Sezonski afektivni poremećaj: Jeste li znali?

Kad vrijeme postane hladno i oblačno, posebno zimi, osjećate se nesretno i pomalo problematično. Ali kada je sunčano, kao ljeti, osjećate se sretno i zaljubljeno u život. To se zove sindrom lošeg vremena.

Mnogi se ljudi osjećaju sretno ljeti i u proljeće, dok se zimi i u jesen osjećaju nelagodno i često razdražljivo. To se zove sezonski afektivni poremećaj. Iako se zimi i u jesen trudite održati dobro raspoloženje, čini se da vam ne ide. Ako je tako, ne treba to poricati, već naučiti polako prihvaćati i liječiti ovaj poremećaj.

Što je sezonski afektivni poremećaj?

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) vrsta je depresije koja uključuje promjenu godišnjih doba - SAD počinje i završava u isto vrijeme svake godine. Ako imate SAD, često ste emocionalno poremećeni u jesenskim i zimskim mjesecima, što vam crpi energiju i ostavlja vas neraspoloženima. Ovi simptomi obično nestaju tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) vrsta je depresije povezana s promjenom godišnjih doba

Simptom

Kao što je gore navedeno, većina simptoma SAD-a pojavljuje se u kasnu jesen ili ranu zimu i nestaje za sunčanih dana, osobito u proljeće i ljeto. Međutim, ima ljudi koji su tužni ljeti i u proljeće, ali se vesele u jesen i zimi, ali to je manje slučaj. U oba slučaja simptomi su obično blagi na početku sezone i postaju sve teži kako sezona odmiče.

Znakovi i simptomi SAD-a mogu uključivati:

• Osjećate se bezvoljno, tužno ili potišteno veći dio dana, a to se događa gotovo svaki dan;
• Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste uživali;
• Osjećaj tromosti i nedostatka energije;
• Previše spava;
• Žudnja za ugljikohidratima, prejedanje i debljanje;
• Poteškoće s koncentracijom;
• Osjećaj beznađa ili krivnje;
• Imati misli o tome da ne želim živjeti.

Prespavanje je jedan od simptoma sezonskog afektivnog poremećaja

Sezonski afektivni poremećaji

Postoje 2 glavne vrste afektivnih poremećaja: afektivni poremećaji zimi i jesen; emocionalni poremećaji u ljeto i proljeće.

Emocionalni poremećaji zimi i u jesen

Specifični simptomi početka zime, koji se ponekad nazivaju zimska depresija, mogu uključivati:

• Previše spava;
• Promjene u apetitu, osobito žudnja za hranom bogatom ugljikohidratima;
• Povećanje tjelesne težine;
• Umor ili nedostatak energije.

Poremećaji raspoloženja u ljeto i proljeće

Specifični simptomi koji obično počinju ljeti, ponekad zvani ljetna depresija, mogu uključivati:

• Poteškoće sa spavanjem (nesanica);
• anoreksija ;
• Mršavjeti;
• uznemirenost ili tjeskoba;
• Osjećaj nelagode.

Ljetni i proljetni afektivni poremećaj često uzrokuje da pacijenti osjećaju anoreksiju

Liječenje 

Normalno je da imate dana kada ste tužni. Ali ako se danima osjećate potišteno i nemate energije za aktivnosti u kojima inače uživate, trebali biste se liječiti za ovaj emocionalni poremećaj. Međutim, ne postoji lijek za sezonski afektivni poremećaj. Međutim, možemo ga liječiti promjenom negativnih navika, poput prestanka pušenja, ograničavanja alkohola.

Gornji članak vam je pomogao da shvatite više o emocionalnim poremećajima s kojima se vjerojatno gotovo svi susrećemo nekoliko puta, iako ne obraćamo previše pozornosti. Sezonski afektivni poremećaj nije toliko opasan, ali ipak se moramo prilagoditi kako bismo izbjegli da negativne misli utječu na naše živote.