Kako odabrati prave cipele

Cipele koje ne odgovaraju ili se koriste nepropisno mogu dovesti do ogrebotina stopala, boli i još opasnije ozljede leđne moždine. Stoga je odabir pravih cipela iznimno važan.

Cipele nisu samo modni dodatak, one također igraju važnu ulogu u zaštiti stopala od opasnosti od ozljeda u svakodnevnim aktivnostima. Naučimo stoga kako odabrati prave cipele uz blog aFamilyToday u članku u nastavku! 

Prednosti odabira pravih cipela

Dobro prilagođena i udobna cipela može pružiti sljedeće prednosti:

• Ublažava bolove u stopalima ili prstima koji uzrokuju deformacije prstiju ili druge probleme sa zglobovima.
• Pomaže pogoršati probleme s vakuumom.
• Prevencija nepravilnog položaja zglobova nakon ortopedske operacije.

Odaberite prave cipele kako biste smanjili ozljede stopala 

Šteta od odabira neprikladnih cipela

Trenutni učinci

Nošenje kvalitetne obuće koja ne pristaje vašem stopalu može uzrokovati sljedeće rane ozljede: 

• Mjehurići: ovo je najčešći simptom kada nosite cipele koje vam ne odgovaraju stopalima. Tipično, pojava natečenih mjehurića kada je koža izložena kontinuiranom trenju dulje vrijeme, uzrokujući peckanje, nelagodu i potrebno je nekoliko tjedana da zacijele. Ove rane često ostavljaju ožiljke, uzrokujući promjenu boje kože.
• Žuljevi: Stanje u kojem se tvrde mrlje kože stvaraju na prstima ili tabanima. Nošenje preuske obuće uzrokuje stalno trljanje mrtve kože. Ako se ne liječe, ovi žuljevi mogu uzrokovati ozbiljna, dugotrajna oštećenja zglobova stopala.
• Gljivice stopala: Cipele koje su malo tijesne, loše kvalitete mogu uzrokovati nelagodu pri hodu, dugotrajno nakupljanje bakterija koje uzrokuju gljivice stopala. Kako biste izbjegli ovu pojavu, trebate odabrati za sebe par vodootpornih, prozračnih cipela. 
• Deformacija nožnog prsta: To je simptom savijanja nožnog prsta prema dolje, savijenog u oblik čekića zbog nošenja pretijesnih cipela, zbog čega se prsti ne mogu pomicati. 
• Deformacija nožnog palca: nožni prst, zglob velikog stopala može biti deformiran, zakrivljen prema unutra ako dugo nosite pretijesne cipele. 
• Bol u gležnju: Kada nosite pogrešne cipele, stopala će vam se morati prilagoditi na korak i vaš hod će postati neprirodan. Ovo stanje može uzrokovati mnogo oštećenja gležnja tijekom dugog vremenskog razdoblja. 

Odabir pogrešne vrste cipela može uzrokovati deformaciju stopala 

Štetno djelovanje na nokte na nogama

• Urastao nokat na nožnom prstu: Ovo je slučaj kada se nokat na nožnom prstu uvija prema unutra, raste prema unutra i prodire u kožu, uzrokovano nošenjem pretijesnih cipela. 
• Gljivice noktiju: Postoji gljivica koja je specijalizirana za parazitiranje rožnate tvari koja čini nokte na nogama i rukama. Stoga, ako su vam nokti na nogama slabi zbog preuske obuće, to će stvoriti idealno okruženje za rast gljivica. Ovo je izuzetno teška bolest za liječenje i može ostaviti dugotrajne posljedice.

Učinci se javljaju nakon dužeg vremena

• Bolovi u zglobovima: Stalni pritisak na zglobove može dovesti do artritisa. Osim toga, kada cipele nemaju dovoljno jastuka, nemojte smanjivati ​​udar kako biste raspršili silu, tijelo mora kompenzirati područje koljena i uzrokovati njihovu ozljedu, što uzrokuje bol u koljenu .
• Bol u leđima : Dobar par cipela ne samo da podupire stopala, već daje i veliku potporu kralježnici. 
• Oštećenje živaca: Utrnulost ili svrbež u stopalima znak je oštećenja živaca zbog nošenja pretijesnih cipela. 

Dugotrajno nošenje neprikladne obuće može dovesti do bolova u koljenima 

Prave cipele za svaku namjenu

Tenisice

Treba odabrati cipele s debelim podstavama koje apsorbiraju udarce kada stopalo stane na površinu ceste tijekom trčanja. Osim toga, odaberite tenisice za trčanje koje su dizajnirane za stvaranje kretanja prema naprijed koje pomaže u zaštiti prednjeg dijela stopala i pete. Dobar par tenisica za trčanje može smanjiti rizik od stresnih prijeloma, tendonitisa ili drugih problema.

Cipele za hodanje

Lagana cipela je najbolji izbor za potrebe hodanja. Osim toga, potrebna im je i dodatna amortizacija udarca u peti i stopalu kako bi se smanjila bol i smanjila napetost mišića.

Cipele s blago zaobljenim potplatima pomoći će da se težina nježnije rasporedi od pete do prstiju. Cipele za hodanje također moraju imati veću krutost sprijeda kako bi nositelj mogao smotati prste prema gore umjesto da ih savija kao kod tenisica za trčanje.

Cipele za planinarenje trebaju biti lakše i tvrđe sprijeda 

Tenisice

U tenisu igrači često moraju napraviti puno brzih pokreta s jedne na drugu stranu sportskog terena. Stoga igrači trebaju odabrati cipele koje mogu poduprijeti i unutarnji i vanjski dio stopala.

U isto vrijeme, fleksibilna cipela u potplatu može pomoći nositelju da se brže kreće naprijed. Kada igrate tenis na mekim terenima, igrači trebaju odabrati cipele s mekim potplatom. Što se tiče tvrdih terena, igrači bi trebali odabrati cipele s mnogo šiljaka kako bi povećali trenje i izbjegli klizanje.

Svestrane cipele za trening

Za kombinirane sportove odaberite cipele dizajnirane da budu fleksibilne u prednjem dijelu stopala za trčanje i s potporom s obje strane stopala ako igrate tenis ili radite aerobik.

Tenisice za košarku

Cipele koje se koriste za igranje košarke imaju debele i tvrde potplate, što pomaže vježbaču da zauzme stabilniji položaj kada trči gore-dolje po terenu. Cipele s povišenim gornjištem mogu poduprijeti gležanj tijekom brzih promjena smjera ili prilikom skakanja i doskoka, izbjegavajući ozljede.

Nogometne tenisice

Kad su na nogometnom terenu, igrači bi trebali birati cipele sa šiljcima, šiljcima ili čavlima u potplatu, jer one pomažu da cipela bolje prianja na travu. Nogometne tenisice također ne bi trebale odabrati tip sa šiljatim vrhom kako bi se izbjeglo stvaranje otpora prilikom udaranja lopte.

Oni također moraju imati prikladni dizajn kako bi se osjećali čvrsto uz stopala, zbog čega bi se igrač osjećao kao da dodiruje loptu nogama kada šutira.

Sportske cipele treba odabrati onu vrstu koja grli nogu kako bi stvorila sigurnost 

Gore je naša prezentacija cipela prikladnih za svaku namjenu. Dobar par cipela svakako će vašu aktivnost učiniti učinkovitijom i udobnijom. Poslužite se savjetima koje smo predstavili kako biste dobili najprikladnije cipele!