Osteoartritis uredskih radnika: Uzroci i liječenje

Sve više i više ljudi pati od cervikalne spondiloze sa simptomima poput bolova u vratu i nelagode u leđima koji utječu na kvalitetu života. Osobito, spondilolisteza uredskih ljudi zbog dugotrajnog sjedenja i rada na ovom objektu neizbježna je česta izloženost računalima.

Ako ne znate kako spriječiti i zaštititi svoje zdravlje, dugotrajno sjedenje u uredu oštetit će kosti i zglobove, uzrokovati degenerativne bolove u kralježnici. Kako degenerirati uredske ljude? Kako spriječiti i liječiti bit će informacije u članku u nastavku. Ako ste zainteresirani za ovo pitanje, možete pogledati članak za više pojedinosti.

Što je degeneracija kralježnice?

Osteoartritis je uzrokovan prirodnim procesom starenja tijela. Degeneracija se obično događa u vratnim kralješcima i stražnjim kralješcima. Pojam spondilolisteza u medicinskoj uporabi uključuje herniju diska i spinu bifidu . 

Zbog starosti, kralježnica stari i pokazuje znakove degeneracije i progresije u kralježnice ili herniju diska. Kod spondilolisteze, pacijenti će doživjeti simptome kao što su atrofija mišića, gubitak osjeta, vestibularni poremećaji, posebno opasni kada se tijelo teško ili ne može kretati.

Osteoartritis uredskih radnika često je uzrokovan dugotrajnim sjedenjem

Osteoartritis se često koristi za opisivanje prezentacije osteoartritisa oko kralježnice. Osteoartritis je česta bolest od koje pati sve više ljudi. Mnogo je ljudi starijih od 35 godina koji imaju ovu bolest. Obično su dva najčešća oblika cervikalna spondiloza i dorzalna spondiloza. Sve je više degenerativnih bolesti kralježnice koje su mlađe. Posljedice bolesti izravno utječu na svakodnevni život bolesnika, remeteći im život.

Degeneracija kralježnice kod uredskih radnika također je trend. Dugotrajno sjedenje i sjedilački način života jedan je od uzroka ove bolesti.

Degenerativna bolest kralježnice često nema specifičnih znakova i tiho napreduje, što otežava otkrivanje bolesnicima. Bolesnici to obično saznaju tek pri odlasku na opći pregled ili kada bolest prijeđe u teži stadij.

Uzroci degeneracije kralježnice u uredskih radnika

Zašto uredski radnici često imaju degeneraciju kralježnice? Razlog tome je što uredski radnici rade 8 sati dnevno i često puno sjede te ponavljaju loše navike više dana…

Sjedeći položaj može biti prenizak u usporedbi sa stolom, čak i stavljanje ruku na stol računala ili rad previsoko ili prenisko također je uzrok. Kada sjedite prenisko, glava mora biti podignuta kako bi se fokusirala na ekran, tako da vrat ne radi puno što dovodi do ukočenog vrata, umora u ramenima, ukočenog vrata...

Za uredske radnike, većina popodnevnih drijemanja je užurbano, ponekad zaspanje na radnom stolu ili položaj spavanja s glavom zabačenom iza stolice su položaji koji utječu na kosti i zglobove. Dugotrajno spavanje stvara pritisak na zglobnu hrskavicu i mijenja strukturu hrskavice, što vrlo lako može dovesti do degenerativnog stanja kralježnice, posebice vratnih kralješaka. Čak i nošenje mnogih stvari poput računala na ramenu kontinuirano i dugo vremena također uzrokuje povećani pritisak na kralježnicu.

Znakovi degeneracije kralježnice

Obično su vrat i ista lumbalna regija dva najosjetljivija mjesta za degeneraciju i ozljede. Različite regije imaju različite simptome.

Simptomi cervikalne spondiloze

Prva manifestacija oboljelih od vratne spondiloze je bol u vratu, ramenima i rukama. Bol i utrnulost česti su popratni simptomi zbog kojih se pacijenti cijelo vrijeme osjećaju nelagodno. Kod cervikalne spondiloze pacijent će imati poteškoća s pomicanjem vrata, kao i s okretanjem vrata, odnosno savijanjem vrata.

Korištenje fizikalne terapije također je rješenje.

Kod vratne spondiloze bolovi nisu samo u ramenu, potiljku, ruci, već se mogu širiti u očnu duplju, sljepoočnicu, okcipitalni dio... Kada postoji aktivnost vezana za vratni dio, bol se pojačava. Čak i kad se vrijeme promijeni, boli područje vrata.

To su tipični simptomi spondilolisteze, osim toga, postoje i drugi simptomi kao što su vrtoglavica, vrtoglavica, tinitus, gubitak pamćenja, nesanica itd. Ako vratni kralješci pritišću živac, pacijent će osjećati jaku bol i teško se kretati.

