Dupla brada, poznata i kao dupla brada, čini lice manje vitkim. Želite li imati urednije i ljepše lice, odmah primijenite ove učinkovite načine za smanjenje podbratka!
Brada čini lice punijim, manje vitkim. Dovoljno je znati kako ukloniti dvostruku bradu, ljepota lica će biti podignuta "nekoliko čaša". Dupla brada ili podbradak može se javiti i kod muškaraca i kod žena. Pogledajmo i primijenimo najbrže i najpopularnije načine za smanjenje podbratka već danas!
Što je brada? Uzroci formiranja dvostruke brade
Dupla brada je dio masnog tkiva koji se nakuplja ispod brade i tjera nas da zamišljamo drugu bradu, pa se osobe s dvostrukom bradom često u šali nazivaju "dvostruka brada". Brada čini lice vitkim i elegantnim. Ali prema ovom estetskom konceptu mnogih generacija, uredno i nježno lice je lijepo lice. Stoga ljudi s duplom bradom uvijek žele pronaći učinkovit način za smanjenje duple brade kod kuće.
Zbog brade lice gubi nježne linije
Dupla brada pojavljuje se iz mnogo različitih uzroka kao što su:
Postoje li načini za smanjenje duple brade koji su jednostavni za muškarce i žene?
Kako brzo i učinkovito smanjiti dvostruku bradu kod kuće
Ako nemate samopouzdanja u svoje lice, možete primijeniti sljedeće načine za uklanjanje duple brade :
Kako masažom smanjiti duplu bradu
Masaža lica tajna je pomoći mnogim ljudima da posjeduju poželjnu V-liniju lica i tope višak masnoće ispod brade. Na ovaj način također potiče cirkulaciju boje ispod kože, potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu glatkom, zdravom i rumenom. Kako biste otpuhali dvostruku bradu, možete se usredotočiti na masažu vrata, brade i strana čeljusti. Postupite na sljedeći način:
Dijagram masaže lica za smanjenje duple brade
Kako vježbama smanjiti duplu bradu
Postoje mnoge vježbe za smanjenje duple brade koje možete primijeniti, kao što su:
Vježba pritiskanja jezika
Počinjete u sjedećem položaju s ravnim leđima, glavom zabačenom unatrag što je više moguće, licem prema stropu. Zatvorena usta, jezik pritisnut na vrh gornjeg nepca držite 5 sekundi. Zatim polako sagnite glavu prema dolje tako da bradom dodirnete prsa, leđa su vam i dalje ravna, jezik i dalje pritisnut i držite 5 sekundi. Na kraju opustite jezik i ispravite vrat te se odmorite 5 sekundi prije nego ponovite pokret do 20 puta.
Vježba pritiskanja jezika
O usmene vježbe
Sjedite ili stojite uspravno, zabacite glavu unatrag i oči prema stropu. Zatim čvrsto stisnite usne, napuhnite obraze do kraja, usta oblikujte O oblik i držite oko 20 sekundi. Tada ćete vidjeti kako su vrat i strane čeljusti rastegnute. Na kraju opustite mišiće usta, ravno se vratite u prvobitni položaj, odmorite se 3 sekunde i zatim nastavite. Ovu vježbu trebate ponoviti oko 20 puta.
O usmene vježbe
Vježba stropnog poljupca
Ljubljenje stropa također je jednostavan način za smanjenje duple brade kod kuće koji svatko može raditi svaki dan. Kod ove vježbe također morate biti okrenuti licem prema stropu, glavom unatrag što više možete. Usne su povučene što je više moguće kako bi se istegnuli mišići vrata, mišići ispod brade i mišići čeljusti. Kada osjetite da su se mišići potpuno istegli, zadržite položaj ljubljenja stropa 10 sekundi, a zatim opustite usta i vratite se u prvobitni položaj da se opustite. Nakon odmora od oko 5 sekundi, nastavite ponavljati ovaj pokret 20 puta.
Vježba stropnog poljupca
Kako smanjiti dvostruku bradu vježbom naginjanja glave
Vježbe za smanjivanje podbratka pomažu u sagorijevanju masnoća u području brade, povećavaju elastičnost kože vrata i podižu mišiće lica kako se podbradak ne bi objesio. Evo kako vježbati:
Ruka i glava stvaraju dvije suprotstavljene sile
Vježbe puhanja balona
Vježbe puhanja lopte pomažu smanjiti dvostruku bradu i čine obraze čvršćima. Uz redovito vježbanje, uskoro ćete imati vitko lice. Način izvođenja ove vježbe je, kao što naziv sugerira, napuhavanje balona, zatim ispuhavanje i ponovno puhanje. Ponovite ovaj pokret oko 20 puta dnevno i brzo ćete osjetiti promjenu na licu.
Vježba puhanja lopte
Vježbajte koristeći usta za podizanje žlice
Podizanje žlice ustima također je jednostavan način za smanjenje duple brade. Ovaj potez pomaže učvrstiti donji dio brade i jagodice te smanjiti bore osmijeha. Pripremite čistu žlicu, a zatim držite dršku u ustima. Ne koristite zube, već mišiće čeljusti da podignete žlicu što više možete. Kada je žlica u najvišem položaju, zadržite oko 10 sekundi, spustite žlicu i ponovite 10 puta. Ovu vježbu možete raditi ujutro ili navečer prije spavanja.
