Skolioza u djece i uzroci bolova u leđima u djece
Skolioza u djece ne samo da ozbiljno utječe na zdravlje, već uzrokuje i estetski gubitak, čineći djecu samosvjesnom i inferiornom.
Spavanje u pogrešnom položaju može negativno utjecati na kralježnicu i druge dijelove tijela. Osim što se nekoliko puta zaljuljaju naprijed-natrag, većina ljudi ostaje u istom položaju nekoliko sati dok spava. Dakle, ako vam položaj spavanja nije dobar, sljedeći dan ćete osjećati bolove u leđima, vratu, utrnulost u ekstremitetima ili grčeve usred noći. Morate obratiti pažnju na ležeće položaje za osobe sa skoliozom ispod kako bi bili dobri za kralježnicu.
Ležeći položaj za osobe sa skoliozom treba biti pravilan kako ne bi vršio pritisak na kralježnicu i prilagodio fiziološku zakrivljenost kralježnice. Ako spavate u pogrešnom položaju, zakrivljenost kralježnice će se abnormalno promijeniti, što će pogoršati stanje.
Kako nepravilan položaj spavanja utječe na kralježnicu?
Skolioza je stanje u kojem je kralježnica abnormalno zakrivljena, kriva na jednu stranu. U ovom trenutku, krivulja S prelazi u oblik C. Većina slučajeva skolioze je blaga, tako da se možete poboljšati prilagođavanjem kod kuće i ležanjem, hodanjem i stajanjem s pravilnim držanjem. U teškim slučajevima potrebno je nositi steznik za podešavanje prema uputama liječnika kako bi se izbjeglo pogoršanje zakrivljenosti kralježnice .
Spavanje u pravilnom položaju jedan je od načina za poboljšanje kvalitete sna i kvalitete života. Ali kada imate skoliozu, vrlo je teško ležati, što utječe na san, što će loše utjecati i na zdravlje. Kako biste poboljšali ovu situaciju, trebali biste prilagoditi svoj položaj spavanja u skladu s tim. Nekoliko medicinskih studija pokazalo je prednosti spavanja u pravilnom položaju kako slijedi:
Ležeći položaj za osobe sa skoliozom
Ispravan položaj spavanja pospješit će poravnanje kralježnice, ograničavajući pritisak na kralježnicu. Od tada će se simptomi boli uzrokovani poremećajima kralježnice značajno smanjiti. Evo nekoliko položaja za spavanje koje stručnjaci preporučuju kada ležite.
Skupiti
Ležanje na leđima je ležeći položaj za osobe sa skoliozom. Ležanje na leđima pomaže vratiti zakrivljenost kralježnice u prvobitno stanje, sprječavajući daljnju skoliozu . Istovremeno, spavanje na leđima pomaže u ravnomjernoj raspodjeli težine po cijelom tijelu i ograničavanju prevelikog pritiska na kralježnicu. S obzirom na neobičnu zakrivljenost lumbalne kralježnice i gornjeg dijela leđa, ležanje na leđima trenutno se smatra najboljim položajem za spavanje. Evo konkretnih uputa za vašu referencu:
Ležanje na leđima je ležeći položaj za osobe sa skoliozom kako bi se smanjio pritisak na kralježnicu
Lezite na bok
Ako imate skoliozu, možete spavati i na boku. Stavite tanki jastuk između koljena kako bi kralježnica, kukovi i zdjelica bili u ravnini. To pomaže u smanjenju težine na području bokova i sprječava pojavu bolova u leđima. Neke od prednosti spavanja na boku su:
Neke stvari koje trebate imati na umu kada spavate u ovom bočnom položaju su:
Lezite na leđa
Za kratke drijemke možete ležati na leđima na stolici. Spavanje u ovom položaju će sredinom tijela i bedrima održavati odgovarajući razmak. Ograničite pritisak na kralježnicu i stvorite ugodan osjećaj tijekom spavanja. Ako ležite leđima naslonjeni na stolicu ili krevet, trebali biste koristiti krevet ili stolicu s podesivim naslonom za najbolji učinak. Međutim, ovo nije prikladan položaj za dugo spavanje poput spavanja noću.
