Za pravilno nanošenje leda, što treba imati na umu?

Pravilno nanošenje leda vrlo je važno, kao i vrlo važnu ulogu u ublažavanju bolova i potpori ozljeda na tijelu. Dakle, kako pravilno nanijeti led, a da ne izazovete suprotan učinak?

Primjena leda (hladna aplikacija) koristi se za ublažavanje boli, ublažavanje i ograničavanje povezanih oštećenja. Međutim, primjena leda na pogrešan način može dovesti do neželjenih nuspojava. Kroz njezino pisanje u nastavku, blog aFamilyToday pomoći će vam da saznate više o pravom načinu nanošenja leda.

Koristi se prilikom nanošenja leda

Kod ozljeda ljudi često koriste metodu leda s ciljem ublažavanja bolova u mekom tkivu pacijenta. Obično je prvi odgovor tijela na ozljedu da meka tkiva počnu oticati, a krvne žile također mogu pucati i uzrokovati modrice na ozlijeđenom području.

U to vrijeme primjena leda ima učinak skupljanja krvnih žila, smanjenja dotoka krvi u ozlijeđeno područje, smanjenja unutarnjeg krvarenja kao i otapanja modrica, otupljenja živaca, čime se učinkovito smanjuje bol i oteklina. .

Pravilno nanesite led kako biste učinkovito ublažili bol

Osobito ako postoji pravilna tehnika primjene leda, bol i nelagoda će se brzo ublažiti, a rana će značajno smanjiti oteklinu i crvenilo. Ova metoda ublažavanja boli primjenom leda prikladna je za osobe s manjim ozljedama kao što su modrice, upale tetiva, blaža uganuća gležnja i sl.

Što izbjegavati pri pravilnom nanošenju leda?

Mnogi ljudi nepravilno stavljaju led jer čine sljedeće osnovne pogreške:

Predugo stavljanje leda: Predugo stavljanje leda uzrokovat će sužavanje hladnih krvnih žila, sprječavajući krv da dopre do rane, a tkiva neće dobiti izvor hranjivih tvari za zacjeljivanje i oporavak nakon toga. Stoga, nemojte primjenjivati ​​led dulje od 10 minuta, inače će vam trebati puno vremena da zacijelite.

Izravna primjena leda: To može uzrokovati toplinsko sagorijevanje kože, što dovodi do ozbiljnog uništavanja stanica kože na površini kože. I ne samo to, oštećenom tkivu također treba više vremena da se oporavi. Prilikom nanošenja leda, trebali biste upotrijebiti čisti ručnik da pokrijete led prije nego što nastavite s nanošenjem. Osim toga, trebali biste koristiti medicinski hladni oblog kako biste to lakše učinili, kako ne bi kapala ili curila voda na vanjsku stranu krpe, uzrokujući vlažnost i neugodu prilikom nanošenja.

Nemojte poduprijeti ozlijeđeno mjesto:  Ako pri stavljanju leda ne poduprete ozlijeđeno mjesto, velika je vjerojatnost da će to dovesti do otežane cirkulacije krvi, ozlijeđenog mjesta utrnutog, bolnog, anemičnog i ne zacjeljujućeg brzog oporavka. Ako je tako, nanošenje leda ne samo da će biti neučinkovito, nego će i učiniti kožu ranjivijom.

Nemojte nanositi led izravno na ozljedu

Što učiniti u slučaju ozljede?

