Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Što je ovisnost o društvenim mrežama? Kako se odreći ove navike?
Svijet tehnologije se sve više razvija, ima mnogo ljudi koji su spremni većinu svog vremena svaki dan provesti samo na društvenim mrežama. Razlog zašto su mladi danas ovisni o društvenim mrežama proizlazi iz potrebe za pripadanjem, povezivanjem u virtualne interakcije kao i za izražavanjem sebe.
Danas ljudi koriste društvene mreže za ažuriranje informacija od prijatelja, povezivanje s ljudima koji su daleko ili jednostavno za zabavu. Međutim, ovisnost o društvenim mrežama može vam oduzeti slobodu kada ste svaki dan vezani uz svoj telefon. Ovaj problem postat će ozbiljniji ako previše vremena provodite na društvenim mrežama, pretvarajući ga u bolest koja pogađa i fizički i psihički . Naučimo više o ovisnosti o društvenim medijima s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.
Što je ovisnost o društvenim mrežama?
Ovisnost o društvenim mrežama je fenomen u kojem provodite previše vremena na online mrežama. Zapravo, teško je utvrditi ima li osoba ovisnost o društvenim mrežama. Ako provodite sate i sate provjeravajući društvene mreže, velika je vjerojatnost da već imate ovu tehnofobiju.
Ovisnost o društvenim mrežama je fenomen u kojem provodite previše vremena na internetu
Učinci ovisnosti o društvenim mrežama
Rizik od "virtualnog maltretiranja"
Društvene mreže nisu samo za interakciju, mnogi ljudi iskorištavaju društvene mreže i za maltretiranje drugih. Ova situacija nazvana "virtualno zlostavljanje" uzrokuje da žrtva dobije mnogo psihičke štete. Što je još ozbiljnije, negativni utjecaji društvenih mreža učinit će vas psihički iscrpljenima i nema načina da povratite svoju volju osim pronaći smrt kako biste se oslobodili.
Smanjena produktivnost rada
Ovisnost o društvenim mrežama uzrokovat će distrakcije na poslu, što smanjuje radnu produktivnost. Na primjer, trebate se usredotočiti na dovršavanje određenog zadatka, ali vruće stvari na društvenim mrežama čine vas rastresenima i ne možete se koncentrirati na posao.
Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da što više vremena provodite na društvenim mrežama, to se više smanjuje vaša sposobnost fokusiranja . To će na kraju dovesti do odugovlačenja na poslu, čineći vaš život neodlučnim u svakoj odluci.
Ovisnost o društvenim mrežama uzrokovat će distrakciju na poslu
Mentalitet ljubomore
Najočitiji učinak ovisnosti o društvenim mrežama dolazi od pritiska vršnjaka. Često imate tendenciju biti pod psihološkim utjecajem i uspoređivati se s drugima. Kada vidite svoje prijatelje kako dijele svoj sretan život na društvenim mrežama, često se pojavi ljubomora koja vas tjera da poželite učiniti isto. Osim toga, mentalitet ljubomore ne samo da stvara osjećaj panike, već se dugoročno može razviti i u druge psihičke poremećaje.
Zdravstveni problemi
Ovisnost o društvenim mrežama najviše utječe na vid kao i na niz drugih bolesti. Možda ćete imati bolove u leđima ili vratu zbog stalnog saginjanja da biste gledali u zaslon telefona. Osim toga, sindrom karpalnog tunela također uzrokuje bol i obamrlost u mnogim prstima i rukama. I ne samo to, pretjerano korištenje društvenih medija zadaje vam i glavobolju. Osobito navečer prije spavanja, možete osjetiti poteškoće s uspavljivanjem ili druge poremećaje sna.
U opasnosti ste od bolova u vratu zbog stalnog saginjanja kako biste gledali u svoj telefon
Kako se odreći ovisnosti o društvenim mrežama
Ograničite svoje vrijeme na društvenim mrežama
Najučinkovitiji način da prestanete koristiti previše društvenih medija je ograničiti vrijeme korištenja. Svaki dan trebali biste provesti najviše 30 minuta na društvenim mrežama umjesto redovitog ažuriranja. No, također se ne treba previše forsirati jer će to izazvati psihičku inhibiciju bez ikakvog učinka. Umjesto toga, trebali biste podijeliti vrijeme u razumnu upotrebu, na primjer, koristite društvene mreže samo u slobodno vrijeme ili birajte interakciju sa stvarnim ljudima više nego virtualne interakcije.
Isključite funkciju obavijesti
Jedan od čimbenika za "detoksikaciju" ovisnika o društvenim mrežama je isključivanje obavijesti. Sada vas više ne ometaju zvukovi obavijesti kada se želite usredotočiti na nešto učiniti. To vam također olakšava brzo obavljanje posla bez oklijevanja.