Položaji spavanja nisu dobri za kralježnicu
Ako imate skoliozu i održavate loše držanje, to će povećati pritisak na kralježnicu i izazvati nelagodu tijekom spavanja. Ako dugo zadržite ovaj položaj spavanja, stanje će se s vremenom pogoršati. Neki ležeći položaji koje osobe sa skoliozom trebaju izbjegavati ako imaju skoliozu:
Lezite na trbuh
Pacijenti sa skoliozom ne smiju spavati na trbuhu, jer ovaj položaj povećava pritisak na kralježnicu, zbog čega vrat i leđa ne leže u prirodnoj ravnoj liniji. Osim toga, navika spavanja na trbuhu dovodi i do niza drugih neugodnih simptoma poput bolova u vratu, nedostatka zraka.
Ležanje na trbuhu ne samo da stvara dodatni pritisak na kralježnicu, već uzrokuje i umor u vratu i ramenima te otežano disanje tijekom spavanja
Ležeći kao fetus
Spavanje pognuto u položaju fetusa je položaj spavanja na boku s podignutim nogama, poput bebe u maternici. To uzrokuje povećanje zakrivljenosti kralježnice i pogoršanje zakrivljenosti kralježnice. Za starije osobe spavanje u ovom položaju stvarat će pritisak na kralježnicu i zglobove. To je izazvalo simptome bolova u leđima, umora u vratu, povećane grbavosti i zakrivljenosti kralježnice.
Spavanje na stolu
Ležanje potrbuške na stolu povećava pritisak na gornji dio kralježnice. U to vrijeme, gornji dio leđa će se abnormalno zakriviti, vršeći pritisak na pluća i okolne živce. Od toga bole leđa, vrat i ramena. Istodobno se povećava i težina skolioze. Osim toga, navika spavanja na stolu nepovoljno djeluje i na kardiovaskularni sustav i probavni sustav. Tijelo uvijek dovodi u stanje nelagode, umora i negativno utječe na cjelokupno zdravlje.
Stvari koje poboljšavaju kvalitetu sna
Za osobe sa skoliozom, osim primjene pravilnog položaja spavanja, potrebno je obratiti pozornost na sljedeće kako bi poboljšali kvalitetu sna i potporu kralježnici:
Osim pravilnog položaja za spavanje, osiguravanje pravog prostora za spavanje i kreveta pomaže vam da bolje spavate
Gornji članak je sažetak ležećih položaja za osobe sa skoliozom koje možete pogledati i primijeniti kod kuće. Ukratko, ležanje na boku i ležanje na leđima su dva položaja spavanja koji imaju najbolju potporu za kralježnicu i pacijent ne bi trebao spavati u položaju fetusa ili ležati na trbuhu kako bi se izbjeglo pogoršanje stanja kralježnice. .
Kako starite, starenje se ubrzava, pa se smanjuje i gustoća kostiju starijih osoba. Kako bi se prevladao krti prijelom kod starijih osoba, potrebno je adekvatno nadoknaditi kalcij. Dakle, kakav bi kalcij trebali piti starije osobe i kako ga pravilno piti?
Akutne epizode faringitisa često uzrokuju peckanje, svrbež u grlu, ponekad popraćeno vrućicom, glavobolju. Primijenite neke učinkovite mjere za sprječavanje i liječenje upale grla koja uzrokuje glavobolju.
Postoje mnogi uzroci bolova u leđima od kojih je do 90-95% benigno i može se definitivno liječiti. I ne samo to, sigurna i učinkovita metoda akupresure za liječenje bolova u leđima predmet je zabrinutosti i istraživanja mnogih pacijenata sa simptomima bolova u leđima.
Dijabetes je podijeljen u različite faze, faze dijabetesa često imaju svoje simptome koje pacijent mora znati. 1. Pozornica
Djeca često zbog navike imaju tendenciju sjediti u slovu W. Često mislimo da većina djece sjedi na ovaj način, a od tog će stila sjedenja odustati kako budu starija. No znanstvenici kažu da W-sjedeći položaj negativno utječe na razvoj djece.
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!