Što je poremećaj spavanja? Klasifikacija i liječenje

Poremećaji spavanja često su stanje u medicini općenito, a posebno u psihijatriji. Poremećaji spavanja mogu ozbiljno utjecati na fizičko, mentalno i emocionalno funkcioniranje osobe.

Spavanje ima iznimno važnu ulogu u ljudskom fizičkom i mentalnom zdravlju. Možete osjetiti poteškoće sa spavanjem, nesanicu zbog mnogo različitih razloga. Međutim, ako ovo stanje potraje i utječe na vaše zdravlje i život, tada najvjerojatnije imate poremećaj spavanja.

Što je poremećaj spavanja?

Poremećaj spavanja je stanje u kojem je promijenjena kvaliteta i trajanje sna. To utječe na mentalno i tjelesno zdravlje i smanjuje kvalitetu života bolesnika.

Većina ljudi barem jednom doživi poteškoće s uspavljivanjem, slabijim spavanjem, buđenjem ili lošim spavanjem, ... Ali ako stanje ne traje dugo i dolazi od vanjskih uzroka kao što su buka, , jako svjetlo ili stimulansi, .. . ne naziva se poremećajem spavanja.

Poremećaj spavanja je stanje u kojem su kvaliteta i trajanje sna abnormalno promijenjeni

Poremećaji spavanja često traju dugo vremena, negativno utječući na dobrobit bolesnika. Neki uobičajeni simptomi poremećaja spavanja uključuju:

• Poteškoće sa spavanjem.
• Često buđenje tijekom sna.
• Osjećate se umorno i želite odspavati tijekom dana.
• Neuobičajene promjene u rutini ili rasporedu spavanja i buđenja.
• Ili razdražljiv, neobično tjeskoban.
• Nedostatak fokusa dovodi do smanjene radne produktivnosti.
• Dobitak na težini.
• Depresija.
• Abnormalno ponašanje tijekom spavanja.

Osoba s poremećajem spavanja možda neće osjetiti sve ove simptome. Osim toga, ovi se simptomi mogu vidjeti i kod niza drugih bolesti. Stoga, ako osjetite abnormalnost u svakodnevnom životu, trebali biste posjetiti liječnika za točnu dijagnozu i pravodobno liječenje.

Klasifikacija poremećaja spavanja

Poremećaji spavanja dijele se u nekoliko različitih kategorija ovisno o stanju sna na koje se odnosi. Neki uobičajeni tipovi su:

Nesanica

Nesanica se može razlikovati od osobe do osobe, kao što su:

• Kvaliteta sna nije dobra.
• Teško zaspati.
• Buđenje nekoliko puta tijekom noći ili rano buđenje.
• Nema osjećaja dubokog sna, potpunog sna.

Nesanica čini pacijenta uvijek u stanju psihičkog i tjelesnog umora. Jer kada izgubite san, tijelo se ne može odmoriti i potpuno oporaviti nakon dugog radnog dana.

Nesanica je najčešća vrsta poremećaja spavanja. Prema statističkim istraživanjima, oko 10-15% svjetske populacije barem jednom u životu pati od ovog stanja. Nesanica ima sljedeće oblike:

• Privremena nesanica: Poremećaj dnevnog sna koji traje samo kratko vrijeme, od nekoliko noći do nekoliko tjedana.
• Sekundarna nesanica: Ovo može biti manifestacija mentalnih bolesti kao što su anksiozni poremećaji, depresija,... Osim toga, uporaba lijekova i stimulansa također može uzrokovati nesanicu.
• Primarna kronična nesanica: Ovaj slučaj nema poseban uzrok. 

Nesanica je najčešći poremećaj spavanja

Spavati puno

Mnogi ljudi misle da puno spavanja nije poremećaj spavanja. Međutim, postoje slučajevi kada pacijent puno spava, ali je tijelo često u stanju pospanosti. Ovo stanje negativno utječe na zdravlje pacijenta i učinkovitost rada i učenja.

U usporedbi s nesanicom, stanje dugog spavanja često nije poznato i o njemu se ne vodi računa, što ga čini teškim za liječenje. Mnogo je uzroka za to, uključujući:

• Sindrom apneje za vrijeme spavanja : Ovaj sindrom uzrokuje da pacijent prestane disati na nekoliko minuta i ponavlja mnogo puta dok spava. To dovodi do loše kvalitete sna, što dovodi do čestog umora, tjeskobe, zaboravljivosti itd.
• Nedostatak sna : Za one koji previše rade, tijelo je neispavano i umorno. Nakon toga su dugo spavali, ali su njihova tijela i dalje bila umorna.
• Droge : Lijekovi kao što su tablete za spavanje, antidepresivi, lijekovi protiv epilepsije, mišićni relaksansi, ... mogu dovesti do poremećaja spavanja.
• Narkolepsija : česta kod adolescenata.

Osim ove dvije uobičajene vrste, postoje mnoge druge vrste poremećaja spavanja kao što su poremećaji cirkadijalnog ritma, abnormalni poremećaji spavanja, ...

Kako se liječi poremećaj spavanja?

Poremećaji spavanja često imaju prioritet u liječenju prirodnim lijekovima kao što su psihološko opuštanje i higijena spavanja. Ako prirodne metode ne daju rezultate, liječnik će pacijentu propisati odgovarajuće lijekove za poremećaj spavanja.

Psihološko opuštanje

Za ljude koji su mladi i dobrog zdravlja, blagi poremećaji spavanja često se dobro popravljaju ovom mjerom psihološke relaksacije. Čak i osobama s dugotrajnom nesanicom, psihološko opuštanje može poboljšati san.

Za kvalitetan san treba stvoriti naviku ranog odlaska u krevet prije 23 sata i spavanja 7-8 sati tijekom dana. Prije spavanja trebali biste odvojiti 30 minuta za mentalno opuštanje. U ovom trenutku ne biste trebali razmišljati o poslu, studiju ili neriješenim životnim problemima. 

Higijena spavanja

Vježbanje ujutro čini vaš san zdravijim

Neke od sljedećih mjera higijene spavanja pomoći će vam da spavate zdravije:

• Idite u krevet i probudite se na vrijeme.
• Izbjegavajte previše spavati tijekom dana.
• Vježbajte ujutro.
• Nemojte koristiti stimulanse kao što su kava, čaj, duhan, alkohol,...

Korištenje lijekova za liječenje

Liječnik može propisati niz  lijekova za liječenje poremećaja spavanja  kao što su: sredstva za smirenje, antidepresivi, lijekovi za poremećaje spavanja itd. Međutim, pacijenti trebaju imati na umu da se svi lijekovi za liječenje poremećaja ovog poremećaja spavanja moraju koristiti strogo prema liječničkom receptu, inače može imati suprotan učinak, kao i izazvati neželjene nuspojave.

Poremećaji spavanja uvelike utječu na psihičko i tjelesno zdravlje. Stoga bi bolesnici trebali biti proaktivni u ranom liječenju kako bi spriječili progresiju bolesti u kroničnu bolest. Ako mjere samozbrinjavanja i poboljšanja stanja u domu ne daju rezultate, pacijent bi trebao otići liječniku što je prije moguće radi bolje dijagnoze i liječenja.