Hrana za liječenje nesanice za trudnice

Koja hrana pomaže u liječenju nesanice kod trudnica tema je koja zanima mnoge ljude, pa ćemo kroz naš članak u nastavku saznati kojom hranom liječiti nesanicu kod trudnica.

Tijekom trudnoće umor je često praćen nedostatkom sna. Kako biste riješili ovaj problem, osim uzimanja lijekova i terapija, u prehranu možete dodati i neke namirnice koje trudnicama pomažu pri dobrom snu. Pridružite se ljekarničkom blogu aFamilyToday kako biste saznali hranu za liječenje nesanice za trudnice u članku u nastavku.

Što uzrokuje nesanicu tijekom trudnoće?

Anksioznost, stres uzrokuju nesanicu tijekom trudnoće

Trudnice često imaju nesanicu tijekom trudnoće zbog sljedećih razloga:

Jutarnja mučnina

Jutarnje mučnine su nešto što iskusi gotovo svaka trudnica. Jutarnje mučnine uključuju uobičajene tegobe u ranoj trudnoći kao što su mučnina, umor i nesanica za trudnice  .

Povećajte otkucaje srca

Tijekom trudnoće, srce mora raditi više nego inače kako bi osiguralo dovoljno kisika za majku i bebu. Stoga će se broj otkucaja srca povećati kako bi se više krvi pumpalo u maternicu, što uzrokuje nesanicu.

Fetus raste

Od 3. mjeseca nadalje fetus ubrzano raste. To je ujedno i razdoblje kada se beba počinje ritati, okretati i prevrtati u maternici, zbog čega trudnica teže zaspi.

Anksioznost i stres

Tijekom trudnoće trudnice često imaju brige, razmišljanja i planove kako tijekom trudnoće tako i nakon poroda o razvoju ploda kao i o pitanjima njege i odgoja bebe. Osim toga, majke se suočavaju i s drugim problemima u društvu poput posla, obitelji, odnosa. To može biti i uzrok jače nesanice tijekom trudnoće.

5 jela za liječenje nesanice za trudnice

Evo nekoliko lijekova protiv nesanice za trudnice koje je lako skuhati, pogledajte:

Pileća juha s korijenom lotosa

Pileća juha s korijenom lotosa jelo je za liječenje nesanice za trudnice

Sastojci za pripremu: 500 g lotosovog korijena, 500 g piletine, 1 mrkva, 10 g shiitake gljiva, začini.

Obrada:

Piletinu i korijen lotosa narežite na komade veličine zalogaja. Mrkvu oguliti, orezati cvjetove. Shiitake gljive potopiti u vodu oko 30 minuta da omekšaju i ocijede se. Prvo dodajte piletinu da se prži, a zatim je zalijte vodom, u obični gulaš stavite korijen lotosa, shiitake gljive i mrkvu. Juhu kuhajte na laganoj vatri dok sastojci ne omekšaju, začinite po želji. Ulijte u zdjelu, po vrhu pospite malo luka i papra, poslužite dok je još vruće.

Pržena govedina s Thien Ly pamukom

Pržena govedina s Thien Ly Thanh pamukom ima sposobnost pomoći u obnavljanju krvi i pomoći u liječenju nesanice kod trudnica.

Sastojci za pripremu: 2 unce mekane govedine, 1 unca prirodnog pamuka, umak od kamenica, mljeveni luk i češnjak.

Obrada: 

Marinirajte govedinu s malo češnjaka, umakom od kamenica i začinima 15 minuta, a zatim uz miješanje pržite na jakoj vatri. Kad je junetina tek pečena, dodajte prirodnu vatu, brzo promiješajte i začinite po ukusu, možete poslužiti za uživanje. Ovo jelo ima sedativni učinak, liječi poremećaje spavanja  i pomaže hraniti krv, vrlo dobro za trudnice tijekom trudnoće.

Pileća kaša od jaja sa sjemenkama prosa

Sastojci za pripremu: 1 unca prosa, 1 kokošje jaje.

Obrada:

Sjemenke prosa operite, pa ih stavite u lonac da se kuhaju u 1 litri vode. Kuhajte na laganoj vatri dok se proso ne skuha kao kaša, zatim razbijte jaja i dobro promiješajte te kuhajte još oko 5 minuta. Pojede li se sve odjednom za večerom, djeluje sedativno, pomaže srcu, sprječava anemiju i pomaže u smanjenju osjećaja nemira i tjeskobe. Sve su to uzroci nesanice kod trudnica.

Juha od bijele patke kuhana s tikvicama i bogoslužjem

Juha od bijele patke kuhana s tikvicama i obožavanjem bogova pomaže trudnicama da se dobro naspavaju

Sastojci za pripremu: 5 unci tikvica, 1 bijela patka, štovanje bogova i mons po 30g.

Obrada:

Pačje perje očistite, tikvice ogulite i narežite na kvadrate veličine zalogaja. U lonac stavite patku i kinesko bilje i kuhajte oko 30 minuta, zatim dodajte tikvice i kuhajte dok se tikvice ne skuhaju. Začinite po želji i podijelite na 2-3 porcije.

Jesti juhu od bijele patke kuhane s tikvicama dobro je za obožavanje bogova nekoliko puta tjedno, pomoći će trudnicama da se rashlade i umanjuju živčani slom. Time pomaže trudnicama da dublje spavaju noću.

Longan kaša od kestena

Sastojci za pripremu: 3 žlice bijelog šećera, 20 g jezgri kestena, 15 g longana i 50 g obične riže.

Obrada:

Prvo dodate rižu i kestene da se skuhaju u kašu. Kad je riža kuhana dodajte longan i šećer te miješajte da se otopi. Kuhajte na laganoj vatri još oko 5 minuta. Ovo jelo ima dobar učinak u stabilizaciji živaca, pomažući trudnicama da brzo povrate dobar san.

Gore su naši dionici o lijekovima za nesanicu za trudnice. Nadamo se da vam je gornji članak pomogao da saznate više novih namirnica koje će pomoći trudnicama da bolje spavaju tijekom trudnoće.