Što ljuti trudnice? Treba to popraviti odmah!
Često se tijekom trudnoće lako naljutite? Znate li razlog zašto? Sljedeći članak aFamilyToday Health otkrit će zašto su trudnice često ljute.
Džepni jednostavni, ali učinkoviti načini za smanjenje stresa i umora
Smanjenje stresa i umora uzrok je mnogih psihičkih i fizičkih bolesti. Zato se već danas trebate pobrinuti za svoje mentalno zdravlje pomoću dolje navedenih metoda.
Užurbanost današnjeg života neizbježno vas čini pod stresom i umornima. Ali ako se ova situacija nastavi dulje vrijeme, može utjecati na zdravlje. U nastavku pogledajte učinkovite načine za smanjenje stresa!
Potencijalne opasnosti od dugotrajnog umora i stresa
Umor je uzrok mnogih psihičkih i tjelesnih bolesti
Stres ili umor je bolest i također je uzrok mnogih opasnih bolesti. Kada je pod stresom, tijelo oslobađa hormone kao što su adrenalin i kortizon, što dovodi do visokog krvnog tlaka, visokog šećera u krvi i može dovesti do ozbiljnih oštećenja organa. Neke od mogućih bolesti su:
- Bolesti mentalnog zdravlja kao što su nesanica, glavobolja, vrtoglavica, vrtoglavica, psihičke promjene, tuga, razdražljivost, poremećaji pamćenja, čak i depresija...
- Kardiovaskularne bolesti: Pacijenti su u opasnosti od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i kardiovaskularnih problema kao što su infarkt miokarda , aritmija itd.
- Bol u leđima, grčevi , gmizanje mrava u prstima.
- Stres ometa cirkulaciju krvi i uzrokuje probavne smetnje, plinove, nadutost, teški slučajevi mogu dovesti do čira na želucu.
- Čini kožu grubljom, brže stari i sklona je aknama, borama.
- Smanjeni libido, hormonalni poremećaji dovode do ginekoloških bolesti kao što su menstrualni poremećaji.
Načini za smanjenje stresa i umora kod kuće
Promjena životnih navika kako bi se bolje smanjili stres i umor
Kako biste smanjili stres i umor, trebali biste krenuti od dnevne rutine. Evo nekoliko načina na koje možete primijeniti kod kuće:
Koristite glazbu
Glazba je uvijek dokazivala svoju važnu ulogu u pomaganju opuštanja uma. Kombinacija psihološkog savjetovanja i glazbe može djelovati kao terapija za liječenje brojnih stanja kao što su depresija, problemi osobnosti, autizam, rak itd.
Pravilno spavaj
Spavanje igra važnu ulogu u održavanju stanja mentalne budnosti. Morate spavati 6-8 sati dnevno i pravilno spavati kako biste izbjegli oticanje očiju, grčeve mišića i pad imuniteta.
Prikladno kretanje
Vježbe poput joge, meditacije, tjelovježbe, masaže, šetnje na otvorenom pomažu u poboljšanju zdravlja, fleksibilnosti i stvaraju bolje mentalno stanje.
Pravilna prehrana
Dobro zdravlje temelj je dobrog uma. Trebali biste izgraditi znanstvenu i hranjivu prehranu, dodati borovnice, losos i bademe kako biste smanjili stres ili piti zeleni čaj, masala čaj kako biste bolje opustili svoj um.
Pozitivno razmišljanje i stil života
Više se smijte, više družite, igrajte se s ljubimcem, vodite dnevnik, ne žalite se učinkovite su metode za svakodnevno oslobađanje od stresa i umora.
Koristite Blackmores Executive B Stress Formulu za podršku zdravlju i živcima
Tablete Blackmores Executive B Stress Formula podržavaju mentalno zdravlje
Što je Blackmores Executive B Stress Formula?
Blackmores Executive B Stress Formula je proizvod poznatog australskog brenda Blackmores i popularan je diljem svijeta.
Sastojci u proizvodu:
- Vitamin B1: pomaže u ublažavanju neuralgije trigeminusa, umora i stresa.
- Vitamin B2: Pomaže smanjiti učestalost migrena.
- Vitamin B5: Važna komponenta u sintezi koenzima A. Nedostatak koenzima A uzrok je neurodegeneracije, smanjene aktivnosti mozga i poremećaja sna. Potpuni dodatak vitamina B5 za pomoć kod stresa i ublažavanja umora.
- Vitamin B6: ima sposobnost smanjenja stresa.
- Vitamin B9: može učinkovito smanjiti stres i živčanu napetost.
- Vitamin B12: bitan nutrijent topiv u vodi potreban za sintezu proteina i DNK, metabolizam folata i proizvodnju crvenih krvnih stanica.
- Vitamin C: Jača otpornost.
- Kalij, magnezij, fosfor: Ima sposobnost smanjenja, smirivanja tjeskobe, smanjenja stresa kako bi vam pomogao da bolje spavate.
Što proizvod radi?
Blackmores Executive B Stress Formula dizajnirana je s visokim sadržajem vitamina B i minerala ekstrahiranih iz prirodnih biljaka. Proizvod korisnicima daje sljedeće prednosti:
Smanjite živčanu napetost, ostanite mirni
Sastojci u proizvodu utječu na poboljšanje sna, pomažu u smanjenju stresa, umora, tjeskobe , nemira, donose osjećaj ugode i budnosti. Konkretno, vitamini B mogu "smiriti" živčane reakcije uzrokovane stresom. U kombinaciji s drugim sastojcima pomaže korisnicima da spavaju bolje i dublje. To pomaže smanjiti stres i stvoriti duševni mir.
Podržite promicanje zdravlja
Blackmores Executive B Stress Formula pomaže pretvoriti hranu u tijelu u pozitivne izvore energije koji otklanjaju stres i umor. Kao rezultat toga, podržat će promicanje zdravlja, zaštititi mozak od štetnih rizika i pomoći vam da radite ustrajno bez umora.
Nadamo se da će vam gore navedene informacije pomoći da bolje razumijete kako učinkovitije smanjiti stres i umor. Za kupnju Blackmores Executive B Stress Formule, možete ići na blogove aFamilyToday širom zemlje i nabaviti originalne proizvode.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.