Svojoj bebi trebate dati razumnu prehranu s hranom koja je dobra za tijelo, raznolikom preradom i razumnim nutritivnim sadržajem.
Znamo da prehrambene navike u djetinjstvu mogu utjecati na zdravlje u odrasloj dobi. Učenje bebe kako jesti od malena će kasnije stvoriti naviku, a također ćete imati manje problema s brigom o svojoj bebi.
Neka djeca od malena su hranjena neselektivno i drugim štetnim navikama koje će kasnije oblikovati loše osobine i štetne su za djetetov organizam. Poučavanje vaše bebe zdravim prehrambenim navikama od najranije dobi ključno je da bude neovisna kada odraste. Kada vaša beba ima oko 1 godinu ili više, odvojite vrijeme da ga naučite ispravnim prehrambenim navikama i ponašanju, potičući ga na zdrav način života.
Da biste to učinili, potrebno vam je vrijeme i strpljenje. Jer ako brzo napravite kompromis sa svojom bebom, rezultati neće biti očekivani, ponekad će vam biti jako teško s djetetom. Sljedeće metode pomoći će vašem djetetu da razvije dobre prehrambene navike od malena:
Kada vaša beba počne jesti krutu hranu: trebate dati svojoj bebi razumnu prehranu s hranom koja je dobra za tijelo, raznolikom preradom i razumnim nutritivnim sadržajem. Neka vaša beba slobodno jede hranu koju želi. Možete preraditi i ukrasiti hranu prekrasnim bojama kako biste stimulirali svoju bebu. Nemojte prisiljavati bebu na strogu dijetu, osim ako vam to ne odredi liječnik. Kada je prisiljena, beba će negativno reagirati na hranu i s vremenom će postati loša navika.
Prehrambene navike koje se prakticiraju od malih nogu kasnije će im dobro doći
Kada je vaša beba malo starija: Bebu možete dovesti sa sobom u supermarket ili sudjelovati u pripremi obroka. Iskoristite ovu priliku da svoju bebu naučite o jednostavnim namirnicama i njihovim zdravstvenim prednostima. Vaša će beba biti više zainteresirana i uključena u odabir hrane. Uvijek nastojte jesti obroke kada je puno članova obitelji zajedno. Djeca će osjetiti toplinu i radost što članovi jedu zajedno. Stoga će beba uživati i htjeti jesti sa svima. Međutim, tijekom obroka ograničite svađe, glasne glasove ili nesretne stvari zbog kojih će vaša beba osjećati strah. Kada vaša beba može razgovarati s vama, potaknite ga da priča o tome što osjeća u vezi s obrokom ili određenom hranom
Dok jede: Kako bi vaša beba imala dobre prehrambene navike, hranite je u određeno doba dana. Ne biste se trebali upuštati u navike koje produžuju vrijeme obroka kao što je čitanje priča dok jedete, igranje video igrica, gledanje televizije ili druge igre zbog kojih vaša beba gubi vrijeme za jelo. Naučite svoju bebu navici da jede polako i dobro žvače. Kada vaša beba može jesti rižu i čvrstu hranu, trebali biste voditi dijete da jede polako kako bi bilo dobro za probavni sustav. Neke se bebe upijaju u nešto pa će žvakati i gutati, čime se hrana ne zgnječi, što je kasnije vrlo štetno za želudac. Naučite svoju bebu navici da pije filtriranu vodu umjesto drugih gaziranih i bezalkoholnih pića. Ako se radi o voću, trebali biste ga dati bebi oko pola sata prije obroka kako biste mu potaknuli apetit.
Osim toga, nemojte koristiti hranu za nagrađivanje ili kažnjavanje jer ako je tako, beba će jesti zbog prisile, učinak apsorpcije hrane će biti beznačajan. Osobito nagrađivanje slatke hrane učinit će da beba ima loše navike.
