Proljev, povraćanje, šećerna bolest, prekomjerno znojenje... uzroci su dehidracije i gubitka elektrolita, čime se tijelo iscrpljuje. Dakle, kada ste dehidrirani, što piti za rehidraciju i kako pravilno piti?
Kada znate da vaše tijelo gubi vodu i elektrolite? Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali više o uzrocima i simptomima dehidracije te što piti za rehidraciju i ublažavanje uzroka dehidracije.
Što je dehidracija?
Vježbanje je jedan od uzroka dehidracije
Uzroci dehidracije u tijelu
Dehidracija je uzrokovana sljedećim razlozima:
Znakovi dehidracije u tijelu
Kako biste znali da vašem tijelu nedostaje vode, potražite sljedeće znakove:
Manje urina, smanjeno izlučivanje urina: Ovisno o količini popijene vode, učestalost i količina urina bit će različite za svaku osobu. Broj mokrenja samo 2-3 puta na dan ili izostanak mokrenja više sati znak je da tijelu nedostaje vode.
Urin je taman i gust : Kada pijete dovoljno vode, normalan urin bit će bezbojan, bistar i tekući. Naprotiv, kada je tijelo dehidrirano zbog nedovoljne količine vode, urin je tamniji i koncentriraniji nego inače.
Suha koža: Kada je tijelo dehidrirano, dehidrirano, koža će biti suha.
Suha usta, loš zadah: Nedostatak vode u tijelu će smanjiti proizvodnju sline, uzrokujući suha usta i loš zadah.
Vrtoglavica, vrtoglavica, glavobolja, tinitus: Zbog nedostatka vode, mozak također nije opskrbljen potrebnom količinom vode za funkcioniranje, što će uzrokovati simptome glavobolje, posebno kada se krećete. Osim toga, krvožilni sustav također slabije radi što dovodi do vrtoglavice, ošamućenosti i zujanja u ušima.
Glad i žudnja za slatkim: Energija pohranjena u tijelu ne može se osloboditi kada tijelu nedostaje vode, pa ćete osjećati glad, žudjeti za hranom, posebno za slatkim jer ova vrsta hrane daje puno energije.
Zatvor: voda igra vrlo važnu ulogu za zdravlje općenito, a posebno za probavni sustav. Kako bi vaš probavni sustav pravilno funkcionirao i ostao zdrav, morate piti dovoljno vode. Stoga, kada tijelo nije opskrbljeno potrebnom količinom vode, skloni ste zatvoru .
Krvni tlak se smanjuje, broj otkucaja srca se ubrzava: kada je tijelo dehidrirano, teška dehidracija ograničit će cirkulaciju i cirkulaciju krvi, ubrzati broj otkucaja srca i sniziti krvni tlak.
Umor mišića, grčevi: Ravnoteža elektrolita u tijelu će biti pogođena zbog nedostatka vode, dehidracije, promjena u koncentraciji tvari kao što su natrij, kalij.. može uzrokovati grčeve, umor mišića.
Umor mišića i grčevi jedan su od simptoma dehidracije
Učinci dehidracije
Metabolička funkcija cijelog tijela bit će pogođena ako tijelu nedostaje vode, što uzrokuje simptome kao što su anemija, zatajenje cirkulacije, letargija...
Nedostatak elektrolita u tijelu uzrokovat će letargiju, konvulzije, povraćanje, nadimanje trbuha, paralizu crijeva, srčane aritmije, srčani zastoj i smrt.
Novorođenčad često ima manjak kalcija (komponenta u elektrolitskoj vodi). Manifestacija nedostatka kalcija je da djeca često plaču, plaču noću, pljuju mlijeko, štucaju, spavaju ili se prepadnu, lažu ili se uvijaju. Kad bolest postane teža, uz samo mali podražaj, dijete jako plače, grkljan se zatvori, prestane disati i potom umre.
Kada se puno vježba po vrućem vremenu, tijelo će regulirati i stvoriti mehanizam za izlučivanje znoja, uzrokujući dehidraciju. Kako biste nadoknadili izgubljenu vodu, morate piti više vode nego inače. Ali nemojte čekati da ožednite da biste pili vodu. Budući da je u to vrijeme voda u unutarnjim organima izgubila ravnotežu, stanice u tijelu su već u stanju blage dehidracije, zbog čega tijelo osjeća žeđ. Međutim, kada smo dehidrirani što pijemo da se rehidriramo, kakva je voda učinkovita?
Dehidrirani što popiti za rehidraciju?
Učinci vode i elektrolita
Kao i proteini, vitamini, voda je također neophodna za opstanak tijela. Isto vrijedi i za elektrolite, također poznate kao minerali. Voda pomaže u cirkulaciji krvi kako bi se tijelo hranilo. Elektroliti održavaju stalni osmotski tlak iona, magnezija, kalija i fosfata, koji su važne komponente unutarstanične tekućine. A ioni, klor, natrij neizostavne su komponente plazme. Stoga, kada se dehidracija i elektroliti izgube, tijelo će se postupno iscrpiti, a kada je teška, pacijent može umrijeti.
Što piti za rehidraciju?
Većina aktivnosti u tijelu zahtijeva vodu i istovremeno smanjuje količinu vode dostupne u tijelu. Kada tijelo padne u stanje dehidracije i elektrolita, oralna rehidracija i nadoknada elektrolita mogu se koristiti za smanjenje rizika.
