Treba li uganuće gležnja primijeniti toplo ili hladno?

Uganuće gležnja treba primijeniti vruće ili hladno problem je koji brine mnoge pacijente kada se susreću s ovim stanjem, pa kako se pravilno nositi s njim kako bi se postigla visoka učinkovitost liječenja? Današnja ljekarna Blog aFamilyToday će odgovoriti na ovo pitanje za vas, molimo slijedite članak u nastavku!

I topli i hladni oblozi učinkoviti su u smanjenju boli, ali djeluju na dva različita principa, pa moramo razumjeti kako djeluju kako bismo pravilno koristili ovu metodu visoka učinkovitost. Uganuće gležnja treba primijeniti vruće ili hladno, slijedite članak u nastavku na ljekarničkom blogu aFamilyToday kako biste saznali odgovor!

Saznajte više o uganućima gležnja

Uganuće je uobičajeno stanje u svakodnevnom životu

Kada se bavimo sportom ili radimo ili obavljamo normalne aktivnosti, ako koristimo pogrešan položaj, to može dovesti do uganuća. Jedna od metoda ublažavanja boli kod uganuća gležnja koju mnogi primjenjuju je metoda apliciranja za ublažavanje boli koju uganuće uzrokuje. Metoda obloga smanjit će oteklinu pri uganuću.

Uganuće je stanje u kojem je struktura koja povezuje dvije ili više kostiju koja se zove ligament previše istegnuta, može biti oštećena kao što je djelomično ili ozbiljno puknuće, što uzrokuje bol i nelagodu pacijentu te smanjenu ili izgubljenu pokretljivost zgloba. Uganuće gležnja je uganuće koje se događa na gležnju.

Kod uganuća gležnja stavite topli ili hladni oblog

Oblog će pomoći u ublažavanju simptoma kod uganuća gležnja

Obje metode toplih i hladnih obloga učinkovite su u smanjenju boli, ali djeluju na dva različita principa, pa moramo razumjeti kako djeluju kako bismo ih pravilno koristili za učinkovito liječenje.

Stavite hladne obloge u prvih 48 sati nakon uganuća gležnja. Niska temperatura uzrokuje vazokonstrikciju, što smanjuje dotok krvi u ozlijeđeno mjesto, a također pomaže smanjiti upalu i smanjiti rizik od oteklina nakon ozljede. Hladnoća također ima učinak umrtvljivanja živaca na mjestu ozljede, umrtvljivanja bolnih tkiva, smanjenja prijenosa živčanih signala u mozak, dakle djelomično smanjenja boli.

Metoda primjene topline na ozlijeđeno mjesto na tom mjestu proširit će krvne žile, povećati dotok krvi u mjesto ozljede, pojačati prokrvljenost, povećati transport hranjivih tvari kao i esencijalnih čimbenika.Neophodno je za brzi oporavak na mjestu ozljede. ozljede, omogućujući mišićima da se opuste i oslobode napetosti za udobnost pacijenta. Tijekom pretjeranog vježbanja, mišići proizvode neke loše tvari poput mliječne kiseline, topli oblozi također pomažu eliminirati te tvari. Vruća temperatura također pomaže pacijentu da se oslobodi stresa, čime se donekle smanjuje bol. Što se tiče toplinske metode, ona će biti učinkovitija od hladne metode u liječenju bolova u mišićima ili zglobovima koji se razvijaju duže vrijeme.

Upute za primjenu hladnoće za optimalne rezultate

Kako primijeniti hladnoću, trebali bismo slijediti postupak na sljedeći način: Nanesite hladnoću na zahvaćeno područje 15-20 minuta, svakih 4-6 sati/put tijekom 2-3 dana. Pakiranje treba namočiti u hladnu vodu, ali ne i zamrznuti. U slučaju obloga s ledom, primjena se vrši na sljedeći način: masirajte zahvaćeno područje s vrećicom leda ili vrećicom leda kružnim pokretima (kako biste izbjegli opekline od leda) svaki put 5 - 6 minuta, 3 - 5 puta dnevno dan.

Napomene koje treba znati kada koristite metodu hladnog obloga

Iako metoda hladnog obloga ima gore navedene prednosti, postoje i neka upozorenja pri primjeni ove metode:

• Tijelo se hladi.
•  Pacijent ima problema s disfunkcijom simpatikusa, što utječe na protok krvi.
•  Ljudi izloženi hladnoći imaju alergije .
• Osobe s bolovima uzrokovanim grčevima mišića, vazospazmom neće primijeniti hladnoću jer će pojačati grč, čineći pacijenta bolnijim.
• Led ne smijemo stavljati direktno na kožu, već ga trebamo staviti u vrećicu s ledom koja se također može omotati ručnikom jer pri izravnom stavljanju leda može doći do oštećenja mišićnog tkiva.

Kada biste trebali ići u bolnicu zbog uganuća gležnja?

Kada je uganuće gležnja srednje ili teško, morate otići u medicinsku ustanovu na pregled i liječenje

Uganuća su umjerena (djelomično puknuće ligamenta, koje ne mora utjecati ili smanjiti pokretljivost zgloba) i teško (potpuno puknuće ligamenta sa smanjenom ili gubitkom pokretljivosti zgloba). U to vrijeme, osim smanjenja boli primjenom leda, da biste noge držali visoko, morate se odmarati i smanjiti vježbanje najmanje 3 tjedna. Ako se dugo odmarate kod kuće oko 3-4 tjedna bez poboljšanja, morate posjetiti liječnika kako biste izbjegli popratne posljedice poput artritisa ili osteoartritisa .

S gore navedenim informacijama, ljekarnički blog aFamilyToday pomoći će vam donekle u pravom smjeru kada vi ili vaši voljeni imate problema s uganućem gležnja, stoga stavite tople ili hladne obloge kako biste postigli najveću učinkovitost.