Što trebate učiniti kada ste uganuli gležanj?

Jeste li ikada uganuli gležanj i ozlijeđeno mjesto nateklo? Ovo je vrlo često stanje, razumijevanje ovog stanja pomoći će vam da dobijete pravodobno i učinkovito liječenje. Dakle, što trebate učiniti kada ste uganuli gležanj? Ako tražite informacije o uganućima gležnja, ovaj je članak za vas.

Svatko može doživjeti uganuće, osobito u gležnju, ako niste oprezni tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Iako ovo stanje nije teško liječiti, ipak ga je potrebno ispravno učiniti kako bi se kasnije spriječile nesretne posljedice.

Svatko može doživjeti uganuće, a posebno gležanj

Zašto je uganuće gležnja uobičajena ozljeda?

Uganuće gležnja ozljeda je kosti gležnja i okolnih ligamenata koja se često rastegne ili pokida što rezultira oteklinom, modricama i nelagodom.

Iščašenje gležnja smatra se uobičajenom i uobičajenom ozljedom za mnoge ljude, posebno one koji redovito vježbaju i sportaše. Nose teške noge i skloni su ozljedama kada:

• Naglo okretanje, uvijanje ili kotrljanje stopala.
• Nesigurno uzemljenje ili uzemljenje na neravnoj površini.
• Prebrzo trčanje uzrokuje da prednja noga stane na stražnju nogu i posklizne se i padne.

Znakovi upozorenja za uganuće gležnja

Kada uganete gležanj, simptomi koji su lako prepoznatljivi golim okom su:

• Modrice, crvenilo.
• Promjena boje kože.
• Vrućica.
• Labavi zglobovi, smanjena nosivost ili kruti zglobovi.
• Bol u skočnom zglobu , otežano kretanje.

Kada vidite gore navedene simptome, možda ste uganuli gležanj. Sljedeće što trebate učiniti je pravilno obraditi ranu. Dakle, što trebate učiniti kada ste uganuli gležanj?

Što trebate učiniti kada ste uganuli gležanj?

Ako ste slučajno uganuli gležanj, prvo što morate učiniti je odmah prekinuti sve aktivnosti, ograničiti kretanje kako biste odmorili nogu, kako se uganuće ne bi pogoršalo.

Osim toga, nakon što se oteklina i bol u gležnju povuku, fizikalna terapija je jedna od preporučenih metoda za stabilizaciju i jačanje područja gležnja. Vaš liječnik će koristiti opremu ili osmisliti posebne vježbe kako bi vratio funkciju vašem gležnju i spriječio buduće ozljede.

Fizioterapija je jedna od preporučenih metoda za stabilizaciju i jačanje područja gležnja

Za blage slučajeve uganuća gležnja, možete privremeno liječiti kod kuće sa sljedećim:

• Ograničite hodanje ili kretanje nogu i koristite štake bez utjecaja na ozlijeđeno područje 48 sati.
• Nanesite led na otečeno područje 20 do 30 minuta tijekom 48 sati, izbjegavajući kontakt s ozlijeđenim područjem kako biste izbjegli ozebline.
• Koristite zavoj da pričvrstite iščašeni gležanj, ne prečvrsto ili prelabavo.
• Podignite ozlijeđenu nogu oko 10 cm iznad koljena u ležećem položaju ili u razini kuka prvih 48 sati ako sjedite. To će spriječiti nakupljanje krvi u ozlijeđenom području uzrokujući daljnje oticanje.
• Osim toga, treba izbjegavati i narodne metode kao što su utrljavanje uljem, alkoholom, mazanje lišćem, cijeđenje soli jer mogu pogoršati upalu i bol.

Je li uganuće gležnja problem?

Postoje 3 stupnja uganuća gležnja:

• Blago uganuće gležnja: ovo je stanje u kojem je ligament rastegnut, ali nije potrgan, slomljen ili oštećen na mikroskopskoj razini. U toj mjeri gležanj je malo natečen.
• Umjereno uganuće gležnja: ovo stanje nastaje kada je dio ligamenta pokidan ili potrgan. U ovom trenutku gležanj je umjereno natečen, postoji osjećaj da gležanj nije stabilan.
• Teško uganuće gležnja: U ovom trenutku ligamenti su potpuno pokidani ili pokidani. Na ovoj razini vidljivo je oticanje i modrice gležnja.

Većina uganuća gležnja ne zahtijeva operaciju, ali blagi slučajevi zahtijevaju privremenu prvu pomoć, a simptomi će se povući.

Međutim, umjereno i teško uganuće gležnja ipak bi trebalo biti imobilizirano najmanje 3 tjedna kako bi se stopalo stabiliziralo i ograničilo nastanak drugih ozljeda. U ovom trenutku morat ćete posjetiti liječnika radi pregleda i gipsa.

Osim toga, iako se operacija gležnja ne preporučuje, postoje posebni slučajevi kada je ona neophodna ako se gležanj ne popravi mnogo nakon drugih tretmana, a upala se pogorša. Liječnik će zatim morati ukloniti labavu kost i hrskavicu ili popraviti pokidane ligamente laparoskopijom ili otvorenom operacijom.

Pacijenti bi se trebali podvrgnuti operaciji ako se stanje gležnja ne popravi mnogo nakon drugih metoda liječenja

Faze liječenja uganuća gležnja

Gotovo sva blaga do teška uganuća gležnja liječe se u tri faze:

• Faza 1: Liječenje i njega osmišljeni s neprijateljem kako bi se smanjio otok i zaštitio ozlijeđeni gležanj. Glavni tretman u ovoj fazi je odmor.
• Faza 2: Ciljana terapija za povećanje fleksibilnosti gležnja i poboljšanje raspona pokreta.
• Faza 3: Postupno vraćanje bolesnika u prijašnji ritam života. Uganuće gležnja postupno se povuklo i potpuno nestalo.

Blagi pacijenti mogu liječiti uganuće gležnja kod kuće, dok teški pacijenti moraju ići u specijaliziranu medicinsku ustanovu radi podrške.

Nadamo se da su vam gore navedene informacije koje je podijelio blog aFamilyToday pomogle odgovoriti na pitanje što učiniti ako imate uganuće gležnja. Može se vidjeti da uganuće gležnja ako se ne liječi pravilno, čak i samo čak i manje uganuće može brzo dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako ste toliko nesretni da ste uganuli gležanj, otiđite liječniku i odmah ga liječite!