Što su trigliceridi i njegove opasne komplikacije?

Indeks triglicerida jedan je od parametara koji se mjeri testom masnoće u krvi. Dakle, što je trigliceridni indeks i indeks masnoće u krvi Kakvu ulogu imaju trigliceridi u krvi u tijelu i što analiza tog indeksa znači u dijagnosticiranju bolesti?

Indeks triglicerida jedan je od važnih pokazatelja masnoće u krvi i naširoko se koristi u dijagnostici kardiovaskularnih bolesti. Dakle, jesu li visoki trigliceridi opasni? Pridružite se blogu aFamilyToday  kako biste saznali značenje ovog pokazatelja.

Saznajte što je indeks triglicerida?

Trigliceridi su oblik masti koji naše tijelo koristi svakodnevno. Trigliceridi su također jedna od glavnih komponenti životinjskih i biljnih masti. Nakon što tijelo probavi te masti, one se troše kao stanična energija dok putuju kroz krvne žile. 

Trigliceridne masti sadrže 3 masne kiseline. Kada uđu u tijelo, trigliceridi se transportiraju u tanko crijevo, gdje se razgrađuju i spajaju s kolesterolom za energiju. 

Trigliceridi su oblik masti

Ta se energija uglavnom skladišti u stanicama jetre i masnim stanicama. Ako se u tijelu nakupi previše masti triglicerida, to će povećati sadržaj triglicerida u krvi na visoke razine i naškoditi tijelu. Ova vrsta masti lijepi se za stijenke krvnih žila, stvarajući masne naslage u arterijama koje blokiraju protok krvi. Visok indeks triglicerida u krvi ukazuje na rizik od ateroskleroze , infarkta miokarda, masnoće u krvi, masne jetre, cerebrovaskularnog inzulta itd.

Pacijenti mogu odrediti indeks triglicerida u krvi u tijelu putem analize krvi. Prema American Heart Association, trigliceridi u krvi su visoki, niski ili normalni na temelju sljedeće četiri razine: 

• Normalni trigliceridi masti: manje od 150 mg po 1 dl (1,7 mmol po 1 l). 
• Indeks masnoće u krvi trigliceridi je u visokoj granici: 150-199 mg po 1 dl (1,7-2 mmol po 1l). 
• Visoki trigliceridi: 200 do 499 mg po 1 dl (2 do 6 mmol po 1 l). 
• Vrlo visoki trigliceridi: više od 500 mg na 1 dl (više od 6 mmol na 1 l).

Pacijenti mogu odrediti indeks triglicerida u krvi u tijelu putem analize krvi

Koje su opasne komplikacije visokih triglicerida?

Svatko ima različite razine triglicerida u krvi. Kada je indeks triglicerida visok, to će utjecati na proces transporta krvi i uzrokovati mnoge loše učinke na zdravlje. 

Visoke razine triglicerida u krvi povećavaju rizik od ateroskleroze, osobito kod osoba s niskim HDL kolesterolom ili dijabetesom tipa 2. 

Dugotrajno nakupljanje triglicerida u stijenkama krvnih žila uzrokuje sužavanje koronarnih arterija, što dovodi do srčanog i moždanog udara. Ako je indeks triglicerida visok, često iznad 200 mg po 1 dl, pacijent je u opasnosti od ateroskleroze, visokog krvnog tlaka , pretilosti, lipida u krvi itd. 

Kako kontrolirati trigliceride da se ne povećaju?

Pridržavajte se zdrave prehrane 

Višak triglicerida u krvi najvećim je dijelom uzrokovan velikim unosom hrane u organizam, stoga je umjerena prehrana prva stvar za smanjenje masnoća i triglicerida u krvi. Zdrava prehrana zahtijeva ravnotežu između važnih skupina tvari kao što su škrob, masti, bjelančevine, vlakna, vitamini i minerali. Također je važno napomenuti  što jesti, a što izbjegavati  s visokim trigliceridima :

• Ograničite hranu s visokim udjelom rafiniranog škroba. 
• Ograničite slatku hranu.
• Ograničite zasićene masti ili životinjske masti. 
• Dodajte povrće bogato vlaknima, sjemenke i voće kako biste apsorbirali nezdrave masti. 
• Ograničite unos alkohola. 
• Ograničite prerađenu hranu koja je bogata štetnim mastima, kao što su pržena hrana, dimljeni proizvodi, životinjske masti, crveno meso itd.

Bez obzira na dob, stvorite naviku da doručak i ručak jedete kao glavni obrok i ograničite jesti mnogo za večeru ili navečer, posebno nakon 20 sati. Pretjerano jedenje kasno navečer otežava probavu i korištenje energije, nakuplja se u višak masnoće u tijelu i povećava trigliceride i kolesterol u krvi. 

Višak triglicerida u krvi često je uzrokovan prehranom

Znanstveni stil života i redovita tjelovježba 

Kako bi tijelo bolje iskoristilo pohranjenu energiju kao višak masnog tkiva, neophodna je svakodnevna tjelovježba. Svaki dan je pravo vrijeme za vježbanje od najmanje 30 minuta, trebali biste odabrati svoje omiljene sportove kojima ćete se nastaviti baviti, kao što su plivanje, vožnja bicikla, hodanje, badminton, itd.. 

Sve veća pokretljivost ne ogleda se samo u svakodnevnoj tjelovježbi, već iu sitnim navikama poput hodanja kada treba prijeći kratke udaljenosti, penjanja uz stepenice, hodanja u pauzama itd. 

Redovito kontrolirajte masnoće i trigliceride u krvi 

Najbolji način da održite svoje trigliceride na pravoj razini je da ih redovito kontrolirate. Test triglicerida i masnoće u krvi često su glavni testovi na popisu za provjeru cjelokupnog zdravlja, tako da se možete jednostavno prijaviti u renomiranim medicinskim ustanovama.

Osobito ako imate visoke trigliceride, visok kolesterol ili visoki krvni tlak, dijabetes itd., trebali biste redovito odlaziti na zdravstvene preglede. 

Evo testova koje treba napraviti: 

• Test ukupnih triglicerida: Ukupni trigliceridi mjere količinu ove masnoće u tijelu, ako je iznad 2,3 mmol/l visok je. 
• Test ukupnog kolesterola: Uz trigliceride, kolesterol je također važan indeks masnoće u krvi koji je potrebno redovito procjenjivati. Normalan kolesterol u tijelu je 5 mmol/l, iznad ove razine imate visok kolesterol. 

Ako testiranje otkrije zabrinjavajuće ili opasno povećanje visokih triglicerida, pacijenta treba nadzirati zbog zdravstvenih rizika i poduzeti mjere za upravljanje stanjem. 

Nadamo se da će vam gornji dio o tome što je indeks triglicerida i koliko je opasan donijeti mnogo korisnih informacija. Održavanje normalnog indeksa masnoće u krvi način je osiguranja zdravlja i sprječavanja mnogih opasnih bolesti.