Osim učenja kako pravilno primjenjivati ​​led, također biste trebali obratiti pozornost na korake prve pomoći kada doživite ozljedu kako biste minimizirali komplikacije i učinkovito smanjili bol. Prema riječima stručnjaka, kada imate ozljedu ili je netko drugi traumatiziran, trebate izvesti POICE postupak na sljedeći način:

• P (zaštita): Prvo, nakon ozljede, trebate pustiti ozlijeđene mišiće, kosti i zglobove da se odmore, prvo se opustite prvih nekoliko dana i lagano kretati, a zatim pustite mišiće i kosti da se ponovno upoznaju s pokretom.
• O (optimalno opterećenje): Možete malo pomaknuti ozlijeđeno područje i postupno povećavati težinu. Ne smijete pustiti skeletne mišiće da se predugo odmaraju, što dovodi do stagnacije, a također izbjegavajte intenzivno vježbanje odmah nakon toga, što može pogoršati ozljedu, utjecati na cjelokupno zdravlje. Nakon operacije ili manjeg kirurškog zahvata, trebali biste se također posavjetovati sa svojim liječnikom o nježnim vježbama kako bi rana brže zacijelila.
• I (led): Pravilna masaža ili primjena leda će maksimalno povećati učinak na ozljedu, privremeno smanjujući bol, kao i umirujući ovo područje kože.
• C (kompresija): Hladnim oblozima možete zamotati, privremeno zaviti ranu ili ako ne, staviti led i oblog te držati na ozlijeđenom mjestu 5-10 minuta.
• E (elevacija): Izvođenje podrške za ozlijeđeno područje kako bi se izbjegla loša cirkulacija krvi koja uzrokuje obamrlost, bol, nedostatak hranjivih tvari i kisika u stanicama da se oporave od ozljede. U ovom trenutku, možete kombinirati s ledom za ublažavanje rane, izbjegavanje boli pri kretanju.

Upute za pravilno nanošenje leda

Potrebno je poduprijeti ozlijeđeno područje kako bi se olakšao protok krvi 

Metoda primjene leda ili hladne masaže može se lako izvesti s poznatim sastojcima i predmetima, ali radeći to ispravno, vrlo malo ljudi zna ovu tehniku. Evo nekoliko savjeta za pravilno nanošenje leda kada se ozlijedite ili koristite u druge svrhe:

• Unaprijed pripremite čistu vrećicu leda i stavite mekani ručnik preko područja koje želite zalediti.
• Pripremljeni oblog leda nježno stavite, izbjegavajte jak pritisak da rana ne bude bolna. Također možete koristiti ovaj ledeni oblog za masažu protiv bolova i cirkulaciju krvi kako bi se ozlijeđeno područje brzo oporavilo.
• Pazite da ne ostavite ledeni omot predugo na mjestu jer je temperatura preniska, pa će doći do opekotina na koži.
• Kod pravilne primjene leda potrebno je fokusirati se na djelovanje na meko tkivo, izbjegavati doticaj leda s kostima jer to može dovesti do brojnih ozbiljnih posljedica na kostima, zglobovima i kralježnici.
• Vrijeme svakog pravilnog stavljanja leda ili hladne masaže je od 5 do 10 minuta, ne smije biti duže od 10 minuta jer ako ne morate duže stavljati led, ozljeda će brže zacijeliti, čak će ostaviti i nepredvidive posljedice.
• Ako je ozlijeđeno mjesto otečeno, ovu metodu masaže ledom i hladnoćom možete provoditi 3-5 puta dnevno kako bi se tijelo osjećalo ugodnije, izbjegavajući nepotrebne neugodne osjećaje.

Potrebno je poduprijeti ozlijeđeno područje kako bi se olakšao protok krvi

Osim što se koristi za nanošenje na ranu, gornji način pravilnog nanošenja leda koristi se i u ljepoti. Ako imate široke pore, česte akne, možete koristiti led za nanošenje na kožu kako biste suzili i skupili pore. Za led za uljepšavanje lica možete koristiti led od voća, voće, vitaminske dodatke za mladenačku kožu.

Nadamo se da vam je gore navedeno kako pravilno nanijeti led pomoglo u hitnoj situaciji. No, treba imati na umu da se ova metoda nanošenja leda ne primjenjuje na otvorene rane jer može dovesti do rizika od infekcije, gljivične infekcije, bakterija i sl.