza.

Suplemente kalcija koje ćete najlakše pronaći su svježe mlijeko, sir, jogurt, bademovo mlijeko, kupus, soja, sjemenke sezama itd. kosti.

Hrana bogata proteinima

Dijeta koja osigurava dovoljno proteina za tijelo tijekom prijeloma bit će vrlo korisna. Potiče proliferaciju stanica hrskavice koje pomažu tijelu apsorbirati i učinkovito koristiti kalcij.

Izbjegavajte hranu koja sadrži životinjske bjelančevine, fokusirajte se na proizvode od soje, žitarice, sir, jogurt itd.

Hrana s visokim sadržajem vitamina C

Vitamin C je idealan izbor za pomoć osobama sa slomljenim kostima u brzom oporavku. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, važnog proteina koji pomaže u izgradnji strukture kostiju. Kako biste najbolje apsorbirali sadržaj vitamina C u hrani, birajte svježe ili smrznute sastojke.

Izbjegavajte hranu koja je bila obrađena na visokoj temperaturi ili ostavljena dulje vrijeme jer to može dovesti do gubitka ovog vitamina. Neki izvori hrane bogati vitaminom C poput rajčice, paprike, naranče, jagode, kivija...

Dodatak vitamina D

Vitamin D je neophodan za tijelo da apsorbira kalcij. U starijih osoba kada su slomljene kosti, obratite pozornost na brigu o tijelu kako biste dopunili ovaj vitamin u svakodnevnoj prehrani. Vitamin D se može dobiti iz hrane kao što su žumanjci, morska riba, jetra i mlijeko obogaćeno vitaminom D.

Što jesti ako imate slomljenu kost?

Treba izbjegavati namirnice koje ometaju regeneraciju i oporavak kostiju, kao što su:

• Izbjegavajte stimulativne napitke kao što su alkohol, pivo...
• Izbjegavajte jesti prženu i masnu hranu.
• Izbjegavajte slatkiše.
• Pregust čaj ne smijete piti jer ometa razvoj kostiju i zglobova.

Treba izbjegavati alkohol, masnu hranu kod prijeloma kostiju

Vježbajte svoje tijelo da se oporavi nakon slomljene kosti

Kako biste se brzo oporavili nakon prijeloma, možete pronaći prave vježbe za sebe. Ove vježbe jednako su važne kao i lijekovi, jer pomažu cirkulaciji krvi u tijelu, stvaraju uvjete za brzo zacjeljivanje kostiju i brzi oporavak tijela. Pacijenti mogu raditi neke od  sljedećih vježbi :

• Vježbajte pokretljivost zglobova: kako biste smanjili mogućnost ukočenosti zglobova uzrokovane predugim sjedenjem.
• Vježbajte za održavanje snage mišića: trenirajte mišiće laganim vježbama i postupno povećavajte intenzitet.
• Učenje hodanja: pacijent može koristiti drvene štake kako bi naučio hodati kako bi lagano stimulirao kosti na pomicanje.
• Vježbajte normalne aktivnosti: Neki pokreti u dnevnim aktivnostima mogu pomoći pacijentima da brzo povrate osjećaj za tijelo... Slijedite sadržaj vježbi prikladnih za svaku fazu kako biste izbjegli oštećenje dijela.slomljene kosti.

Ako se na vrijeme ne pobrinete za svoje tijelo nakon prijeloma, kvaliteta vašeg života bit će znatno smanjena. Nadamo se da vam je ovaj članak donio korisna znanja koja će pomoći vašem tijelu da brzo povrati prvobitno zdravstveno stanje.