Liječnici preporučuju 8 načina za liječenje zamagljenog vida kod kuće

Zamagljen vid može biti uzrokovan starenjem ili očnim bolestima. Ovo su kućni lijekovi za zamagljen vid koje su preporučili liječnici. Pogledajte ovaj članak kako biste saznali kako učinkovito liječiti zamagljen vid kod kuće!

Mutan vid može biti uzrokovan prekomjernom izloženošću plavoj svjetlosti, očnim bolestima ili starenjem očiju . Ovisno o uzroku vašeg zamagljenog vida, liječnik će vam propisati lijekove, operaciju ili kućne lijekove. Ovdje je sažetak kućnih lijekova za zamagljen vid koje biste trebali primijeniti.

Kako liječiti zamagljen vid kod kuće promjenom životnih navika

Jedan od čestih uzroka zamagljenog vida je nepravilno učenje i rad. To se može spomenuti kao: preblizu sjedenje, predugo čitanje ili dugotrajno korištenje elektroničkih uređaja. Navike zlouporabe kapi za oči, prekasno ostajanje budno, često rad na vrelom suncu, ali nenošenje sunčanih naočala također mogu uzrokovati zamagljen vid. Stoga je promjena životnih i radnih navika najjednostavniji način za liječenje zamućenog vida kod kuće i učinkovitu prevenciju očnih bolesti.

Da biste prevladali zamagljen vid, trebali biste se odmaknuti od svakodnevnih navika

Držite razmak kada koristite elektroničke uređaje

Sjedenje i gledanje televizije, ekrana računala, telefona preblizu brzo pogoršava vid, čineći oči mutnim i bolnim. Prema preporukama stručnjaka minimalna udaljenost pri korištenju računala je 50 - 60 cm. Udaljenost od očiju do zaslona pametnog telefona kako bi se izbjeglo oštećenje očiju je od 41 do 46 cm.

Ako gledate TV, izmjerite udaljenost u inčima pomnoženu s 1,5. Na primjer, TV od 32 inča nalazi se na udaljenosti od 32 x 1,5 = 48 inča, što je jednako 1,2 m. U procesu korištenja elektroničkih uređaja možete prilagoditi položaj sjedenja tako da bude udoban. Ali kako biste zaštitili svoje oči, obratite pažnju na gore navedene udaljenosti.

Održavanje odgovarajuće udaljenosti pri korištenju elektroničkih uređaja učinkovit je način liječenja zamućenog vida kod kuće i sprječavanja kratkovidnosti

Ograničite izlaganje plavoj svjetlosti

Prema preporukama WHO-a, kontinuirano izlaganje plavom svjetlu tijekom 3 sata dnevno ima 90% rizika od gubitka vida. Riječ je o svjetlu koje emitiraju elektronički uređaji poput televizora, pametnih telefona, računalnih ekrana, led ekrana, iPada... Sjedenje i rad pod fluorescentnim svjetlima također uzrokuje utjecaj plave svjetlosti na oči.

Izloženost plavom svjetlu dulje od 5 sati dnevno povećava rizik od degeneracije mrežnice i makule. Za svaka 3 sata izloženosti, ako se ovi elektronički uređaji i dalje koriste, šteta od gubitka vida će se udvostručiti. Ako rad nije potreban, elektroničke uređaje koristite samo 2-3 sata dnevno. U slučaju da morate puno raditi, svaka 2-3 sata, napravite pauzu da opustite oči.

Iskoristite prirodno svjetlo

Prirodno svjetlo znanstvenici smatraju najboljim svjetlom za oči. Minimizira osjećaj umora, zamagljen vid kod predugog prilagođavanja. Trebali biste staviti svoj radni stol, stol za učenje blizu prozora kako biste imali sunčevu svjetlost. Radni prostor treba biti prozračan, s prozorima ili zidovima od kaljenog stakla kako bi se iskoristila prirodna svjetlost.

Iskoristite dobro prirodno svjetlo za svoje oči

Kako liječiti zamagljen vid kod kuće hranom zdravom za oči

Znanstvena prehrana također je učinkovit kućni lijek za zamagljen vid. Trebali biste dodati hranu koja pomaže u poboljšanju vida , ograničiti hranu koja lako smanjuje funkciju oka. Liječite zamagljen vid kod kuće što jesti, od čega se suzdržati?

