Smjernice u nastavku olakšat će vam privikavanje na stvari koje trebate raditi u prvom tjednu majčinstva.
Gleda hranjenje
Bebe je potrebno hraniti kontinuirano, s razmakom od 1 do 4 sata.
Kako se aklimatizirati: Morat ćete mirno sjediti u stolici ili krevetu dok se beba hrani, pa je dobra ideja napraviti sjedalo koje je udobno i mekano.
Savjet za mame: neke stvari možete isprobati: pripremite časopise ili daljinski upravljač za TV, piće i grickalice uz sebe dok dojite.
Ostani budan
Nedostatak sna, fizička nelagoda i hormonalne promjene, čak i najenergičnije mame osjećaju se iscrpljeno kada im se beba rodi.
Kako se prilagoditi: Odredite prioritete zadataka. Odlučite što vam je najvažnije, poput učenja kako dojiti, spavati, maziti se i usredotočite se na te stvari. Onda neka se druge stvari dogode prirodno. U redu je ostaviti kuću malo neuredno!
Savjet za mama: Još jedan način da ostanete budni: svaki dan idite u šetnju vani. Samo vidjeti sunce i udisati svježi zrak dovoljno je da budete puno bolje raspoloženi.
Mentalna stagnacija? Zapamtite da je sasvim normalno osjećati se umorno ili depresivno tijekom prvih nekoliko tjedana nakon poroda. Samo se pobrinite da vaša obitelj razumije vaše stanje i da vam pomogne u trenucima potrebe ako osjećaj tuge ili depresije potraje nakon prva dva tjedna.
Majke također moraju naučiti o dojenju
Potrebne stvari za prvi tjedan
Jeste li pripremili sve potrebne stvari za bebu kao što su deke, pelene i odjeća? Dakle, što ste pripremili za sebe? Ovo su predmeti koje biste trebali sami pripremiti.
Boca vode: Imati dovoljno vode u tijelu je vrlo važno i možda nećete imati energije otići u kuhinju po vodu za piće. Držite bocu vode odmah pored sebe.
Jastuci: Utješite tijelo s puno jastuka, jastuci za naslon mogu ublažiti pritisak na trtičnu kost ili obični jastuci za potporu i amortizaciju kada je to potrebno.
Nezdrava hrana: trebat će vam da napajate svoje tijelo.
Tamponi: nakon porođaja možete doživjeti krvarenje iz maternice nekoliko tjedana.
Rješenje za dezinfekciju: možete ga pronaći u ljekarnama. Potopite oko 15 minuta kako biste ublažili bol od šavova ili hemoroida.
Jastučići s hamamelisom: Ovaj adstringent, smanjuje oticanje i bol u međici, te ublažava bolove kod hemoroida. Dodajte ga u vodu za kupanje koja sadrži otopinu za čišćenje ili je obložite tamponima. Za hladan osjećaj, ovaj uložak možete staviti u hladnjak.
Boca s raspršivačem: Ako ne volite koristiti otopine za čišćenje, možete koristiti bočicu s raspršivačem za nježno čišćenje vulve.
Krema za bradavice: Kada su bradavice bolne i ispucale, krema za bradavice će pomoći u ublažavanju nelagode.
Jastučići za grudi: Za ublažavanje bolova u dojkama tijekom napunjenosti, uzmite dvije mokre pelene i zamrznite ih. Zatim stavite te pelene u grudnjak između podoja na 20 minuta.