Vježba podizanja žlice
Kako smanjiti dvostruku bradu žvakaćim gumama
Žvakaća guma pomaže mišićima čeljusti i mišićima ispod brade kontinuirano raditi, pa može i sagorjeti višak masnoće ispod brade. Osim toga, redovito žvakanje žvakaće gume također pomaže učvršćivanju mišića lica, miriše svježe i čisto, stvara osjećaj sitosti, podržava učinkovito mršavljenje. Međutim, dvostruka brada je inherentno dio viška masnog tkiva. Dakle, ako želite smanjiti ili eliminirati duplu bradu, trebali biste koristiti žvakaće gume bez šećera!
Žvačite žvakaću gumu bez šećera kako biste smanjili masnoću na licu i duplu bradu
Osim načina za smanjenje duple brade, možete koristiti proizvode za podizanje lica, prilagoditi prehranu, smršaviti, spavati u položaju za spavanje, kad sjedite na poslu, trebali biste podići računalo kako biste ograničili bradu. Čučanje….Sve loše navike koje dovode do duple brade morate se odreći ako želite imati vitko lice!
Gubitak kilograma uravnoteženom prehranom najsigurniji je način mršavljenja sa školskom dobi. Pogledajte sljedeći učinkovit i ekonomičan jelovnik za mršavljenje za studente.
Sok od šećerne trske ima sladak okus, lako se pije, pa ga mnogi ljudi vole. Ali koliko kalorija ima sok od šećerne trske? Je li pijenje soka od šećerne trske masno? Saznajte sada.
Voda čini 70% tjelesne težine, pa se mnogi ljudi ne usuđuju piti puno vode zbog straha od debljanja. Ali što je s istinom? Debljate li se zbog pijenja puno vode?
Brada ne utječe na zdravlje, ali čini naše lice "sretnijim", manje urednim. Ako svaki dan primjenjujete vježbe za smanjenje podbratka, možete brzo otpuhati podbradak.
Osteoporoza, ovisno o težini, može donijeti nelagodu. Ali u svakoj situaciji, trebali bismo "voditi" nekoliko savjeta za liječenje gušenja ribljom kosti kako bismo se zaštitili.
Gubitak masti i dobivanje mišića način je na koji se mnogi ljudi služe kako bi imali idealan oblik tijela. Gubitak težine je težak, gubitak masnog tkiva i dobivanje mišića još je teži. Dakle, koji je učinkovit način za dobivanje mišića i gubitak masti koji svatko može primijeniti?
Broj osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih u suvremenom društvu raste iz dana u dan. Ali nisu svi prikladni za mršavljenje vježbanjem. Dakle, postoji li način da smršavite bez vježbanja, a da pritom budete učinkoviti?
Za one koji žele smršaviti, mršavljenje prilagodbom prehrane je najsigurniji način. Mnogo je namirnica koje mogu učinkovito podržati mršavljenje. Dakle, pomaže li vam jedenje banana pri mršavljenju?
Imati gustu, zdravu kosu nešto je što svatko želi. Međutim, zbog različitih uzroka, kao što su hormonalne promjene, ostajanje budan do kasno, česta izloženost kemikalijama, zagađeni okoliš, ... kosa sve više opada, rijetka se i gubi.prirodna ljepota i čine mnoge ljude samosvjesnijima .
Prema statistikama, više od 70% žena čini sljedeće pogreške kada koriste kreme za sunčanje, uzrokujući tamnu kožu, akne, ljuštenje, ...
Neke svakodnevne navike nenamjerno čine vašu kožu sklonom tamnjenju i preranom starenju. Provjerimo patite li od ovih loših navika!
Akne koje se često pojavljuju na licu problem su koji mnoge djevojke tjeraju na samozatajnost. Članak će vam otkriti tajnu kako odagnati ovu brigu uz iznimno učinkovit način liječenja akni tamanu uljem.
AHA i vitamin C stvarno dobro djeluju na kožu. Međutim, kombinacija AHA i vitamina C i dalje je kontroverzna u svijetu ljepote
Žene se uvijek osjećaju samopouzdano kada im se na koži lica pojavljuju mnoge mrlje, tamne mrlje. Kako bi uklonili ovo stanje, mnogi ljudi često koriste kreme protiv melazme kako bi poboljšali svoju kožu. Posebno je potrebno spomenuti vrste tretmana kože protiv melazme koji su u posljednje vrijeme sve popularniji.
Prhut je jedan od čestih problema vlasišta s kojim se svatko tko se susreće s ovim stanjem također osjeća vrlo neugodno. Osim korištenja posebnih šampona, prirodnim sastojcima možete primijeniti definitivan tretman protiv prhuti.
Koliko dugo nakon poroda carskim rezom možete vježbati? Koje su vježbe nakon carskog reza sigurne i učinkovite? Na vaša pitanja bit će odgovoreno u ovom članku.
Suhi, ispucali vrhovi gube prirodnu ljepotu kose i čine kosu tanjom te lako ispada. Evo 5 sigurnih, učinkovitih prirodnih načina koji će vam pomoći da vratite sjajnu, meku kosu od korijena do vrhova.
Iako je fenomen "kašnjenja" mjesečnice prilično čest, ne znaju sve žene sve uzroke kako bi ga na vrijeme spriječile i liječile. Sljedeći članak pomoći će vam otkriti glavni uzrok kašnjenja mjesečnice. Saznajmo sada!
