Uganuće gležnja treba primijeniti vruće ili hladno problem je koji brine mnoge pacijente kada se susreću s ovim stanjem, pa kako se pravilno nositi s njim kako bi se postigla visoka učinkovitost liječenja? Današnja ljekarna Blog aFamilyToday će odgovoriti na ovo pitanje za vas, molimo slijedite članak u nastavku!
I topli i hladni oblozi učinkoviti su u smanjenju boli, ali djeluju na dva različita principa, pa moramo razumjeti kako djeluju kako bismo pravilno koristili ovu metodu visoka učinkovitost. Uganuće gležnja treba primijeniti vruće ili hladno, slijedite članak u nastavku na ljekarničkom blogu aFamilyToday kako biste saznali odgovor!
Saznajte više o uganućima gležnja
Uganuće je uobičajeno stanje u svakodnevnom životu
Kada se bavimo sportom ili radimo ili obavljamo normalne aktivnosti, ako koristimo pogrešan položaj, to može dovesti do uganuća. Jedna od metoda ublažavanja boli kod uganuća gležnja koju mnogi primjenjuju je metoda apliciranja za ublažavanje boli koju uganuće uzrokuje. Metoda obloga smanjit će oteklinu pri uganuću.
Uganuće je stanje u kojem je struktura koja povezuje dvije ili više kostiju koja se zove ligament previše istegnuta, može biti oštećena kao što je djelomično ili ozbiljno puknuće, što uzrokuje bol i nelagodu pacijentu te smanjenu ili izgubljenu pokretljivost zgloba. Uganuće gležnja je uganuće koje se događa na gležnju.
Kod uganuća gležnja stavite topli ili hladni oblog
Oblog će pomoći u ublažavanju simptoma kod uganuća gležnja
Obje metode toplih i hladnih obloga učinkovite su u smanjenju boli, ali djeluju na dva različita principa, pa moramo razumjeti kako djeluju kako bismo ih pravilno koristili za učinkovito liječenje.
Stavite hladne obloge u prvih 48 sati nakon uganuća gležnja. Niska temperatura uzrokuje vazokonstrikciju, što smanjuje dotok krvi u ozlijeđeno mjesto, a također pomaže smanjiti upalu i smanjiti rizik od oteklina nakon ozljede. Hladnoća također ima učinak umrtvljivanja živaca na mjestu ozljede, umrtvljivanja bolnih tkiva, smanjenja prijenosa živčanih signala u mozak, dakle djelomično smanjenja boli.
Metoda primjene topline na ozlijeđeno mjesto na tom mjestu proširit će krvne žile, povećati dotok krvi u mjesto ozljede, pojačati prokrvljenost, povećati transport hranjivih tvari kao i esencijalnih čimbenika.Neophodno je za brzi oporavak na mjestu ozljede. ozljede, omogućujući mišićima da se opuste i oslobode napetosti za udobnost pacijenta. Tijekom pretjeranog vježbanja, mišići proizvode neke loše tvari poput mliječne kiseline, topli oblozi također pomažu eliminirati te tvari. Vruća temperatura također pomaže pacijentu da se oslobodi stresa, čime se donekle smanjuje bol. Što se tiče toplinske metode, ona će biti učinkovitija od hladne metode u liječenju bolova u mišićima ili zglobovima koji se razvijaju duže vrijeme.
Upute za primjenu hladnoće za optimalne rezultate
Kako primijeniti hladnoću, trebali bismo slijediti postupak na sljedeći način: Nanesite hladnoću na zahvaćeno područje 15-20 minuta, svakih 4-6 sati/put tijekom 2-3 dana. Pakiranje treba namočiti u hladnu vodu, ali ne i zamrznuti. U slučaju obloga s ledom, primjena se vrši na sljedeći način: masirajte zahvaćeno područje s vrećicom leda ili vrećicom leda kružnim pokretima (kako biste izbjegli opekline od leda) svaki put 5 - 6 minuta, 3 - 5 puta dnevno dan.
Napomene koje treba znati kada koristite metodu hladnog obloga
Iako metoda hladnog obloga ima gore navedene prednosti, postoje i neka upozorenja pri primjeni ove metode:
Kada biste trebali ići u bolnicu zbog uganuća gležnja?
Kada je uganuće gležnja srednje ili teško, morate otići u medicinsku ustanovu na pregled i liječenje
Uganuća su umjerena (djelomično puknuće ligamenta, koje ne mora utjecati ili smanjiti pokretljivost zgloba) i teško (potpuno puknuće ligamenta sa smanjenom ili gubitkom pokretljivosti zgloba). U to vrijeme, osim smanjenja boli primjenom leda, da biste noge držali visoko, morate se odmarati i smanjiti vježbanje najmanje 3 tjedna. Ako se dugo odmarate kod kuće oko 3-4 tjedna bez poboljšanja, morate posjetiti liječnika kako biste izbjegli popratne posljedice poput artritisa ili osteoartritisa .
S gore navedenim informacijama, ljekarnički blog aFamilyToday pomoći će vam donekle u pravom smjeru kada vi ili vaši voljeni imate problema s uganućem gležnja, stoga stavite tople ili hladne obloge kako biste postigli najveću učinkovitost.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")