Koliko je kisika u krvi opasno?
Saznajte koliko je SPO2 u krvi opasno prema najnovijim medicinskim smjernicama. Pratite ključne pokazatelje respiratornog zdravlja i učinkovita rješenja za niske razine kisika.
Koje su prednosti pijenja kokosove vode?
Svježa kokosova voda vrlo je siguran prirodni napitak koji je posvuda popularan. Mnogi ljudi preferiraju kokosovu vodu ne samo zbog njezinih svojstava hlađenja, već i zbog toga što pruža mnoge korisne minerale za tijelo. Učinak kokosove vode na zdravlje organizma puno je veći od ekonomske vrijednosti pa je koriste mnogi ljudi. Istražimo što kokosova voda radi.
Dakle, konkretno, koje su dobrobiti pijenja kokosove vode? Je li dobro piti puno kokosove vode? Sljedeći članak će vam odgovoriti na ta pitanja.
Koje su prednosti pijenja kokosove vode?
Kokosova voda je vrsta vode koja donosi puno dobrobiti ljudskom zdravlju i nema gotovo nikakvih nuspojava, pa kokosovu vodu mnogi biraju za osvježenje. Evo nekih tipičnih prednosti kokosove vode.
Osigurava hranjive tvari
Kokosova voda je voda s malo kalorija i masti, ali bogata vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima poput željeza, kalija, kalcija, klorida, natrija, fosfora itd.
Sadržaj kalija u kokosovoj vodi pomoći će u nadoknadi elektrolita , optimizirati aktivnosti mišića, živčanog sustava, krvožilnog sustava kao i podržati ravnotežu i apsorpciju tekućina u tijelu. Koliko kalorija sadrži kokosova voda ? Svakih 240 g svježe kokosove vode sadržavat će oko 46 kalorija i hranjivih tvari kao što su:
- Ugljikohidrati: 9g;
- Vlakna: 3g;
- Bjelančevine: 2g;
- Mangan : 17% dnevnih prehrambenih potreba;
- Kalij: 17% dnevnih prehrambenih potreba;
- Vitamin C: 10% dnevnih prehrambenih potreba;
- Magnezij: 15% dnevnih prehrambenih potreba;
- Natrij: 11% dnevnih prehrambenih potreba;
- Kalcij: 6% dnevnih prehrambenih potreba.
Koje su zdravstvene prednosti pijenja kokosove vode?
Kokosova voda pomaže uljepšati kožu
Prema nekim studijama, citokinini prisutni u kokosovoj vodi regulirat će rast i diobu stanica. Ovaj aktivni sastojak i laurinska kiselina pomoći će smanjiti sposobnost starenja kože, uravnotežiti pH i učiniti vezivna tkiva izdržljivijima, bolje zadržavajući vodu za tijelo. Osim toga, laurinska kiselina i kalij također su vrlo dobri za regulaciju krvnog tlaka.
Poticaj energije
Kokosova voda odličan je izvor energije za tijelo. Redovito dodavanje kokosove vode pomoći će u nadopunjavanju bogatog izvora vitamina, minerala i hranjivih tvari za tijelo / Kokosova voda sadrži manje šećera i natrija, više kalija, kalcija i klorida nego druga bezalkoholna pića. Svakih 100 ml kokosove vode sadržavat će oko 294 mg kalija, 118 mg klorida, ali samo 5 mg šećera i 25 mg soli. S druge strane, drugi napici koji podižu energiju sadrže do 200 mg soli, 20-25 mg šećera, ali samo 117 mg kalija i 39 mg klorida.
Učinak kokosove vode u borbi protiv dehidracije
Kokosova voda je bogata kalijem i mineralima, tako da pomaže u regulaciji tekućine u tijelu, pomaže u obnavljanju i rehidraciji. Zahvaljujući sposobnosti rehidracije, kokosova se voda također koristi za liječenje dehidracije uzrokovane kolerom, proljevom , dizenterijom ili probavnim poremećajima.
Ravnoteža elektrolita i plazme pomoći će kod probavnih problema, može rashladiti po vrućem vremenu ili nakon napornog vježbanja, pomoći će u brzoj rehidraciji.
Kokosova voda bogata je kalijem i mineralima, pa pomaže u regulaciji tekućine u tijelu
Potpora u liječenju probavnih bolesti
Obilna količina laurinske kiseline u kokosovoj vodi pomoći će tijelu da se pretvori u monolaurin. Monolaurin ima antivirusno, antibakterijsko i antiprotozoalno djelovanje. Dodatak kokosove vode pomoći će u borbi protiv crijevnih glista, virusa lipidne ovojnice, parazita i nekih drugih crijevnih infekcija kod odraslih i djece.
