Poznato je da je voće hranjiva namirnica koja je vrlo dobra za ljudsko zdravlje. Štoviše, tu su i plodovi protiv malformacija ploda koji mnoge trudnice iznenađuju.
Fetalna malformacija je opasno stanje koje utječe na razvoj fetusa, kao i na život majke. Postoji mnogo načina kako pomoći majkama da izbjegnu urođene mane, pri čemu je dodavanje raznovrsnog voća iznimno učinkovit način. Koje su to voćke koje imaju tako čudesno djelovanje? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Voće protiv malformacija fetusa: Je li to istina ili ne?
Svi znaju da voće sadrži puno vitamina potrebnih ljudskom tijelu. Ove tvari su učinkovite u sprječavanju urođenih mana kao što su:
Voće protiv malformacija ploda je potpuno točna izjava
6 vrsta voća protiv urođenih mana
Ne oklijevajte više bez čitanja voća koje preporučuju nutricionisti za uspostavljanje učinkovite prehrane protiv sljedećih urođenih mana:
Avokado
Avokado je cool tropsko voće i posebno je siguran za trudnice. Sastav avokada uključuje niz nutrijenata kao što su: folna kiselina, vitamini B, C, E,... Stručnjaci preporučuju da žene unesu do 1 avokado dnevno. Međutim, budući da avokado sadrži relativno veliku količinu masti, majke trebaju jesti avokado 1-2 sata prije obroka kako bi ograničile nakupljanje loših masnoća.
Banana
Od voća, banana je voće koje sadrži najviše folne kiseline. U prosjeku, uz 1 bananu tešku 118 grama, sadržavat će do 23,6 mcg folne kiseline. Vitamini C, B6 i kalij u bananama također pomažu u zaštiti beba od urođenih mana.
Najbolje je za majke da dodaju 1 bananu dnevno. Ipak, banane nemojte jesti na prazan želudac jer ovo voće jako šteti majčinom želucu!
Banane su bogat izvor folne kiseline
Citrusi, mandarine
Ovo voće je bogato vitaminom C. Redovita konzumacija naranči pomaže trudnicama u jačanju otpornosti, jačanju zdravog imunološkog sustava i stvaranju dobrih preduvjeta za razvoj fetusa.
Prema istraživanju, 1 naranča obično sadrži oko 55 mcg folne kiseline, što odgovara 14% preporučene dnevne potrebe trudnice za folnom kiselinom. Dodavanje naranči u dnevni prehrambeni jelovnik također pomaže u učinkovitoj prevenciji urođenih mana povezanih s neuralnom cijevi.
jagoda
Jagode su izvor esencijalnih minerala kao što su: vitamin C, folna kiselina, kalij, vlakna, masnoće, ... Stoga je dohrana najmanje 100 mg jagoda dnevno vrlo korisna za zdravlje majke i bebe, razvoj bebe. Jagode su kiselkastog i slatkog okusa pa su postale omiljena grickalica mnogih trudnica.
Jagode mogu spriječiti urođene mane
Lubenica
Lubenica je voće s velikom količinom folne kiseline. Stoga trudnice trebaju pojesti samo 200 g lubenice kako bi osigurale dovoljno folne kiseline za jedan dan. Uz to, sastav lubenice sadrži i mnoge nutrijente koji su vrlo dobri za zdravlje fetusa kao što su: vlakna , lipidi, cink, fosfor, cink,...
Mango
Obilna količina vitamina A u mangu zaista je neophodna za formiranje i razvoj kostiju, zuba i vida bebe u maternici. Mango također sadrži malu količinu željeza. Ovaj mineral pomaže značajno poboljšati anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza kod trudnica.
Međutim, mango sadrži puno kalorija i šećera. Stoga zlouporaba manga u obrocima može uzrokovati debljanje ili čak gestacijski dijabetes kod trudnica. Najbolje je da trudnice dodaju samo 1-2 manga tjedno.
Liječnici savjetuju trudnicama da uvrste mango u svoju svakodnevnu prehranu
Voće protiv urođenih mana je nevjerojatno, zar ne! Nadamo se da vam je gornji članak pomogao da izgradite razumnu prehranu kako biste zaštitili zdravlje i majke i djeteta!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
Iako nije uvrštena u skupinu "tabu" hrane, trudnice bi ipak trebale izbjegavati pijenje gaziranih bezalkoholnih pića jer ovo piće nosi brojne potencijalne rizike.
Koje su moguće urođene mane izotretinoina i koliko su ozbiljne nuspojave izotretinoina, doznajmo uz aFamilyToday Health.
34 tjedna trudnoće znači da ulazite u 8. mjesec trudnoće i da se beba također razvija zdravo kako je predviđeno.
Potkovičasti bubreg je urođena mana u bubregu za koju malo ljudi zna, može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme oboljeloj osobi.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
aFamilyToday Health - Mnoge majke misle da će druga trudnoća biti ugodnija i ugodnija, a zapravo je upravo suprotno zbog osjećaja umora i boli.
Trbuh u 4. mjesecu trudnoće je vrijeme kada vaše dijete ima vrlo zanimljive promjene. Majke bi trebale posjetiti liječnika kako bi odmah otkrili sve neobične probleme.
Poput Edwarda i Downa, Patauov sindrom je genetski sindrom koji ozbiljno utječe na zdravlje bebe dok je u maternici.
Rano otkrivanje urođenih mana fetusa već od maternice vrlo je važno za bolji život bebe.
Redovito jedenje špinata tijekom trudnoće ne samo da pomaže trudnicama da imaju dobro zdravlje, već donosi i mnoge neočekivane dobrobiti bebi.
Mjerenje nuhalne translucencije važan je korak u određivanju rizika da beba ima Downov sindrom. Mnoge trudnice se pitaju koliko je nuhalna translucencija normalna.
Učenje o prednizonu na aFamilyToday Health govorit će vam o njegovoj upotrebi, nuspojavama, interakcijama i mjerama opreza pri liječenju neplodnosti.
Prilikom odabira sredstva za čišćenje lica za trudnice, treba obratiti pažnju na sastojke na etiketi kako bi se učinak kemikalija na fetus sveo na najmanju moguću mjeru.
Ako naiđete na neku od bolesti navedenih u sljedećem članku, trudnice bi trebale razmisliti o prekidu trudnoće kako bi zaštitile svoje zdravlje.
Sindrom amnionske trake je neobično, ali malo poznato stanje u amnionskoj vrećici koje može uzrokovati ozbiljne urođene mane.
Održavanje osobne higijene tijekom trudnoće zahtijeva posebnu pozornost jer će se tako ograničiti rizik od zaraze nekim zaraznim bolestima.
Žene s jednorogom maternicom mogu i dalje imati normalnu trudnoću ako je maternica zdrava, ali je rizik od komplikacija vrlo visok.
Mnoge majke šapuću jedna drugoj da jedenje brokule tijekom trudnoće ne samo da pomaže majci da bude zdrava nego i dobro za fetus. Pa što se događa?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