Jedite hranu koja je dobra za vaše oči

Dodavanje hrane koja sadrži razne vitamine za pomoć u nadopunjavanju očiju učinkovit je kućni lijek za zamagljen vid, smanjenje zamagljenog vida i umora očiju. Stoga dodajte sljedeće 2 namirnice u svoj dnevni obrok kako biste imali zdrave oči:

Hrana bogata omega 3: Sadrži mnogo EPA i DHA koji su važni za održavanje funkcije očiju. Osigurajte hranu bogatu omega 3 kako biste pomogli svijetlim, zdravim očima, smanjili zamagljen vid. FPA i DHA u omega 3 također sprječavaju suhoću očiju, sprječavaju retinopatiju, makularnu degeneraciju. Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama mogu se navesti: losos, tuna, skuša, alge, špinat, orasi...

Namirnice bogate vitaminom A: Imaju antioksidativno djelovanje, sprječavaju funkcionalni pad očiju. Vitamin A proizvodi pigmente u mrežnici, promičući bolji vid. Vitamin A također štiti rožnicu i konjunktivu, ograničavajući oštećenje očiju, prevladavajući umor, suhoću i zamagljen vid. Namirnice bogate vitaminom A su: mrkva, bundeva, slatki krumpir, rajčica, životinjska jetra (najviše goveđa jetra).

Liječite zamagljen vid kod kuće dodacima za oči

Osim toga, možete dodati tonik za oči u tabletama koje djeluju na poboljšanje vida, sprječavaju starenje oka i sprječavaju očne bolesti. Dodaci tonika za oči istražili su stručnjaci, sadrže obilje hranjivih tvari i lako se apsorbiraju. U usporedbi s konzumiranjem običnog voća i povrća, korištenje dodataka prehrani za oči pomaže u brzom poboljšanju zamućenog vida.

Korištenje funkcionalne hrane za poboljšanje vida učinkovit je način liječenja zamagljenog vida kod kuće

Ograničite hranu koja nije dobra za vaše oči

Alkoholna pića poput vina i piva mogu uzrokovati trovanje vidnog živca. Postupno slabi vidni živac, uzrokujući postupno slabljenje vida očiju. Dugotrajno jedenje previše ljute i začinjene hrane poput čilija, češnjaka i đumbira također pogoršava zamagljen vid. Hrana koja sadrži puno kemijskog šećera uzrokuje povećanje šećera u krvi, što negativno utječe na mrežnicu.

Radite vježbe za oči

Malo ljudi zna kako liječiti zamagljen vid kod kuće vježbama za oči. Vježba za oči je vrlo jednostavna, pomaže opustiti oči, pojačati cirkulaciju krvi i poboljšati funkciju očiju. U nastavku pogledajte neke od vježbi:

• Treptanje: normalno, oči trepću svakih 4-5 sekundi, ako koristite elektroničke uređaje, potrebno je 10-12 sekundi da jednom trepnete. Zbog toga se oči osjećaju zategnute, umorne i suhe. Za poboljšanje, radite vježbu treptanja neprekidno 2 minute kako biste povećali cirkulaciju krvi u očima.
• Gledanje slijeva nadesno: Držeći glavu mirno, polako pomičite oči ulijevo pa udesno. Izvedite 10 puta, svaki dan 3-4 puta.
• Blizu i daleko: Fokusiranje na blizinu na nekoliko sekundi, zatim udaljavanje u daljinu na nekoliko sekundi. Ponovite ovo 10 puta, radite 3-4 puta dnevno.
• Okretanje očiju: Držeći glavu mirno, okrećite oči u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Napravite 20 ponavljanja, 10 ponavljanja na svaku stranu.

Vježbajte oči kako biste ojačali vid

Gore je navedeno 8 načina za liječenje zamagljenog vida kod kuće koji su jednostavni, laki za primjenu i vrlo učinkoviti. Trebali biste sebi stvoriti naviku znanstvenog rada kako biste izbjegli oštećenje očiju. Dajte prednost hrani koja je dobra za oči, dodajući dodatke prehrani za oči kako biste poboljšali zamagljen vid. Ne zaboravite svaki dan odvojiti nekoliko minuta za vježbe za oči!