Što jesti ako imate začepljen nos? Mjere za poboljšanje simptoma

Začepljenost nosa prilično je čest simptom vezan uz gornje dišne ​​putove poput sinusitisa, rinitisa, ... Možda ne znate, osim uzimanja lijekova, pažnja na vašu prehranu također pomaže značajno smanjiti ovaj simptom. Dakle, što trebate jesti ako imate začepljen nos? I postoji li neki drugi način za poboljšanje nazalne kongestije?

Nazalna kongestija je stanje u kojem sluznica nosa postaje natečena ili začepljena sluzi. Sloj sluznice koji oblaže nosnu šupljinu učinkovit je filtar za prašinu s krvožilnim sustavom. Zrak koji ulazi u nos noseći prljavštinu bit će pročišćen prije nego što stigne do pluća. Stoga je ovo mjesto i najpodložnije infekciji ako dođe do ozljede.

Što jesti ako imate začepljen nos?

Jedite češnjak

U orijentalnoj medicini, češnjak se smatra prirodnim materijalom u liječenju bolesti začepljenog nosa, dišnih puteva, prehlade. Češnjak je namirnica s visokim udjelom alicina koji se smatra prirodnim antibiotikom. Vrlo dobar protuupalni i antibakterijski učinak. U svakodnevna jela trebali biste dodati nekoliko režnjeva češnjaka za pomoć u liječenju začepljenog nosa . 

Češnjak sadrži prirodne antibiotike koji pomažu u borbi protiv upale, djeluju antibakterijski i učinkovito odčepljuju nos

Jedite đumbir

Đumbir se obično koristi u narodnim lijekovima za liječenje respiratornih bolesti kao što su kihanje, curenje nosa, gripa, upaljeno grlo, pa čak i začepljen nos. Đumbir ima topao, ljut okus, pa je učinkovit ekspektorans i dekongestiv. Svako jutro i večer prije spavanja možete dodati đumbir jelima ili napraviti čaj. Ako se pitate da li jesti đumbir za liječenje začepljenog nosa, ovo je idealan izbor za vas.

Jedite luk

Prema mnogim istraživanjima, luk ili ljutika imaju snažno antibakterijsko, baktericidno i protuupalno djelovanje. Budući da luk sadrži mnogo fitoncida sličnih alicinu koji se nalazi u češnjaku.

Luk možete koristiti kao sastojke jela. Najbolji način je uzeti 3-4 žlice soka od luka, zatim ga pomiješati s medom i toplom vodom i piti svaki dan. Ova metoda ne samo da potpuno liječi simptome nazalne kongestije, već također smanjuje kašalj, kihanje, curenje nosa ili prehladu.

Suplement vitamina C

Vitamin C ne samo da povećava otpornost, antioksidans, već također pomaže u sprječavanju i liječenju respiratornih bolesti, uključujući začepljenost nosa. U svoju svakodnevnu prehranu trebali biste unijeti voće bogato vitaminom C kao što su naranče, limuni, grejpfruti, jabuke, rajčice,... jako dobro za zdravlje.

Pijte puno tople vode

Kada imate začepljen nos, trebali biste piti puno tople vode kao što je zeleni čaj, čaj od đumbira, čaj od meda ili samo toplu vodu. Ovo je najbolji način da se riješite začepljenog nosa. Osim toga, trebali biste dodati tekuću, mekanu hranu koja se lako guta, kao što su kaša, juha, juha i sl. za popuštanje sluzi u nosu.

Suplement vitamina E

Vitamin E je vrlo dobar za zdravlje, nije samo antioksidans već pomaže u jačanju rada imunološkog sustava, smanjenju rizika od respiratornih infekcija i eliminaciji štetnih tvari. Stoga, kako biste spriječili i liječili začepljenost nosa, trebali biste jesti hranu bogatu vitaminom E koji se nalazi u orašastim plodovima, sojinom ulju, maslinovom ulju itd.

Dodatak vitaminu E za poboljšanje imuniteta i sprječavanje respiratornih infekcija

Ljuti ljuti začin

Ako nemate bolesti vezane uz želudac i probavu, jedite začinjena, ljuta jela ili u jela dodajte začine poput čilija, papra, senfa i sl. kako biste ublažili začepljenost nosa. Ovi začini imaju sposobnost eliminacije bakterija i jako dobro pomažu u pročišćavanju nosa. Međutim, nemojte zloupotrijebiti previše vruće začinjene hrane može dovesti do suprotnog rezultata.

Bosiljak

Bosiljak također sadrži dosta antiseptika i vrlo je dobar za čišćenje nosa i grla. Ako imate začepljen nos, samo sažvačite oko 2-4 lista bosiljka ili popijte čaj od lišća bosiljka da vidite učinak.

Lijekovi za poboljšanje začepljenog nosa

Često perite nos

Osim dobre hrane, svakodnevno ispiranje nosa vrlo je dobro za brzo ublažavanje začepljenosti nosa. Poprskajte nos i isperite nos vodom s otopinom za higijenu nosa ili fiziološkom otopinom kako biste lakše očistili nos, uklonili prljavštinu i bakterije u nosnoj šupljini. Odatle pomaže u prevenciji i podršci liječenju rinitisa, sinusitisa , osobito začepljenog nosa.

Isparavanje nosa

Možete dodati sol u vruću vodu da isparite nos, to će razrijediti sluz koja uzrokuje začepljenost. Osim toga, umjesto soli, možete koristiti ulje mentola ili eukaliptusa pomiješano s toplom vodom kako biste pročistili nos i opustili um.

Vrući tuš

Ako imate začepljen nos, pomiješajte nekoliko kapi eteričnog ulja paprene metvice, đumbira i limunske trave u toplu vodu i potopite unutra. To poboljšava cirkulaciju krvi, mentalnu jasnoću i poboljšava začepljenost nosa.

Kupanje u vrućoj vodi pomaže opuštanju, povećava cirkulaciju krvi, razrjeđuje sluz

Stavite ručnik na uho

Prije spavanja uzmite ručnik umočen u toplu vodu i stavite ga na uho oko 10-15 minuta, tako ćete brže smanjiti začepljenost nosa jer se u području uha nalazi mnogo malih živaca koji reguliraju krv u nosu, kada je vruće širi se krvne žile.i pomažu u čišćenju nosa. 

Masaža nosa

S 2 prsta nekoliko puta trljajte i nježno pogladite hrbat nosa kako biste otopili sluz u nosu i olakšali disanje.

Gornji članak pomoći će vam da znate što jesti i kako poboljšati začepljenost nosa kod kuće. Nadamo se da su ove korisne informacije dokument na koji se morate pozvati kako biste pomogli svom tijelu da povrati svoje najbolje zdravlje.