Poremećaji spavanja često su stanje u medicini općenito, a posebno u psihijatriji. Poremećaji spavanja mogu ozbiljno utjecati na fizičko, mentalno i emocionalno funkcioniranje osobe.
Spavanje ima iznimno važnu ulogu u ljudskom fizičkom i mentalnom zdravlju. Možete osjetiti poteškoće sa spavanjem, nesanicu zbog mnogo različitih razloga. Međutim, ako ovo stanje potraje i utječe na vaše zdravlje i život, tada najvjerojatnije imate poremećaj spavanja.
Što je poremećaj spavanja?
Poremećaj spavanja je stanje u kojem je promijenjena kvaliteta i trajanje sna. To utječe na mentalno i tjelesno zdravlje i smanjuje kvalitetu života bolesnika.
Većina ljudi barem jednom doživi poteškoće s uspavljivanjem, slabijim spavanjem, buđenjem ili lošim spavanjem, ... Ali ako stanje ne traje dugo i dolazi od vanjskih uzroka kao što su buka, , jako svjetlo ili stimulansi, .. . ne naziva se poremećajem spavanja.
Poremećaj spavanja je stanje u kojem su kvaliteta i trajanje sna abnormalno promijenjeni
Poremećaji spavanja često traju dugo vremena, negativno utječući na dobrobit bolesnika. Neki uobičajeni simptomi poremećaja spavanja uključuju:
Osoba s poremećajem spavanja možda neće osjetiti sve ove simptome. Osim toga, ovi se simptomi mogu vidjeti i kod niza drugih bolesti. Stoga, ako osjetite abnormalnost u svakodnevnom životu, trebali biste posjetiti liječnika za točnu dijagnozu i pravodobno liječenje.
Klasifikacija poremećaja spavanja
Poremećaji spavanja dijele se u nekoliko različitih kategorija ovisno o stanju sna na koje se odnosi. Neki uobičajeni tipovi su:
Nesanica
Nesanica se može razlikovati od osobe do osobe, kao što su:
Nesanica čini pacijenta uvijek u stanju psihičkog i tjelesnog umora. Jer kada izgubite san, tijelo se ne može odmoriti i potpuno oporaviti nakon dugog radnog dana.
Nesanica je najčešća vrsta poremećaja spavanja. Prema statističkim istraživanjima, oko 10-15% svjetske populacije barem jednom u životu pati od ovog stanja. Nesanica ima sljedeće oblike:
Nesanica je najčešći poremećaj spavanja
Spavati puno
Mnogi ljudi misle da puno spavanja nije poremećaj spavanja. Međutim, postoje slučajevi kada pacijent puno spava, ali je tijelo često u stanju pospanosti. Ovo stanje negativno utječe na zdravlje pacijenta i učinkovitost rada i učenja.
U usporedbi s nesanicom, stanje dugog spavanja često nije poznato i o njemu se ne vodi računa, što ga čini teškim za liječenje. Mnogo je uzroka za to, uključujući:
Osim ove dvije uobičajene vrste, postoje mnoge druge vrste poremećaja spavanja kao što su poremećaji cirkadijalnog ritma, abnormalni poremećaji spavanja, ...
Kako se liječi poremećaj spavanja?
Poremećaji spavanja često imaju prioritet u liječenju prirodnim lijekovima kao što su psihološko opuštanje i higijena spavanja. Ako prirodne metode ne daju rezultate, liječnik će pacijentu propisati odgovarajuće lijekove za poremećaj spavanja.
Psihološko opuštanje
Za ljude koji su mladi i dobrog zdravlja, blagi poremećaji spavanja često se dobro popravljaju ovom mjerom psihološke relaksacije. Čak i osobama s dugotrajnom nesanicom, psihološko opuštanje može poboljšati san.
Za kvalitetan san treba stvoriti naviku ranog odlaska u krevet prije 23 sata i spavanja 7-8 sati tijekom dana. Prije spavanja trebali biste odvojiti 30 minuta za mentalno opuštanje. U ovom trenutku ne biste trebali razmišljati o poslu, studiju ili neriješenim životnim problemima.
