Kako smanjiti dvostruku bradu jednostavan za primjenu svaki dan

Dupla brada, poznata i kao dupla brada, čini lice manje vitkim. Želite li imati urednije i ljepše lice, odmah primijenite ove učinkovite načine za smanjenje podbratka!

Brada čini lice punijim, manje vitkim. Dovoljno je znati kako ukloniti dvostruku bradu, ljepota lica će biti podignuta "nekoliko čaša". Dupla brada ili podbradak može se javiti i kod muškaraca i kod žena. Pogledajmo i primijenimo najbrže i najpopularnije načine za smanjenje podbratka već danas!

Što je brada? Uzroci formiranja dvostruke brade

Dupla brada je dio masnog tkiva koji se nakuplja ispod brade i tjera nas da zamišljamo drugu bradu, pa se osobe s dvostrukom bradom često u šali nazivaju "dvostruka brada". Brada čini lice vitkim i elegantnim. Ali prema ovom estetskom konceptu mnogih generacija, uredno i nježno lice je lijepo lice. Stoga ljudi s duplom bradom uvijek žele pronaći učinkovit način za smanjenje duple brade kod kuće. 

Zbog brade lice gubi nježne linije

Dupla brada pojavljuje se iz mnogo različitih uzroka kao što su: 

• Postoje ljudi koji nisu debeli, ali ipak imaju duplu bradu. To može biti zbog strukture kostiju i lica naslijeđenih od roditelja. 
• Mnogi ljudi dobiju dvostruku bradu kako stare. Tijekom vremena metabolički kapacitet tijela opada, ali se skladištenje masti povećava. Stoga, na područjima kao što su ispod bicepsa, trbuha i bedara, lako je imati višak masnoće. Područje ispod brade čini isto i tvori dvostruku bradu. Kod starijih osoba koža ispod brade često je manje elastična, pa je i podbradak sklon opuštanju.
• Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretili imaju dosta masnog tkiva nakupljenog ispod kože pa je pojava duple brade potpuno razumljiva. 
• Dugo ležanje i sjedenje u lošem položaju također može uzrokovati pojavu duple brade.

Postoje li načini za smanjenje duple brade koji su jednostavni za muškarce i žene?

Kako brzo i učinkovito smanjiti dvostruku bradu kod kuće

Ako nemate samopouzdanja u svoje lice, možete primijeniti sljedeće načine za uklanjanje duple brade :

Kako masažom smanjiti duplu bradu

Masaža lica tajna je pomoći mnogim ljudima da posjeduju poželjnu V-liniju lica i tope višak masnoće ispod brade. Na ovaj način također potiče cirkulaciju boje ispod kože, potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu glatkom, zdravom i rumenom. Kako biste otpuhali dvostruku bradu, možete se usredotočiti na masažu vrata, brade i strana čeljusti. Postupite na sljedeći način: 

• Operite ruke, osušite ih i protrljajte dlanove da ih zagrijete.
• Možete masirati golim rukama ili kombinirati masažu s eteričnim uljima, ružinom vodicom, kokosovim uljem... kako biste smanjili podbradak i njegovali kožu. 
• Kad su vam dlanovi zagrijani, objema rukama masirajte unatrag od vrata do brade, ponavljajući 30 puta.
• Desnom rukom prijeđite s lijeva na desno, lijevom rukom zdesna ulijevo za područje ispod brade. Prijeđite prstom ulijevo i udesno jedan pored drugog, ponovite ukupno 60 puta.
• Upotrijebite dva dlana za bradu, a zatim prijeđite sa strane čeljusti u smjeru odozdo prema gore kako biste podigli mišiće i smanjili opuštenost.
• Zatim, ako želite izmasirati cijelo lice, možete izmasirati obraze, nos, sljepoočnice i čelo. Kada završite, ponovite ispočetka.
• Pokušajte ponoviti svaki pokret kako smanjiti dvostruku bradu masirajući najmanje 30 puta dok područje brade i ostala područja ne budu topli, što znači da se sagorijeva višak masnoće.

Dijagram masaže lica za smanjenje duple brade

Kako vježbama smanjiti duplu bradu

Postoje mnoge vježbe za smanjenje duple brade koje možete primijeniti, kao što su:

Vježba pritiskanja jezika

Počinjete u sjedećem položaju s ravnim leđima, glavom zabačenom unatrag što je više moguće, licem prema stropu. Zatvorena usta, jezik pritisnut na vrh gornjeg nepca držite 5 sekundi. Zatim polako sagnite glavu prema dolje tako da bradom dodirnete prsa, leđa su vam i dalje ravna, jezik i dalje pritisnut i držite 5 sekundi. Na kraju opustite jezik i ispravite vrat te se odmorite 5 sekundi prije nego ponovite pokret do 20 puta.

