Što jesti da biste se riješili akni? Top 5 zlatnih namirnica za kožu s aknama

Vaša prehrana izravno će utjecati na vašu kožu. Zdrava prehrana pomoći će u sprječavanju i učinkovitom poboljšanju akni. Dakle, što jesti da biste se riješili akni? za glatku i zdravu kožu?

Hrana je jedan od vodećih uzroka akni. Stoga, za liječenje akni morate imati zdravu i znanstvenu prehranu. Određene su namirnice stvarno učinkovite u liječenju akni. Dakle, koja je to hrana, što treba jesti da se riješite akni?

Stavimo odmah u džep popis pet zlatnih namirnica za kožu s aknama koje se spominju u nastavku.

Dodajte dobro povrće za kožu s aknama

Ako ne znate što jesti kako biste se riješili akni, nemojte zanemariti zeleno povrće. Prehrana bogata vlaknima ne samo da pomaže u prevenciji i liječenju akni  , već također igra veliku ulogu u zaštiti probavnog sustava, sprječavajući zatvor.

Što jesti da biste se riješili akni?  Top 5 zlatnih namirnica za kožu s aknama Što jesti da biste se riješili akni - Nemojte ignorirati zeleno povrće koje je dobro za kožu s aknama

Neka od povrća koja su dokazano učinkovita u liječenju akni su: batat, centella asiatica, zelena salata, kupus... Prema tome:

  • Povrće od batata: Vrlo bogato vitaminima A, C, ... trebalo bi dobro djelovati na pročišćavanje organizma, osobe s aknama, aknama trebaju koristiti.
  • Kupus: bogat vitaminom A, vitaminom E i antioksidansima, pomaže u liječenju akni i usporava proces starenja.
  • Gotu kola: Gotu kola ima hladna svojstva, pomaže u uklanjanju topline, detoksifikuje i pomaže u liječenju akni te učinkovito sprječava tamne mrlje.

Koji su orašasti plodovi dobri za kožu s aknama?

Bademi, orasi, indijski oraščići itd. "zlatni su kandidati" koje biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu ako želite da vaša koža brzo nestane akni. Rezultati istraživanja pokazuju da ovi orašasti plodovi sadrže obilje Omega3 masnih kiselina koje pomažu održati kožu zdravom iz dubine i učinkovito se bore protiv upala.

Stoga, ako ne znate što jesti da biste se riješili akni, odmah upotrijebite orašaste plodove koji pomažu u borbi protiv upale, ubijaju bakterije, čime se izbjegava širenje akni, posebno za one koji imaju akne, upaljene akne .

Što jesti da biste se riješili akni – jedite bobičasto voće

Bobičasto voće poput jagoda, borovnica, malina itd. također su izvrsni izvori vitamina C. Ovo voće ne samo da pomaže u liječenju akni, već također pomaže u promicanju cirkulacije krvi kako bi se spriječile akne i pomoglo posvjetljivanju i ujednačavanju tona kože.

Što jesti da biste se riješili akni?  Top 5 zlatnih namirnica za kožu s aknama Što jesti da biste se riješili akni – jedite bobičasto voće

Osim što je dobro za kožu, bobice također pomažu u snižavanju kolesterola u krvi, sprječavaju dijabetes , kardiovaskularne bolesti, krvni tlak i promiču zdravlje mozga.

Dodajte gore navedeno voće međuobrocima ili napravite smoothije, voćne sokove u kojima ćete svakodnevno uživati ​​za glatku kožu.

Vidi više:  Što piti za liječenje hormonskih akni?

Hrana bogata probioticima

Hrana bogata probioticima odličan je prijedlog kada se pitate što jesti da biste se riješili akni, ove namirnice su dobre za crijeva, sprječavaju upale pa će pomoći i u smanjenju akni.

Neki izvori hrane bogati probioticima kao što su: jogurt, kimchi, kiseli krastavci, itd. Trebali biste ga koristiti redovito kako biste pomogli kod akni.