Higijena spavanja
Vježbanje ujutro čini vaš san zdravijim
Neke od sljedećih mjera higijene spavanja pomoći će vam da spavate zdravije:
Korištenje lijekova za liječenje
Liječnik može propisati niz lijekova za liječenje poremećaja spavanja kao što su: sredstva za smirenje, antidepresivi, lijekovi za poremećaje spavanja itd. Međutim, pacijenti trebaju imati na umu da se svi lijekovi za liječenje poremećaja ovog poremećaja spavanja moraju koristiti strogo prema liječničkom receptu, inače može imati suprotan učinak, kao i izazvati neželjene nuspojave.
Poremećaji spavanja uvelike utječu na psihičko i tjelesno zdravlje. Stoga bi bolesnici trebali biti proaktivni u ranom liječenju kako bi spriječili progresiju bolesti u kroničnu bolest. Ako mjere samozbrinjavanja i poboljšanja stanja u domu ne daju rezultate, pacijent bi trebao otići liječniku što je prije moguće radi bolje dijagnoze i liječenja.
Mnogi roditelji žele svojoj djeci stvoriti naviku da drijemaju kako bi imali dovoljno energije za rad popodne, kao i da bi vam pomogli da imate vremena za odmor. Međutim, vaša beba više neće drijemati u određenoj fazi i ne morate je tjerati da drijema.
Štetno djelovanje energetskih napitaka na adolescente je stvar koja se ne može olako shvaćati. Za više informacija pogledajte sljedeći članak.
aFamilyToday Health - Noćne more mogu probuditi i uplašiti vaše dijete. Što roditelji čine da pomognu svom djetetu da prebrodi tu noćnu moru?
Čili je ne samo nezaobilazan tradicionalni začin u vijetnamskim jelima, već i dragocjen lijek u tradicionalnoj medicini. U istočnjačkoj medicini, čili papričice se mogu koristiti kao lijek za mnoge bolesti. Naučimo kroz ovaj članak o muškim lijekovima od čili papričica koje malo ljudi zna!
Kako koristiti upijajući papir Acnes oil za postizanje najveće učinkovitosti ono je što privlači veliku pažnju žena. Da biste odgovorili na ovo pitanje, pogledajte naš članak u nastavku.
Prilikom izlaganja izravnoj sunčevoj svjetlosti, štetni agensi UVA i UVB zraka negativno će utjecati na zdravlje, posebice na vašu kožu. Za one s masnom kožom, akne će biti još više pogođene ako se ne poduzmu preventivne mjere. Korištenje kreme za sunčanje za masnu kožu sklonu aknama bez alkohola bit će najbolji izbor u ovom trenutku.
Postoje mnogi učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu, ali kućni lijekovi su još uvijek najjednostavniji i najčešće korišteni tretman.
Umjesto lijekova, majke mogu primijeniti način da dječju prehladu liječe samo sprejom za nos, med i vruće ulje također daju značajne rezultate.
Trenutno je neurastenija prilično česta bolest u našoj zemlji, stoga su informacije o ovoj bolesti uvijek od primarne važnosti. Neurološka depresija, ako se pravodobno ne intervenira, uzrokovat će velike posljedice po zdravlje.
Koja je metoda akupresure za bol u skočnom zglobu zbog degeneracije? Je li liječenje učinkovito? Naučimo više o ovoj metodi kroz sljedeći sadržaj članka.
Rinoplastika je kozmetička usluga koja nije strana ljubiteljima ljepote. Međutim, nakon korištenja ove metode, svi su zainteresirani kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike kako bi se brzo stabilizirao oblik nosa. Evo načela njege oblika nosa za vašu referencu.
Plućna tuberkuloza može se izliječiti antibiotskom terapijom unutar 6 do 12 mjeseci. Ovisno o stanju i patologiji pacijenta, liječnik će propisati lijek za liječenje plućne tuberkuloze pojedinačno za svaku osobu.
Kako ublažiti bolove u zglobovima jedno je od pitanja koje mnoge najviše zanima. Često doživljavate bolove u zglobovima, bolove u tijelu, možete potpuno poboljšati kod kuće na vrlo jednostavne načine.