Simptomi leđne spondilolisteze

Simptomi lumbalne spondiloze su oštra bol, bol od leđa do dna stražnjice i nogu. Ova bol je često jača noću, uzrokujući nelagodu i nesanicu. Bol može trajati i do nekoliko tjedana.

Ili kada se želite sagnuti, teško je ili nemoguće sagnuti se jer udarac boli i što se više saginjete to je bolnije. Osobito, nakon prospavane noći, ujutro se probudite, pojavit će se osjećaj utrnulosti, vrlo teško i bolno okrenuti se.

Načini liječenja degenerativne kralježnice

Tek kada se zna uzrok bolesti, liječnik će imati takav odgovarajući način liječenja koji će biti visoko učinkovit. Liječenje spondilolisteze usmjereno je na kontrolu simptoma, stoga bolest treba u potpunosti izliječiti iz korijena. 

Lijekovi protiv bolova mogu se koristiti za brzo ublažavanje bolnih simptoma koje pacijent pati. Liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova poput aspirina ili paracetamola.

Koristite lokalne kreme ili masti kao što su Profenid gel, Golden, Voltaren Emulgel… Nesteroidne protuupalne lijekove kao što su mobic, celebrex. Relaksanti mišića kao što su myonal, mydocalm. Liječnici mogu koristiti epiduralne injekcije za osobe s išijasom uzrokovanim pritiskom diska na živac. 

Za liječenje spondilolisteze također je rješenje fizikalna terapija. Ova metoda može pomoći pacijentima da se osjećaju ugodnije i smanjiti bol.

Metode masaže, masaža, akupunktura, istezanje kralježnice, topli oblozi, infracrvena, dijagnostika licem u lice pacijentima donose osjećaj ugode i ublažavanje boli.

Kako spriječiti degeneraciju kralježnice uredskih radnika

Koristite stolicu s naslonom

Sjedeći položaj vrlo je važan za prevenciju spondilolisteze. Kada sjedite u ispravnom položaju pomoći ćete smanjiti pritisak na područje ramena i vrata. Koristite stolicu s naslonom koji je nagnut za 90-110 stupnjeva i fiksiran. Ako stolica nema oslonac za leđa, to se može premostiti umetanjem ručnika ili jastuka iza leđa kako bi se smanjio rizik od bolesti kostiju i zglobova.

Odmorite se i vježbajte mišiće

Razumna pauza između radnog vremena donosi puno dobrobiti za zdravlje općenito, a posebno za zglobove. Tijekom redovnog radnog vremena odvojite 5-10 minuta za odmor tijela i opuštanje kralježnice. Jer uzrok bolova u vratu su slabi mišići kralježnice. Neke vježbe istezanja tijekom rada također su načini smanjenja rizika od degeneracije kralježnice. Osim vježbanja u uredu, možete vježbati ili plivati, joga, teretana za pomoć mišićima donjeg dijela leđa, trbušne mišiće za zaštitu kralježnice...

Uzimanje razumne pauze između radnog vremena donosi mnogo zdravstvenih prednosti.

Držite noge u pravilnom položaju

Prilikom sjedenja na poslu također je potrebno paziti na položaj sjedenja i način stopala. Najbolje je držati stopala ravno na podu kako biste bili sigurni da je sila ravnomjerno raspoređena po kralježnici. Ne dopustite da vam noge vise u zraku ili da ih presavijete ispod stolice. Kad ga ostavimo tako, stvarat će pritisak ispod bedra, količina krvi u nogu bit će ograničena. Ostavite li noge tako, noge će biti u opasnosti od ograničavanja protoka krvi u nogama i pojave duboke venske tromboze .

Laku noć

Čini se da dobar san nema utjecaja na spondilolistezu. Institut za pluća, hematologiju i srce u SAD-u vjeruje da će spavanje na boku pomoći kod apneje za vrijeme spavanja, tako da ćete imati dobar san. Ovaj položaj je također pogodan za osobe s bolovima u kralježnici.

Slušajte svoje tijelo

Kada slušamo svoje tijelo, znamo što ono želi. Jer kada su bolovi u leđima prolazni, često ih ne primijetimo. To bi mogao biti rani znak bolesti kralježnice. Ako ovu bol zanemarimo, ona može prerasti u jaku bol ili biti uzrok bolesti poput diskus hernije, devijacije kralježnice... Na što trebamo obratiti pozornost kada se pojave znakovi boli u ramenu, vratu, kralježnici. leđa se mogu pregledati kako bi se otkrio uzrok.

Osteoartritisu su skloni uredski radnici zbog dugotrajne radne navike, pogrešnog položaja sjedenja, svakodnevnog ponavljanja posla... Međutim, kako bi se rizik sveo na najmanju moguću mjeru, potrebno je znati uzrok. Nadamo se da vam informacije u članku mogu pomoći da bolje razumijete bolest i kako je spriječiti.