Objašnjenje fenomena paralize sna iz znanstvene perspektive

Paraliza sna može se smatrati jednom od vrsta poremećaja spavanja. Dakle, što je paraliza sna sa znanstvenog gledišta? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!

Fenomen osjećaja kada spavate kada tijelo osjećate stegnuto, nesposobno se pomaknuti često se naziva paraliza sna. Iako ste u ovom trenutku još uvijek svjesni, vaše se tijelo ne može pomaknuti.

Što je žarulja?

Što je fenomen preopterećenja? Fenomen  paralize sna ima engleski naziv sleep paralysis. Ovo je stanje u kojem, iako vam je um još budan, osjećate da se cijelo tijelo ne može pomaknuti. Obično se paraliza sna javlja kada tijelo prelazi između faze budnosti i faze spavanja. Tada se nećete moći pomaknuti, govoriti ili osjećati bilo što nekoliko sekundi ili čak minuta.

Fenomen paralize sna sa znanstvenog stajališta je paraliza tijekom spavanja

Znakovi slomljenosti

Najčešći i očiti znak paralize sna je da ste još uvijek svjesni svoje okoline, ali privremeno ne možete pomicati tijelo ili govoriti. To se može dogoditi čak i kada se probudite ili zaspite. Osim toga, neki drugi znakovi paralize sna uključuju:

• Znojenje, osjećaj intenzivnog straha.
• Ne mogu duboko udahnuti.
• Glavobolja ili bol u tijelu.
• Osjećaj stezanja u prsima.
• Ne mogu otvoriti oči.
• Zamislite da vam netko pokušava nauditi.

Obično paraliza sna ne traje dugo, od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Međutim, i dalje ćete se osjećati nesigurno, tjeskobno, pa čak i besano te noći.

Glavobolje su česte nakon paralize sna

Kako halucinirati kada vas zgnječe?

Fenomen paralize sna zbog kojega osjećate strah dok spavate djelomično je posljedica pojave strašnih halucinacija. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, postoje tri skupine halucinacija koje ljudi s paralizom sna često doživljavaju:

• Halucinacije ukazanja: Osobe s paralizom sna imat će osjećaj da se u njihovoj blizini pojavljuju duhovi ili stranci, ti ljudi ulaze u sobu, hodaju okolo, sjede tik uz krevet ili čak žele ozlijediti pacijenta.
• Fizičke halucinacije: Možete se osjećati kao da vam netko ili nešto snažno pritišće prsa ili trbuh, uzrokujući nelagodu i gotovo nemogućnost disanja.
• Motoričke halucinacije: Osobe s paralizom sna u ovom će slučaju imati osjećaj da plutaju rijekom, plutaju ili imaju iskustvo poput "duše koja napušta tijelo". U ovom trenutku osjećat ćete se kao da duša ili um kao da odlijeću od mišića za disanje, lebdeći i promatrajući sve izvana.

Fenomen paralize sna iz znanstvene perspektive?

Fenomen paralize sna sa znanstvene perspektive pratit će poremećaje spavanja, posebice uključujući narkolepsiju. Ovo je neurološki poremećaj koji dovodi do poremećene kontrole sna i budnosti, zbog čega ste često pretjerano pospani tijekom dana i teško ih je kontrolirati.

Ova pojava obično nije opasna, ali može učiniti da se osjećate zbunjeno i uplašeno. Mnogi ljudi mogu imati paralizu sna samo 1-2 puta u životu, ali neki ljudi imaju paralizu sna nekoliko puta mjesečno ili češće.

Uzroci paralize sna

Objasnimo fenomen paralize sna iz znanstvene perspektive kako bismo bolje razumjeli što uzrokuje da doživite ovaj prilično čudan fenomen.

Poremećaji u fazi spavanja

Prema narodnim vjerovanjima, paraliza sna je nadnaravna i mistična pojava. Međutim, znanstvenici su došli do dobro istraženog objašnjenja za ovu prilično čestu pojavu iz faza sna.

Paraliza sna se javlja kada se dio REM faze sna (brzo kretanje očiju ili sanjanje) dogodi, ali ste još uvijek budni. Faza brzih pokreta očiju je kada je mozak vrlo aktivan i odatle se često pojavljuju snovi. S izuzetkom pokreta očiju i mišića tijekom disanja, nemogućnost kretanja spriječit će vas da se ozlijedite tijekom sna.

Iako još uvijek nema točnih istraživanja, nekoliko razloga može biti uključeno kao što su:

• Ne spavam dovoljno
• Poremećeni sati spavanja.
• Imati narkolepsiju.

Psihološka trauma

Dr. Clete Kushida kaže da osim poremećaja u ciklusu spavanja, paraliza sna može biti i simptom nekih psihičkih bolesti . Ljudi koji su traumatizirani ili depresivni također često imaju visoku učestalost paralize sna.

Osim toga, paraliza sna često proizlazi iz psihičkog stresa ili pritiska na poslu. Navika zlouporabe alkohola ili pušenja također može izazvati halucinacije i paralizu sna.

Što da radim kad sam shrvan?

Ako znate uzrok paralize sna, možete primijeniti neke od sljedećih metoda:

Kako se brzo riješiti paralize sna

Da biste se brzo vratili u normalu, trebali biste:

• Usredotočite se na disanje: kada imate paralizu sna, nemojte paničariti, već ostanite ravnomjerni, usredotočite se na disanje kako biste ostali mirni dok situacija ne prođe.
• Lagani pokreti: stiskanje ruku, savijanje nožnih prstiju ili pokušaj pomicanja mišića lica mrštenjem, napućenim usnama kako biste se brzo riješili paralize sna.
• Pokušajte razgovarati: grlo vam može biti utrnulo tijekom paralize sna, ali pokušajte svu svoju energiju usmjeriti na to da nešto kažete. Ako ne, probajte suhi kašalj kao način da se probudite.
• Zadržite svoje držanje: kada osjećate da vas netko pritiska, trebali biste se opustiti i smiriti govoreći sebi: "Sve će uskoro biti gotovo."

Pokušajte podići nožne prste kako biste izašli iz paralize sna.

Kako liječiti paralizu sna

Paraliza sna nije nužno bolest, stoga ne biste trebali previše brinuti. Međutim, ako imate čestu paralizu sna, obratite pozornost na sljedeće znakove kako biste što prije otišli liječniku:

• Osjećate se pretjerano tjeskobno.
• Tijelo je umorno cijeli dan.
• Poteškoće sa spavanjem cijelu noć.

Morate obratiti pozornost na pitanja liječnika i odgovoriti na problem što je točnije moguće. U ovom slučaju, liječnici će obično:

• Pitajte o svojim nedavnim poremećajima spavanja .
• Zamolite da opišete kako ste se osjećali kada ste imali paralizu sna.
• Zamolite vas da ponovno napišete svoj dnevnik spavanja za posljednjih nekoliko tjedana.

Gore su neke informacije o paralizi sna iz znanstvene perspektive . Nadamo se da će uz gore navedene korisne informacije čitatelji bolje razumjeti fenomen paralize sna i kako je ograničiti tijekom spavanja.