Vrste ribe dobre za kožu s aknama

Koža s aknama čini vas samozatajnima, osjećate krivnju u interakciji s ljudima oko sebe, redovito koristite ribu poput skuše, haringe, osobito lososa, što nije samo dobro za zdravlje, već je i vrlo dobro za vaše zdravlje. S bogatim sadržajem omega-3 masnih kiselina i bogatim hranjivim tvarima, ove ribe pomažu u zaštiti kože iz dubine, opskrbljuju je proteinima i smanjuju višak masnoće na koži, čime učinkovito sprječavaju akne.

Što jesti da biste se riješili akni?  Top 5 zlatnih namirnica za kožu s aknama Ljudi s aknama trebaju jesti losos

Uživanje u 2-3 riblja obroka tjedno pomoći će brzom poboljšanju kože s aknama, ne zaboravite pripremiti štedljiva jela od ribe umjesto pečene ribe ili kuhane s ljutim začinima.

Savjeti za osobe koje pate od akni

Uz gore spomenute korisne izvore hrane, trebali biste također izbjegavati hranu koja je štetna za kožu, brzu hranu, masnu hranu, ljuto začinjenu hranu, alkohol i stimulanse.

Osim toga, trebali biste također:

  • Perite lice samo dva puta dnevno s nježnim sredstvom za čišćenje posebno dizajniranim za kožu sklonu aknama.
  • Ne dirajte lice rukama, nemojte pucati prištiće kod kuće.
  • Redovito mijenjajte posteljinu i deke.
  • Izbjegavajte ostati do kasno, spavajte dovoljno, na vrijeme.
  • Izbjegavajte stres, stres jer je to uzrok viška masnoće kože i stvaranja akni.
  • Pijte dovoljno vode, pijte najmanje dvije litre filtrirane vode svaki dan.

U slučajevima teških akni, cističnih akni, dugotrajnih akni, trebali biste potražiti podršku dermatologa, nikako nemojte na svoju ruku kupovati kremu protiv akni . Pogrešan tretman ne samo da košta novac, već i čini akne težima i sklonijima infekcijama.

Što jesti da biste se riješili akni ? Trebali biste izgraditi znanstvenu, zdravu prehranu, dodajući više povrća, orašastih plodova i ribe. Budite aktivni u uzimanju korisnih vitamina i minerala. Ako želite brzo liječiti akne, samoinicijativno posjetite dermatologa. Želimo vam uskoro glatku, zdravu blistavu kožu.


Leave a Comment

Akne na glavi: simptomi i metode definitivnog liječenja akni

Akne na glavi: simptomi i metode definitivnog liječenja akni

Saznajte kako učinkovito liječiti akne na glavi uz najnovije terapije. Ključni savjeti za prevenciju prištića na tjemenu i optimalnu njegu vlasišta.

7 tjedana

7 tjedana

Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu nakon 7 tjedana kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!

Vrlo učinkovit način za liječenje dječjih akni, možete isprobati

Vrlo učinkovit način za liječenje dječjih akni, možete isprobati

Akne će, ako se ne postupa pravilno, uzrokovati loše učinke na estetiku. U sljedećem članku možete pogledati kako liječiti akne kod djece.

Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna

Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna

Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.

10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere

10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere

Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?

Recite mi kako pomoći svom djetetu “ juriti” tinejdžerske akne

Recite mi kako pomoći svom djetetu “ juriti” tinejdžerske akne

Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...

Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava

Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava

Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!

Kako održati srce fetusa zdravim?

Kako održati srce fetusa zdravim?

aFamilyToday Health - Sigurno se roditelji uvijek pitaju, kako održati srce fetusa zdravim? Molimo pročitajte sljedeći članak.

Erythema toxicum u novorođenčadi je benigni ili maligni?

Erythema toxicum u novorođenčadi je benigni ili maligni?

Toksični eritem novorođenčeta česta je kožna bolest. Ovo nije ozbiljna bolest i obično prolazi sama od sebe bez liječenja.

Što učiniti kada beba ima akne?

Što učiniti kada beba ima akne?

Dječje akne su prilično često stanje. Iako ovaj problem nije opasan, zabrinjava i mnoge roditelje.

