Što je uganuće gležnja? Znakovi identifikacije? Što učiniti da brzo ozdravite?

Svatko može uganuti gležanj ako je nepažljiv tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Iščašenje gležnja nije teško liječiti, ali treba ga učiniti odmah i pravilno kako biste spriječili kasnije nesretne posljedice.

Svatko može uganuti gležanj ako je nepažljiv tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Iščašenje gležnja nije teško liječiti, ali treba ga učiniti odmah i pravilno kako biste spriječili kasnije nesretne posljedice.

Zašto su uganuća gležnja tako česta?

Što je uganuće gležnja?  Znakovi identifikacije?  Što učiniti da brzo ozdravite? Što je uganuće gležnja? Zašto je to uobičajeno?

 Uganuće gležnja, poznato i kao uganuće gležnja, ozljeda je kosti gležnja i okolnih ligamenata. To je ono što uzrokuje modrice i bol zbog kojih se osjećamo neugodno.

Ovo je najčešća i uobičajena vrsta ozljede koju doživljavaju mnogi ljudi. Osobito je čest kod ljudi koji redovito vježbaju i trče. To su ljudi koji češće koriste stopala i skloniji su ozljedama, konkretno:

  • Naglo njihanje, kotrljanje ili uvijanje stopala.
  • Zemljište tamo nije ravno.
  • Nesigurno slijetanje, prebrzo trčanje ili klizanje.
  • Prednja noga udara u stražnju nogu.

Koji su znakovi uganuća gležnja?

Znakovi upozorenja na  uganuće gležnja koji se lako vide golim okom su:

  • Modrice, crvena oteklina.
  • Promjena boje kože.
  • Iščašeno mjesto se zagrijava.
  • Labavi zglobovi, smanjena nosivost ili kruti zglobovi.
  • Bol u nogama, otežano kretanje.

Što učiniti s uganutim gležnjem?

Što je uganuće gležnja?  Znakovi identifikacije?  Što učiniti da brzo ozdravite? Što učiniti s uganutim gležnjem?

Ako slučajno uganete gležanj, odmah prekinite sve aktivnosti. Potrebno je ograničiti kretanje kako bi se stopalo moglo odmoriti, a ujedno ne pogoršati uganuće.

Osim toga, kada se u području gležnja smanji bol i oteklina, preporučena metoda za jačanje i stabilizaciju gležnja su vježbe fizikalne terapije . Vaš liječnik će osmisliti vježbe i opremu za vraćanje funkcije vašeg stopala i sprječavanje ponovnih ozljeda u budućnosti. Blage slučajeve uganuća gležnja možete privremeno liječiti kod kuće na sljedeći način:

  • Ograničite kretanje stopala, može se koristiti unutar 48 sati da ne utječe na ozlijeđeno područje.
  • Nanesite led na otečeno područje neprekidno 48 sati, otprilike 20-30 minuta svaki put. Pazite da led ne dođe u izravan kontakt s ozlijeđenim mjestom jer može izazvati ozebline.
  • Dio gležnja je fiksan, niti pretijesan niti prelabav.
  • Kada ležite, podignite ozlijeđenu nogu na jastuku oko 10 cm.
  • Kada sjedite, prvih 48 sati držite stopala u širini kukova.

Ovo povišenje noge pomaže u sprječavanju nakupljanja krvi u ozlijeđenom području, što može uzrokovati više oticanja. Osim toga, treba izbjegavati narodne metode kao što su cijeđenje vina, cijeđenje soli, mazanje listovima, cijeđenje ulja,... Ove narodne metode mogu pogoršati bol i oteklinu.

Stupnjevi uganuća gležnja? 

Što je uganuće gležnja?  Znakovi identifikacije?  Što učiniti da brzo ozdravite? Stupnjevi uganuća gležnja

Iščašenje gležnja podijelit će se u 3 razine, točnije:

  • Blago uganuće gležnja: ovo je blago oticanje gležnja, ligament je rastegnut i nije pocijepan ili slomljen. 
  • Umjereno uganuće gležnja: Riječ je o umjereno natečenom gležnju, s pokidanim ili pokidanim dijelom ligamenta. Osjećate da vam je skočni zglob nestabilan.
  • Teško uganuće gležnja: Ovo je najteži oblik zbog otekline, modrice i nestabilnosti gležnja, a ligament je potpuno pokidan ili pokidan.

Većina manjih uganuća gležnja ne zahtijeva operaciju. Trebate samo pružiti privremenu prvu pomoć prema uputama u 3. dijelu, to će smanjiti bol i oteklinu.

Za umjerena do teška uganuća gležnja, imobilizacija gipsom treba se koristiti najmanje 3 tjedna. To će održati stopalo stabilnim i spriječiti druge ozljede. U tom slučaju morat ćete posjetiti liječnika da pregleda i stavi gips.

U posebnom slučaju, gležanj se nije mnogo poboljšao nakon liječenja drugim metodama, a upala je postala teža. U ovom trenutku je potrebna operacija gležnja, što se ne preporučuje, ali u ovom slučaju to treba učiniti. Liječnici će izvesti operaciju uklanjanja labavih dijelova kosti i hrskavice ili popravak slomljenih ligamenata laparoskopskom ili otvorenom operacijom.

Stoga, kod sportskih aktivnosti, trčanja, treba paziti da ne dođe do pada, poskliznuća, uganuća. Ne samo da utječe na bol, već utječe i na svakodnevne aktivnosti.

Iz gornjeg članka može se vidjeti da uganuća gležnja, kada se ne liječe pravilno i brzo, imaju visok rizik od ozbiljnih neželjenih posljedica. Čak i kod blagih slučajeva uganuća, ne biste trebali biti subjektivni. Ako imate uganuće, posjetite svog liječnika što je prije moguće radi dijagnoze i liječenja!


Leave a Comment

Zaušnjaci uzrokuju oticanje testisa - noćna mora muškaraca

Zaušnjaci uzrokuju oticanje testisa - noćna mora muškaraca

Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.

Kako ublažiti bolove u zglobovima

Kako ublažiti bolove u zglobovima

Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu

Koliko kalorija osoba treba potrošiti da izgubi 1 kg?

Koliko kalorija osoba treba potrošiti da izgubi 1 kg?

Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.

Što je makularna degeneracija? Može li se liječiti?

Što je makularna degeneracija? Može li se liječiti?

Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.

Proljev s teškim komplikacijama?

Proljev s teškim komplikacijama?

Denga groznica je zarazna bolest koja brzo napreduje u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajeni simptomi bolesti su visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu itd. Dakle, koja je komplikacija kada denga groznica ima proljev?

Je li krvna grupa AB rijetka?

Je li krvna grupa AB rijetka?

Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?

Trebate li se cijepiti ako vas je ogrebao pas koji krvari?

Trebate li se cijepiti ako vas je ogrebao pas koji krvari?

Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!

Smiju li trudnice uzimati tablete protiv mučnine?

Smiju li trudnice uzimati tablete protiv mučnine?

Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.

Smiju li trudnice jesti mladice bambusa? Kako jesti mladice bambusa za trudnice

Smiju li trudnice jesti mladice bambusa? Kako jesti mladice bambusa za trudnice

Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.

Popis dobrih namirnica za mušku spermu

Popis dobrih namirnica za mušku spermu

Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.