Pijte kokosovu vodu za mršavljenje
Kokosova voda je prirodni elektrolit koji pomaže u jačanju tjelesnog metabolizma. Stoga je kokosova voda vrlo dobra za osobe s prekomjernom težinom. Budući da kokosova voda sadrži veliku količinu triglicerida srednjeg lanca, to je vrlo učinkovit oblik masti koji podržava mršavljenje.
Zahvaljujući trigliceridima srednjeg lanca u kokosovoj vodi, pomaže povećati energiju, ograničiti učinak učinkovitije od drugih masti i održavati uravnoteženu težinu u tijelu.
Kokosova voda pomaže u jačanju imuniteta
Malo poznata upotreba kokosove vode je njezina sposobnost sprječavanja bolesti i antibakterijskog djelovanja. Neke hranjive tvari u kokosovoj vodi pojačat će aktivnost imunološkog sustava, sprječavajući bolesti. Na primjer, masti u kopri imat će antibakterijska, antivirusna i antiprotozoalna svojstva koja pomažu ubijanju patogena.
Kokosova voda pomaže s antioksidansima
Stanice će proizvoditi slobodne radikale tijekom metabolizma. Kada su stanice pod stresom ili oštećene, slobodni radikali će proizvoditi više. Kada se stvara mnogo slobodnih radikala, tijelo će izgubiti oksidativnu ravnotežu, oštetiti stanice i povećati rizik od bolesti.
Prema istraživanjima na životinjama, kokosova voda sadrži antioksidanse koji pomažu modificirati slobodne radikale kako ne bi imali negativan učinak na tijelo. Druga studija na štakorima s oštećenjem jetre pokazala je značajna poboljšanja zdravlja kada su tretirani svježom kokosovom vodom.
Kokosova voda je učinkovit antioksidans
Je li dobro piti puno kokosove vode?
Dakle, možete vidjeti da kokosova voda nije samo osvježavajući napitak, već sadrži i mnoge dobre hranjive tvari za tijelo. Međutim, pijenje previše kokosove vode također je štetno za tijelo.
- Ne biste trebali piti 1-2 kokosova oraha dnevno i ne biste trebali piti prečesto jer može doći do viška šećera koji dovodi do rizika od prekomjerne težine.
- Kokosova voda sadrži puno kalija, glukoze kako bi se osigurala stabilna količina vode u tijelu. Međutim, ako pijete previše, to će uzrokovati gubitak ravnoteže elektrolita. Čak i ako pijete previše, također postoji opasnost od smrti jer kada se razina kalija u krvi naglo poveća, tijelo postaje slabo, vrtoglavica i nakon nekoliko minuta postupno ćete izgubiti svijest, utonuti u komu.
- Pijenje puno kokosove vode povećava rizik od krvnog tlaka i bolesti srca, stoga ne biste trebali piti kokosovu vodu umjesto vode.
- Je li pijenje puno kokosove vode dobro ili ne ovisi o tijelu svake osobe. Neki ljudi doživljavaju alergijske reakcije kada piju kokosovu vodu, stoga trebate izbjegavati korištenje kokosa ili proizvoda od kokosa.
Tko ne bi trebao piti kokosovu vodu?
Kokosova voda je vrlo hranjiva, često se koristi za gašenje žeđi za vrućeg ljeta. Međutim, ovo nije hranjivo piće za sljedeće osobe:
- Osobe s visokom razinom kalija u krvi: Kokosova voda sadrži visoke razine kalija, pa će njezino pijenje još više povećati razinu kalija, što utječe na zdravlje.
- Osobe s niskim krvnim tlakom : Kokosova voda može sniziti krvni tlak, pa ako imate problema s krvnim tlakom i želite koristiti kokos, trebate se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe.
- Problemi s bubrezima: Kokosova voda ima visok sadržaj kalija, ako se količina kalija nakupi, vršit će pritisak na bubrege, što dovodi do zatajenja bubrega.
- Kirurgija: Ne biste trebali koristiti kokosovu vodu prije operacije jer može ometati kontrolu krvnog tlaka tijekom operacije.
Osobe s niskim krvnim tlakom ne smiju koristiti kokosovu vodu
Općenito, kroz članak što pijenje kokosove vode čini , možete vidjeti da kokosova voda ima puno zdravstvenih prednosti. Ovo je napitak koji može nadopuniti prehranu i spriječiti prirodne bolesti, ali korištenje previše kokosove vode u danu također nije dobro za tijelo, pa je potrebno koristiti dovoljnu količinu kako bi tijelo bilo hidratizirano.Kokos potiče njegovu učinkovitost.
Koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije?
Saznajte koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije i kako optimizirati proces oporavka. Ključne faze liječenja i savjeti stručnjaka za brži povratak u formu.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.