U aktivnoj predškolskoj dobi, nekoliko ispravnih smjernica o tome kako se brinuti za svoju bebu pomoći će vašem djetetu da ostane zdravo i razvije fine motoričke sposobnosti. Mama, provedba metoda tjelesnog odgoja djece predškolske dobi nije samo "poslanstvo" škole već i neizostavan dio obiteljskih aktivnosti.
sadržaj
Nikad nije prerano
Koliko je vježbanja dovoljno za djecu predškolske dobi?
Svaka aktivnost donosi vrijednost
Uz pravilnu prehranu, spavanje i učenje djece, vrlo je važna i primjena metoda tjelesnog odgoja djece predškolske dobi. To će pomoći djetetu da se sveobuhvatno razvija i fizički i intelektualno. Konkretno, predškolska dob je razdoblje usavršavanja najosnovnijih grubih i finih motoričkih sposobnosti bebe, pa se ni majka ne smije zanemariti.
Nikad nije prerano
Zdravo tijelo je preduvjet za intelektualni razvoj. Prema riječima stručnjaka za djecu, čak i bebe trebaju tjelovježbu. Naravno, vježbe za bebe će biti vrlo jednostavne, ali ovo je kasnije prvi korak do zdravog života. Stoga majke od najranije dobi trebaju graditi aktivan životni stil za djecu pokretnim igrama , izvodeći ih u šetnju, vježbajući s njima odgovarajuću dob... Metode tjelesnog odgoja za predškolsku djecu kod kuće su također provodi kroz gore navedene jednostavne, ali učinkovite aktivnosti.
Vježbanje će pomoći djeci da imaju zdravo i uravnoteženo tijelo, pomoći će djeci da dobro apsorbiraju kalcij, razviju koštani sustav, rastu mišiće, sagorijevaju višak masnoće, preveniraju pretilost, kardiovaskularne bolesti i zatajenje srca.prehranu.
Djeca koja se redovito vježbaju pomoći će im da imaju dobru otpornost, izdržljivost, manje lakših bolesti, te spriječiti neke respiratorne bolesti koje mogu dovesti do astme, što usporava tjelesni i psihički razvoj djece.
Dopustite djeci da vježbaju rano ujutro pomoći će im da se osjećaju osvježenim nakon duge noći buđenja, bistrih umova, bez klimanja glavom tijekom školskih sati.
Osim toga, tjelovježba također pomaže djeci u borbi protiv zatvora, dobro jedu, a tjelovježba i sport istezanje kralježnice također pomaže djeci da rastu u visinu, potiče razvoj kostiju i zglobova.
Aktivna beba nije samo zdrava nego i budna i budna
Koliko je vježbanja dovoljno za djecu predškolske dobi?
Trajanje aktivnosti važan je dio predškolskog tjelesnog odgoja. Svako dijete treba vježbati svoje udove i mišiće najmanje 60 minuta dnevno. Međutim, nije nužno da dijete bude tjelesno aktivno, ali majka može podijeliti dijete na različite aktivnosti u različito vrijeme kao što su jutro, podne i poslijepodne. Svaki put beba treba vježbati samo 10-20 minuta. Trebali bi vježbati kombinaciju teškog i laganog intenziteta, ovisno o zdravlju i dobi svakog djeteta kako biste imali prikladnu metodu vježbanja.
Ako je vaše dijete dobrog zdravlja, može vježbati više od 60 minuta dnevno. Djeca bi trebala biti tjelesno aktivna s predmetima kao što su hodanje, vožnja bicikla, igranje košarke, plivanje, trčanje ili balet. Za bebe koje ne mogu hodati, majke ih mogu pustiti da vježbaju na mjestu, svako jutro masiraju ruke i stopala.
Svaka aktivnost donosi vrijednost
Tajna uspješne metode predškolskog tjelesnog odgoja je u uključivanju djeteta u razne aktivnosti. Majke bi trebale puštati djecu da vježbaju u raznim oblicima, ne bi smjele tjerati djecu na jedan predmet, djeci neće biti dosadno i uvijek će biti uzbuđeni zbog sati kretanja. Nadalje, niti jedna aktivnost ne može pomoći u razvoju svih motoričkih sposobnosti vaše bebe, stoga je važno kombinirati mnogo različitih aktivnosti. Majke mogu vježbati za djecu 3 vrste aktivnosti:
Vježba za jačanje mišića: Neka djeca rade vježbe bodybuildinga kao što su: potezanje konopa, sklekovi , penjanje na drveće... Trebaju vježbati 3 puta tjedno.
Vježba za jačanje kostiju: Neka vaša beba vježba vježbe kao što su: igranje košarke, odbojke, joge, trčanje, mali skokovi... pa neka vježba barem 3 puta tjedno.
Vježbe u kombinaciji s disanjem: vježbe poput brzog hodanja, aerobika, bacanja lopte i vožnje bicikla. Uz ovu vježbu, vaša beba treba vježbati svaki dan, svaki dan po 60 minuta.
Kretanje ruku: Aktivnosti koje jačaju prste i šake često su nježnije od onih koje razvijaju grubu motoriku . Majke mogu pustiti djecu da se igraju igrica razvrstavanja, trganja papira, izrade gline ili građenja zagonetki kako bi bila sve vještija.
Za malu djecu koja još ne mogu hodati, majke bi trebale poticati djecu na puzanje i klizanje kako bi igrali igru hvatanja predmeta. Pustite bebu da se igra na prstima, prelijte vodu/pijesak iz čaše u čašu, sakrijte predmete i zamolite bebu da pronađe... Roditelji moraju biti fleksibilni u igri kako bi mala djeca uvijek bila zainteresirana. Morate pripremiti mnogo igara kako biste, kada bebi dosadi, mogli odmah promijeniti igre. Pokretne igre primjerene su dobi bebe, a za majku je bolje da se s djetetom igra i puno igra s djetetom. Pustite djecu da vježbaju laganim intenzitetom, a zatim ga polako povećavajte.Ne dopustite da vaša beba previše radi, to će negativno utjecati na zdravlje djeteta.