U početku, kada se pokažu znakovi dehidracije, pacijent bi trebao piti otopine za rehidraciju kao što su slana voda, kokosova voda, razrijeđena kaša ili piti pripravke kao što su sušena morska voda ili prah orezola.
Zdravi ljudi trebaju piti 1500-2500 ml vode dnevno. Morate piti vodu često, ali samo malo, podijeljeno na više puta. Nikako nemojte piti velike količine vode odjednom kako ne biste poremetili ravnotežu vode i elektrolita u tijelu .
Kako pravilno napraviti oresol
Kada se pitate što piti kada izgubite vodu, sjetite se vode s elektrolitom
U slučaju dehidracije i elektrolita, kod primjene oresola , potrebno je otopiti 27,9 grama lijeka u 1 litri hladne vode kako bi se stvorila otopina s najboljim osmotskim tlakom za bolesnika. Razrjeđivanje lijeka ili uzimanje manje doze neće osigurati dovoljno vode, elektrolita i glukoze, što utječe na učinkovitost liječenja. Ako je lijek pregust, zbog osmotskog tlaka u crijevima pogoršat će proljev.
Pri uporabi se ne preporuča miješati lijek s mineralnom vodom jer će elektroliti prisutni u mineralnoj vodi narušiti propisani omjer elektrolita. Nemojte miješati druge lijekove u otopinu oresola za oralnu primjenu, to će stvoriti interakcije lijekova uzrokovane kemijskim reakcijama. Također se ne preporučuje kuhati otopinu lijeka nakon rekonstitucije jer će toplina učiniti lijek neučinkovitim.
Ako se pitate što piti za dehidraciju , pacijent bi trebao obratiti pozornost na tri uobičajena rješenja za rehidraciju: to je slana voda, slana kaša i slana kokosova voda. Za pripremu salamure slijedite omjer 1 žličice soli, 8 žličica šećera i 1 litre vode. Posoljena kaša se miješa u omjeru 1,2 litre vode, 1 žličica soli, 1 šaka riže. Pomiješajte posoljenu kokosovu vodu u omjeru 1 litre kokosove vode i 1 žličice soli.
Možete koristiti otopinu oresola pomiješanu s 1 litrom vode, piti 1-2 pakiranja dnevno. Osim toga, dehidrirani pacijenti mogu se rehidrirati vodom s malo soli, poput slanog limuna, slane naranče, i popiti pravu dozu.
Međutim, u gore navedenim vodama oresol je najčešće korišteni lijek za rehidraciju i elektrolite, nadopunjavanje energije, prevenciju rizika od kardiovaskularnog kolapsa kada proljev, povraćanje, visoka temperatura i rasipanje energije na poslu ili tjelovježbi, pretjeranom bavljenju sportom uzrokuju dehidraciju. i elektroliti.
Zdravlje aFamilyToday - Vruće vrijeme bebama često čini neugodne i nervozne, pa roditelji moraju znati kako se brinuti o svojoj djeci ljeti, poput kupanja i oblačenja.
aFamilyToday Health - Zauzeti svakodnevnim životom, zabave su poput mostova koji povezuju ljude bliže. Podijelite kako bi zabava bila zanimljivija!
Rizik od nesreća tijekom ljeta je povećan jer djeca ostaju kod kuće. aFamilyToday Health predložit će nekoliko načina za sprječavanje ovih nesreća.
Gljivice oka vrlo su opasne infekcije oka. Osim ranog otkrivanja, valja obratiti pažnju i na pravilno liječenje pri korištenju antifungalnih kapi za oči.
Kako se medicina sve više razvija, slikovni alati uvelike pomažu liječnicima u procesu kliničke dijagnoze i liječenja. Naučimo više o tehnici ultrazvuka koljena - jednoj od učinkovitih tehnika za prepoznavanje ozljeda zgloba koljena danas.
Djeca najčešće obolijevaju od ospica. Kako bi spriječili, ali i utvrdili imaju li njihova djeca bolest ili ne, roditelji moraju saznati informacije o ospicama kod djece i kako ih liječiti.
Cold & flu syrup je sirup za prehladu i gripu za djecu s prirodnim sastojcima koji su sigurni za bebe. Ovaj sirup pomaže u brzom smanjenju simptoma prehlade i gripe kod djece i pomaže im da prestanu s nelagodom i nervozom.
Osim što je poznat kao nezaobilazan začin u svakom dnevnom obroku, češnjak se dosta dodaje jer je i rijetka i korisna ljekovita biljka. Korištenje
Ne samo da je jedinstveni začin koji se često nalazi u mnogim vijetnamskim jelima, korijen galangala također se smatra lijekom umjerenog djelovanja, protuupalnim i potpornim u liječenju osteoartritisa. Naučimo više o učincima galangala na osteoartritis i njegovoj važnosti u poboljšanju zdravlja kostiju.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zubi su osjetljivi nakon brušenja na pokrivanje porculanskih zuba, aparatići stvaraju nelagodu, ometaju u svakodnevnim aktivnostima. Otkrijmo uzroke i načine učinkovitog smanjenja osjetljivosti nakon škrgutanja zubima.
Parodontoza je prilično česta oralna bolest, ali ne razumiju svi ovu bolest. Dakle, može li se parodontoza izliječiti?
Uzimanje crne stolice Elevit poznato je kao jedna od nuspojava primjene lijeka. Je li ova pojava opasna?