Vježba pritiskanja jezika

O usmene vježbe

Sjedite ili stojite uspravno, zabacite glavu unatrag i oči prema stropu. Zatim čvrsto stisnite usne, napuhnite obraze do kraja, usta oblikujte O oblik i držite oko 20 sekundi. Tada ćete vidjeti kako su vrat i strane čeljusti rastegnute. Na kraju opustite mišiće usta, ravno se vratite u prvobitni položaj, odmorite se 3 sekunde i zatim nastavite. Ovu vježbu trebate ponoviti oko 20 puta. 

O usmene vježbe

Vježba stropnog poljupca

Ljubljenje stropa također je jednostavan način za smanjenje duple brade kod kuće koji svatko može raditi svaki dan. Kod ove vježbe također morate biti okrenuti licem prema stropu, glavom unatrag što više možete. Usne su povučene što je više moguće kako bi se istegnuli mišići vrata, mišići ispod brade i mišići čeljusti. Kada osjetite da su se mišići potpuno istegli, zadržite položaj ljubljenja stropa 10 sekundi, a zatim opustite usta i vratite se u prvobitni položaj da se opustite. Nakon odmora od oko 5 sekundi, nastavite ponavljati ovaj pokret 20 puta. 

Vježba stropnog poljupca

Kako smanjiti dvostruku bradu vježbom naginjanja glave

Vježbe za smanjivanje podbratka pomažu u sagorijevanju masnoća u području brade, povećavaju elastičnost kože vrata i podižu mišiće lica kako se podbradak ne bi objesio. Evo kako vježbati:

• Sjedite s ravnim leđima, glavom, vratom i kralježnicom u ravnoj liniji.
• Nagnite glavu skroz udesno tako da uho dodiruje desno rame.
• Desnom rukom stavite je na područje uha i obraza kako biste stvorili silu suprotnu od nagiba glave i zadržite položaj 10 sekundi.
• Polako se vratite u prvobitni položaj i zatim isto primijenite na lijevu stranu.

Ruka i glava stvaraju dvije suprotstavljene sile

Vježbe puhanja balona

Vježbe puhanja lopte pomažu smanjiti dvostruku bradu i čine obraze čvršćima. Uz redovito vježbanje, uskoro ćete imati vitko lice. Način izvođenja ove vježbe je, kao što naziv sugerira, napuhavanje balona, ​​zatim ispuhavanje i ponovno puhanje. Ponovite ovaj pokret oko 20 puta dnevno i brzo ćete osjetiti promjenu na licu. 

Vježba puhanja lopte

Vježbajte koristeći usta za podizanje žlice

Podizanje žlice ustima također je jednostavan način za smanjenje duple brade. Ovaj potez pomaže učvrstiti donji dio brade i jagodice te smanjiti bore osmijeha. Pripremite čistu žlicu, a zatim držite dršku u ustima. Ne koristite zube, već mišiće čeljusti da podignete žlicu što više možete. Kada je žlica u najvišem položaju, zadržite oko 10 sekundi, spustite žlicu i ponovite 10 puta. Ovu vježbu možete raditi ujutro ili navečer prije spavanja. 

Vježba podizanja žlice

Kako smanjiti dvostruku bradu žvakaćim gumama

Žvakaća guma pomaže mišićima čeljusti i mišićima ispod brade kontinuirano raditi, pa može i sagorjeti višak masnoće ispod brade. Osim toga, redovito žvakanje žvakaće gume također pomaže učvršćivanju mišića lica, miriše svježe i čisto, stvara osjećaj sitosti, podržava učinkovito mršavljenje. Međutim, dvostruka brada je inherentno dio viška masnog tkiva. Dakle, ako želite smanjiti ili eliminirati duplu bradu, trebali biste koristiti žvakaće gume bez šećera!

Žvačite žvakaću gumu bez šećera kako biste smanjili masnoću na licu i duplu bradu

Osim načina za smanjenje duple brade, možete koristiti proizvode za podizanje lica, prilagoditi prehranu, smršaviti, spavati u položaju za spavanje, kad sjedite na poslu, trebali biste podići računalo kako biste ograničili bradu. Čučanje….Sve loše navike koje dovode do duple brade morate se odreći ako želite imati vitko lice!