Zaposlite se više
Telefon i društvene mreže su prvi izbor kada nemate što raditi. Dakle, zamijenite ovo pronalaženjem hobija kao što je slikanje, čitanje, prakticiranje joge , slušanje glazbe, meditacija, šetnja itd. Također, nemojte se bojati započeti hobi. Novi hobiji koje nikad nisam pokušao zabaviti u životu.
Možete odabrati čitanje knjige umjesto sjedenja na društvenim mrežama cijeli dan
Držite telefon podalje
Prema rezultatima istraživanja, oko 74% ljudi ima naviku provjeravati svoje telefone oko 15 minuta prije spavanja. To znači da nećete moći koristiti svoj telefon ako vam je nadohvat ruke. Najbolje rješenje je držati telefon podalje od kreveta kako biste ograničili društveno umrežavanje.
Izgradite prave odnose
Ponekad stvarno želite odustati od društvenih medija, ali ovo je jedino mjesto za vas u vremenima usamljenosti. Umjesto toga, trebali biste pronaći bliske prijatelje kojima ćete se povjeriti kad god imate problem u životu. Da biste mogli održavati prave društvene odnose, trebali biste biti otvoreniji prema onima oko sebe ili se pridružiti grupama kao što su klubovi, forumi itd.
Aktivno gradite odnose kako biste se osjećali zadovoljni stvarnim životom
Članak na blogu aFamilyToday čitateljima je pružio važne informacije vezane uz problem ovisnosti o društvenim mrežama. Zbog razvoja današnjeg društvenog svijeta, društvene mreže postale su neizostavan dio života. Ipak, treba postati trezvena osoba, treba samo iskorištavati blagodati društvenih mreža, ne pretvarati se u ovisnika.
Optimalna ljekovita formula za čišćenje jetre
Trenutno je učestalost bolesti jetre u našoj zemlji u porastu, više od 30% stanovništva boluje od bolesti povezanih s jetrom. Otkrijmo optimalnu formulu za čišćenje jetre od biljaka kako bismo zaštitili sveobuhvatno zdravlje.
Nakon rinoplastike, postoji kvržica u nosnici, što učiniti?
Rinoplastika je jedan od tretmana ljepote koji mnogima pomaže da se osjećaju samopouzdanije sa svojim licem. Visoko kvalificirani liječnik jedan je od najvažnijih čimbenika u određivanju lijepog oblika nosa, brzom oporavku i izbjegavanju komplikacija nakon rinoplastike s kvržicama u nosnicama. Da biste saznali više o ovoj situaciji, pratite članak u nastavku!
Komplikacije rinoplastike s unutarnjom protruzijom hrskavice: uzroci i liječenje
Rinoplastika s unutarnjom protruzijom hrskavice vrlo je česta nakon operacije nosa. Ova komplikacija je vrlo opasna, neugledna i utječe na zdravlje osobe koja izvodi operaciju. Dakle, što uzrokuje ovu situaciju i postoji li lijek? Pratite članak kako biste dobili odgovor na gornje pitanje.
Sažetak načina liječenja motociklističkih opeklina učinkovito, brzo, bez ostavljanja ožiljaka
Koji lijek primijeniti za opeklinu noše motocikla? Pogledajte kako liječiti opeklinu od motocikla bez ostavljanja ožiljka kako biste brzo ublažili bol, izbjegli stvaranje mjehura i infekciju rane.
Kako mogu umiriti svoju bebu dok prima cjepivo?
Roditelji mogu donijeti igračke koje se njihovoj djeci sviđaju, podijeliti da su cjepiva dobra za zdravlje… tako da beba više ne mora brinuti o cijepljenju.
Ili su utrnulost u rukama i nogama i grčevi znakovi koje bolesti? Otkrivamo kako liječiti kod kuće
Utrnulost udova i grčevi česti su kod starijih osoba i onih koji često predugo drže tijelo u jednom položaju. Otkrijmo uzroke i liječenje ove bolesti.
Ima li Megaduo u ljekarnama? Koliko?
Kada potražnja za njegom ljepote postaje sve popularnija, Megaduo se pojavljuje kao "panaceja" u liječenju akni. Pa da li se Megaduo prodaje u drogerijama?
Kako vidjeti je li rezultat NIPT dječak ili djevojčica?
Spol djeteta nešto je što također zanima ovu majku. Mnogi ljudi kažu da se NIPT testom može odrediti spol fetusa. Dakle, kako vidjeti da li Nipt rezultati znaju postoji li dječak ili djevojčica ili ne?
Mogu li zatrudnjeti dok uzimam lijekove protiv tuberkuloze?
Tuberkuloza je prilično opasna bolest, posebno za trudnice. Dakle, možete li zatrudnjeti dok uzimate lijekove protiv tuberkuloze? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi ljudi.
Bronhiektazija treba jesti i izbjegavati što?
U liječenju bronhiektazija, osim pridržavanja konvencionalnih metoda liječenja, svakodnevna prehrana također igra vrlo važnu ulogu u razvoju bolesti. Dakle, što bi bronhiektazija trebala jesti, a što izbjegavati?