Lijekovi koji pomažu u smanjenju akni tijekom trudnoće

Lijekovi koji pomažu u smanjenju akni tijekom trudnoće

Jeste li dobili puno akni tijekom trudnoće? Hormonske promjene tijekom trudnoće dovode do ovog stanja. Postoji mnogo lijekova koji pomažu u smanjenju akni.

Mogu li akne nestati same od sebe?

Mogu li akne nestati same od sebe?

Akne mogu nestati same od sebe nešto je što se mnogi ljudi pitaju i pitaju se kada imaju akne koje im utječu na kvalitetu života. Na ova pitanja pomoći će vam dermatolozi u članku u nastavku!

Koji tretman za gubitak kose je najučinkovitiji?

Koji tretman za gubitak kose je najučinkovitiji?

Imati gustu, zdravu kosu nešto je što svatko želi. Međutim, zbog različitih uzroka, kao što su hormonalne promjene, ostajanje budan do kasno, česta izloženost kemikalijama, zagađeni okoliš, ... kosa sve više opada, rijetka se i gubi.prirodna ljepota i čine mnoge ljude samosvjesnijima .

Pogledajte neke od pogrešaka koje mnogi ljudi čine kada koriste kreme za sunčanje

Pogledajte neke od pogrešaka koje mnogi ljudi čine kada koriste kreme za sunčanje

Prema statistikama, više od 70% žena čini sljedeće pogreške kada koriste kreme za sunčanje, uzrokujući tamnu kožu, akne, ljuštenje, ...

Loše navike čine kožu tamnom, prerano starenjem

Loše navike čine kožu tamnom, prerano starenjem

Neke svakodnevne navike nenamjerno čine vašu kožu sklonom tamnjenju i preranom starenju. Provjerimo patite li od ovih loših navika!

Kako učinkovito liječiti akne tamanu uljem kod kuće

Kako učinkovito liječiti akne tamanu uljem kod kuće

Akne koje se često pojavljuju na licu problem su koji mnoge djevojke tjeraju na samozatajnost. Članak će vam otkriti tajnu kako odagnati ovu brigu uz iznimno učinkovit način liječenja akni tamanu uljem.

Kombinirajte AHA i vitamin C u rutini njege kože

Kombinirajte AHA i vitamin C u rutini njege kože

AHA i vitamin C stvarno dobro djeluju na kožu. Međutim, kombinacija AHA i vitamina C i dalje je kontroverzna u svijetu ljepote

Otkrivamo 4 najbolje vrste tretmana kože protiv melazme koje ne smijete zanemariti

Otkrivamo 4 najbolje vrste tretmana kože protiv melazme koje ne smijete zanemariti

Žene se uvijek osjećaju samopouzdano kada im se na koži lica pojavljuju mnoge mrlje, tamne mrlje. Kako bi uklonili ovo stanje, mnogi ljudi često koriste kreme protiv melazme kako bi poboljšali svoju kožu. Posebno je potrebno spomenuti vrste tretmana kože protiv melazme koji su u posljednje vrijeme sve popularniji.

Kako trajno liječiti perut prirodnim sastojcima

Kako trajno liječiti perut prirodnim sastojcima

Prhut je jedan od čestih problema vlasišta s kojim se svatko tko se susreće s ovim stanjem također osjeća vrlo neugodno. Osim korištenja posebnih šampona, prirodnim sastojcima možete primijeniti definitivan tretman protiv prhuti.

Pomaže li vježba nakon carskog reza mami da se brzo oporavi?

Pomaže li vježba nakon carskog reza mami da se brzo oporavi?

Koliko dugo nakon poroda carskim rezom možete vježbati? Koje su vježbe nakon carskog reza sigurne i učinkovite? Na vaša pitanja bit će odgovoreno u ovom članku.

Kako liječiti suhe, kovrčave vrhove kose

Kako liječiti suhe, kovrčave vrhove kose

Suhi, ispucali vrhovi gube prirodnu ljepotu kose i čine kosu tanjom te lako ispada. Evo 5 sigurnih, učinkovitih prirodnih načina koji će vam pomoći da vratite sjajnu, meku kosu od korijena do vrhova.