Poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore - Što trebate znati

Poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore prilično je česta pojava koja uzrokuje mnoge negativne učinke na zdravlje. Saznajmo detaljne informacije o ovoj pojavi kako bismo imali rješenja za njezinu prevenciju i ispravno liječenje.

Poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore nije rijetka bolest i kod odraslih i kod djece, zbog koje tijelo ne može učinkovito apsorbirati hranjive tvari iz hrane i uzrokuje štetne zdravstvene posljedice. Dakle, koji su očiti znakovi ovog fenomena, najbolja rješenja za prevenciju i liječenje? Pogledajte korisne informacije stručnjaka u članku u nastavku. 

Što je neravnoteža u crijevnoj mikrobioti? 

Da bismo razumjeli ovo stanje, prvo moramo imati pregled crijevnog mikrobioma i neravnoteže u ovom dijelu tijela. 

Što je crijevna mikrobiota? 

Prema definiciji moderne medicine, crijevni mikrobiom je koncept koji se odnosi na cijeli niz virusa, bakterija, gljivica i njihovih gena, protozoa i okolišnih uvjeta koji okružuju crijeva. Jednostavnije rečeno, ovo je zbirka različitih vrsta mikroorganizama koji koegzistiraju u crijevnom traktu, u kojoj bakterije sadrže više od 1000 sojeva i dijele se u 2 vrste: korisne bakterije (koje čine oko 85%), štetne bakterije (što čini oko 15%).

Prema svakoj fazi razvoja tijela, crijevna mikrobiota varira od tipa do količine svakog tipa. Naime, u prve 3 godine života počinje se stvarati crijevna mikrobiota kroz dojenje i odvikavanje. Ali budući da još nije završen, često vidimo da su djeca vrlo osjetljiva na gastrointestinalne bolesti. U odrasloj dobi, crijevna mikroflora je potpuno razvijena i uravnotežena, što pomaže u održavanju probavnog trakta zdravim. Međutim, u starijoj dobi, zbog mnogih čimbenika kao što su starenje, prehrana i sl., crijevna mikroflora se vraća u slabije stanje. 

Uravnotežena crijevna mikroflora ima veliku ulogu u osiguravanju ljudskog zdravlja kao što je učinkovita probava hrane, kontrola imunološkog sustava, jačanje otpornosti, održavanje moždanih funkcija itd., trebali bismo posvetiti dužnu pozornost crijevnoj mikroflori, spriječiti probavne smetnje kao i povezane bolesti . 

Crijevna mikrobiota ima veliki utjecaj na ljudsko zdravlje 

Što je neravnoteža crijevne mikroflore? 

Neravnoteža crijevne mikrobiote nastaje kada dođe do promjene u sastavu ili broju simbiotskih mikroorganizama u crijevnom traktu, smanjenju udjela korisnih bakterija, povećanju udjela štetnih bakterija. Uobičajeni znakovi neravnoteže u crijevnoj mikroflori mogu se vidjeti kao:

• Uobičajeni probavni problemi: Korisni mikroorganizmi u crijevima imaju ulogu u drobljenju i fermentaciji hrane koja nije probavljena u prethodnoj fazi. Istodobno proizvodi kratkolančane masne kiseline, stimulirajući rad crijeva, što pomaže boljem pražnjenju. Međutim, kada postoji neravnoteža crijevne mikroflore, to će uzrokovati dugotrajne probavne smetnje , uzrokujući zatvor, proljev, sindrom iritabilnog crijeva , gastritis... 
• Bolest: Kada se štetne bakterije množe ili inficiraju crijeva , T stanice - vrsta stanica koje igraju središnju ulogu u stanično posredovanom imunitetu mogu "pogriješiti" i početi napadati druge patogene, druge zdrave stanice. Tada će vaš imunološki sustav biti pogođen, što vas čini osjetljivijim na bolesti, a vrijeme oporavka nakon bolesti bit će dulje nego kod prosječne osobe. 
• Abnormalne promjene u težini: Ovo je jasan znak neravnoteže u crijevnoj mikroflori, jer je u ovom trenutku teže apsorbirati hranjive tvari, što utječe na težinu. 
• Česta nesanica i umor: crijevni mikrobiom može utjecati na proizvodnju serotonina i dopamina, kemikalija koje utječu na raspoloženje i san. Osim toga, nedostatak hranjivih tvari zbog neuravnotežene crijevne mikroflore također čini da se osjećate umorno i tromo. 

Neravnoteža crijevne mikroflore nastaje kada se broj štetnih bakterija poveća, a korisnih smanji.

Rješenje za ravnotežu crijevne mikroflore

Poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore uzrokuje mnoge loše učinke na zdravlje, a dugoročno uzrokuje i mnoge kronične bolesti probavnog trakta. Stoga će proaktivna prevencija i pravodobno liječenje pomoći u izbjegavanju neželjenih posljedica. Evo rješenja koja preporučuju stručnjaci za uravnoteženje crijevne mikroflore, održavanje zdravog probavnog sustava. 

Jesti, živjeti znanstveno, umjereno 

Ovo je vrhunsko rješenje na koje se trebate fokusirati, jer svakodnevna prehrana izravno utječe na crijevnu mikrofloru. Trebali biste svaki dan povećati unos hrane bogate vlaknima i vitaminima poput povrća, voća... posebno fermentirane hrane poput pasteriziranog jogurta kako biste ojačali imunološki sustav . 

Jesti ispravne obroke, ne preskakati obroke također je vrlo važno kako bi se izbjeglo izazivanje crijevne disbioze. Osim toga, trebali biste piti od 2 do 2,5 litre vode dnevno kako biste lakše pročišćavali tijelo. Osim toga, potrebno je paziti i na otklanjanje stresa, umora, dovoljno sna, redovitu tjelovježbu... kako bi tijelo imalo zdrav imunološki sustav i zaštitilo zdravlje crijeva . 

Zdrava prehrana pomoći će uravnotežiti crijevnu mikrofloru 

Nadopunite probiotske proizvode

Na današnjem tržištu postoji mnogo pripravaka koji mogu pomoći u prevladavanju neravnoteže crijevne mikroflore poput probiotika ili probiotika … Međutim, trebali biste pažljivo odabrati kako biste koristili pravu vrstu proizvoda. odgovarajuće bakterije, osiguravajući dodatne bakterije moraju dobro rasti u probavni sustav, olakšavaju probavni proces, kao i imaju sposobnost poboljšanja crijevnih bakterija . U idealnom slučaju, trebate se posavjetovati sa stručnjakom prije uporabe i pridržavati se režima liječenja liječnika u slučaju izraženih simptoma. 

Microbial nuggets su proizvodi koji se mogu koristiti kada postoji neravnoteža u crijevnoj mikroflori 

Stoga vam je članak pomogao da dobijete konkretnije informacije o neravnoteži crijevne mikroflore kao i da pronađete rješenja za učinkovitu prevenciju i liječenje. To je bolest koja se može potpuno izliječiti, ali se također lako ponavlja mnogo puta i postoji rizik od nastanka kronične bolesti ako se ne primjenjuju učinkovita rješenja. Stoga ne treba biti subjektivan i ignorirati kada postoje neki znakovi bolesti!