Riba je izvrsna za gotovo svaki organ, čak i za super mekanu kožu bebe. Svoju bebu možete početi hraniti ribom čim počne odvikavanje
Tijekom godina i studije su pokazale da omega-3 masne kiseline – esencijalne hranjive tvari koje se nalaze u ribi – pomažu u promicanju razvoja mozga dojenčadi, kao i jačanju imuniteta i vida od djetinjstva. U bebinoj prehrani riba je izvrsna za gotovo svaki organ, čak i za super nježnu kožu bebe. Najnovije istraživanje pokazuje da žene koje tijekom trudnoće jedu adekvatne količine omega-3 masnih kiselina imaju manju vjerojatnost da će doživjeti postporođajnu depresiju. Evo nekoliko dobrih riba koje možete uključiti u prehranu vašeg djeteta:
Najbolja riba za bebe
Gotovo svi plodovi mora sadrže omega-3, ali losos je najbolji izvor omega-3 DHA.
Koliko je ribe dovoljno da vaša beba pojede?
Za bebe koje tek počinju jesti krutu hranu , trebali biste ih hraniti samo s oko 60 g lososa tjedno. Nakon što se beba odvikne od majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka, preporuča se davati mu 180-210 g lososa tjedno. Ako vam je to teško, razmislite o dodavanju druge vrste ribe.
Trebaju li trudnice ili dojilje jesti više ribe?
Trudnice i dojilje trebale bi jesti 180 g lososa dva puta tjedno. Osim toga, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o konzumiranju najmanje 650 mg DHA dnevno prenatalnog dodatka.
Što je DHA?
Često ga vidite na etiketama formula, ali jeste li znali da ga ima i u ribi? DHA, što znači dokozaheksaenska kiselina, je omega-3 masna kiselina koja je neophodna za razvoj mozga i vida.
Savjeti za navikavanje bebe na hranu
baziranu na ribi Nahranite bebu rano kako bi mogla postati njegova omiljena hrana. Počnite s ovim savjetima: Umiješajte losos u rezance ili kašu ili pire od lososa s limunom, maslinovim uljem i začinima,.. Filet lososa namočen u razmućena jaja i premažite smjesom od brašna, krušnih mrvica, parmezana i soli, pa ispecite oko osam minuta.
Neki plodovi mora imaju previše žive - toksina koji može utjecati na mozak. Evo popisa ribe s malo žive koja je dobra za vašu bebu: konzervirana tuna, bakalar, som i losos. Ostali sigurni morski plodovi uključuju škampe, kamenice, rakove i kapice.
