Čimbenici rizika za Alzheimerovu bolest koje biste trebali znati

Alzheimerova bolest je progresivna neurološka bolest koja uzrokuje atrofiju mozga i odumiranje moždanih stanica. Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije, socijalnog ponašanja i komunikacije, što ozbiljno utječe na sposobnost funkcioniranja osobe.

Alzheimerova bolest je neurodegenerativna bolest. U svom blagom obliku ova bolest ima osnovne simptome kao što su gubitak pamćenja, često zaboravljanje položaja stvari. Ovi će simptomi s vremenom postupno postajati sve teži. Iako je točan uzrok još uvijek nepoznat, postoje neki čimbenici rizika za Alzheimerovu bolest kojih biste trebali biti svjesni.

Gdje nastaje Alzheimerova bolest?

Točan uzrok Alzheimerove bolesti još uvijek nije poznat . Ali u osnovi su abnormalni proteini ti koji uzrokuju velike mrlje u mozgu koje blokiraju primanje i prijenos informacija u mozgu. Živčane stanice postupno gube međusobnu vezu i na kraju umiru.

Oštećenje obično počinje u području koje kontrolira pamćenje, ali proces počinje godinama prije pojave početnih simptoma. Gubitak stanica širi se na druga područja mozga sve dok mozak ozbiljno ne atrofira.

Istraživači koji su istraživali uzroke Alzheimerove bolesti usredotočili su se na dva proteina, beta-amiloid i tau protein. Kada se ti proteini nakupe zajedno u velikim plakovima ili organiziraju u pleksuse živčanih vlakana, to će blokirati moždani sustav prijenosa informacija.

Točan uzrok Alzheimerove bolesti nije poznat

Čimbenici rizika za Alzheimerovu bolest

Dob

Dob je čest faktor rizika za Alzheimerovu bolest. Iako Alzheimerova bolest nije dio normalnog procesa starenja, rizik od Alzheimerove bolesti raste s godinama.

Genetski

Genetski mehanizam Alzheimerove bolesti je složen. Simptomi koji se javljaju između 30. i 50. godine života obično su uzrokovani genetskom mutacijom naslijeđenom od jednog od roditelja. Međutim, ne razviju svi s ovom mutacijom gena Alzheimerovu bolest.

bolesti

Kardiovaskularne bolesti ili dijabetes , visoki krvni tlak, ... povećavaju rizik od Alzheimerove bolesti. Provedeno je nekoliko kliničkih ispitivanja koja su zaključila da je veza između srca i mozga ono što je dobro za srce dobro i za mozak.

 Mnoga su istraživanja pokazala da su bolesti srca povezane s mozgom, pa bolesti srca povećavaju rizik od Alzheimerove bolesti

Traumatična ozljeda mozga

Ljudi s traumatskom ozljedom mozga imaju veći rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Neke su studije pokazale da su ljudi u dobi od 50 godina i stariji izloženi povećanom riziku od demencije ako su imali traumatsku ozljedu mozga. Međutim, nije jasno je li pojedinačna ili ponovljena trauma glave faktor koji pridonosi. Ali jasno je da je oštećenje mozga od ozljede glave isto kao i oštećenje od demencije. 

Pretjerana uporaba stimulansa

Određeni stilovi života također mogu pridonijeti riziku od Alzheimerove bolesti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pušenje je povezano s povećanim rizikom od demencije i Alzheimerove bolesti. Zato što pušenje utječe na krvne žile koje putuju kroz tijelo i do mozga. Osim toga, zlouporaba alkohola također uzrokuje promjene u mozgu, pridonoseći povećanom riziku od bolesti.

Opasne komplikacije Alzheimerove bolesti

Osobe s Alzheimerovom bolešću doživjet će gubitak pamćenja, govorne sposobnosti i druge kognitivne promjene. Stoga, kada ste bolesni, teško je reći koliko vas boli ili objasniti svoje simptome svom liječniku. 

Kako Alzheimerova bolest napreduje do završne faze, promjene u mozgu počinju utjecati na tjelesne funkcije kao što je gubitak kontrole nad radnjama i spoznajom. Ovi učinci mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema kao što su: gušenje hranom, padovi, pothranjenost, druge infekcije itd.

Rješenja za smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti

Znanstvena i zdrava prehrana

Usredotočite se na aspekte prehrane mozga kao što je jedenje tamnozelenog bobičastog voća, maslinovog ulja, orašastih plodova i povrća. Ova dijeta temelji se na studijama o kognitivnom padu i zauzima treće mjesto na godišnjoj listi najboljih dijeta.

Jedna studija na 1000 starijih odraslih osoba otkrila je da zdrava prehrana smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti za 35% kod onih koji su se pridržavali režima i za 53% kod onih koji su ga se strogo pridržavali.

Povećajte kretanje

Epidemiološke i intervencijske studije sugeriraju da vježbanje igra ulogu u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti i općeg kognitivnog pada. Osim toga, tjelovježba donosi i mnoge druge dobrobiti za zdravlje, poboljšava pamćenje , što dodatno dokazuje da ono što je dobro za srce dobro je i za mozak.

Otpustiti stres

Studija iz 2009. pokazala je da se od 40 osoba s blagim kognitivnim oštećenjem broj osoba s visokom razinom stresa brže smanjio. Za smanjenje stresa na poslu ili svakodnevnom životu možete vježbati jogu, meditirati, prakticirati naviku ranog odlaska u krevet za dubok i kvalitetan san,...

Pridruživanje satovima meditacije pomaže u oslobađanju od stresa za mozak, pridonoseći riziku od Alzheimerove bolesti

Sudjelujte u društvenim aktivnostima 

Društvena aktivnost može biti održavanje kognitivnog funkcioniranja uz intelektualnu stimulaciju kroz društvenu interakciju.

Igrajte igre koje stimuliraju mozak

Osim druženja, sudjelovanje u igrama mozga također potiče bistrinu mozga, smanjujući rizik od Alzheimerove bolesti. Možete čitati knjige, učiti nove jezike, učiti svirati glazbene instrumente ili igrati šah, rješavati križaljke, igre pamćenja.

Alzheimerova bolest nije stanje koje se lako može spriječiti. Ali faktori rizika za Alzheimerovu bolest povezani sa životnim navikama mogu se mijenjati. Mnoga su istraživanja pokazala da zdrav način života može donekle smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti. Stoga, stvorimo znanstveni život sa svojim voljenima kako bismo odgurnuli Alzheimerovu bolest.