Uz sljedeće savjete, roditelji mogu prakticirati uspavljivanje bebe, a da pritom ne moraju koristiti metodu suza i „pustiti bebu da plače“.
Tajna treniranja beba da same spavaju "bez suza"
Potaknite bebu da jede nekoliko obroka dnevno. Na taj način vaša beba može naučiti da je dan za jelo, a noć za spavanje. Ovo je prvi korak da vaše dijete samo zaspi. Više hranjenja tijekom dana također čini vašu bebu manje gladnom noću, što je jedan od razloga zašto se bebe tako često bude.
Napravite raspored za spavanje vaše bebe. Kako se vaša beba navikne na vrijeme dnevnog spavanja, prilagodit će se i noćnom spavanju.
Stavite bebu rano u krevet, oko 18:30 ili 19:00 sati. Nemojte misliti da će držanje bebe do kasno spavati dublje. Na taj način beba samo postaje umorna, teže zaspi. S druge strane, ako vaša beba ide ranije spavati, možda će duže spavati.
Postupno mijenjajte bebine navike tijekom procesa samostalnog uspavljivanja bebe. Ako vaša beba često ide kasno spavati, nemojte joj iznenada mijenjati vrijeme za spavanje s 21:30 na 19 sati. Svaku večer stavljajte bebu u krevet malo ranije dok ne dođete do vremena za koje se smatra da je najbolje za njega.
Želite li bebu naučiti samostalno spavati metodom bez suza, morate odrediti da će za to trebati puno vremena
Pronađite rutinu prije spavanja koja smiruje bebu i držite je se, na primjer kupanje, zatim čitanje, zatim uspavanka pa spavanje i isto svake večeri.
Razvijte neke ključne riječi kako biste bebi signalizirali da je vrijeme za spavanje. To može biti jednostavno poput zvuka "ššš" ili umirujuće izjave poput "Vrijeme je za spavanje, dušo". Ponavljajte taj zvuk ili izreku dok uspavate bebu ili je vraćate na spavanje. Vaša beba će tu riječ povezati s prije spavanja.
Stvorite ugodno okruženje za spavanje prikladno za vašu bebu. Neke bebe trebaju tišinu i tamu više od drugih. Možete snimati tihu glazbu ili prirodne zvukove poput zvuka vode iz akvarija, slušati bebu dok spava kako biste je umirili. Također trebate paziti na to da li je bebin krevet topao i udoban, pogotovo da madrac nije izgužvan. Novorođenčad mogu bolje spavati kada su umotana u pelene. Nemojte previše odijevati bebu ili izlaziti iz sobe na previsokoj temperaturi, što može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Nije uvijek potrebno reagirati na zvukove koje ispušta vaša beba. Morate razlikovati plač i jecanje dok spavate. Možete pričekati vani nekoliko minuta da vidite plače li vaša beba. Na taj način nećete biti zabrinuti ako vaša beba još spava ili samo diže frku.
Je li trenirati bebu da samostalno spava, a da mu ne dopustite da plače?
Ne postoji jedinstvena metoda podučavanja beba da same zaspu koja bi bila učinkovita za sve bebe. Čak i ako metoda djeluje za vašu bebu u ovoj fazi, to ne znači da će djelovati kako ona bude starija. Morate dobro razumjeti svoju bebu i biti fleksibilni kako biste saznali koja je opcija prikladna.
Metoda "bez suza" kojom se beba može sama uspavljivati može potrajati malo dulje od metode "pusti bebu da plače". To je sigurno, ali dugoročno to manje boli za bebu, a možda i za roditelje.
Neosporna je činjenica da bebinu naviku spavanja i buđenja mnogo puta u noći ne možemo promijeniti u uobičajenu rutinu odlaska na spavanje, zaspati sama bez ijednog, suza i vremena.
